如何應對家人的虐待與壓力：自殺意念的解決之道-精神科

我想自殺？

醫師您好
憂鬱症本來好很多了,可是又一直受到刺激,狀況再一個禮拜內由有點憂鬱變為自殺意念強烈以及快要付諸行動,中間受到刺激,從家人那邊得不到支持.而是一次又一次的傷害.我知道他們照顧我辛苦,他們總說些你永遠都不會好,不知道仰你要做什麼,你怎麼這麼自私,你很過分.你無病呻吟,令我恐懼的不在於這些言語,他們總是用歇斯底里的方式罵我,甚至在我發作的時候<憂鬱最嚴重的時候>打我,而他們都抱怨我為什麼不願意把心事告訴他們卻願意告訴醫師?我對他們已經是有很嚴重的恐懼存在了,常常我要躲在被窩裡不斷發抖,最後只能爬起來吞xanax讓自己安定,我求助於我的醫師,問題是,我這樣的狀況太頻繁了,而醫師也不是要找就能找到人,況且我未成年,我上醫院一定要家長帶,每次我的狀況常常是在晚上11點以後發生,我不敢求助於家人,之前曾求助於生命線,事後,被家人察覺下場又是受到很大的傷害,我又割腕了,我好想自殺,只有醫師同裡我,我到學校去輔導老師也不同理我,總是說,我自找麻煩!我的處境讓我毫無退路,我只想結束掉一切,這些傷痛是永遠也沒有辦法彌補的.我真的好想死!而目前我跟家人仍然冷戰中~我的處境讓我毫無退路.我好想自殺~
補充:我已經憂鬱症快一年,有就醫,按時服藥,有做心理治療

憂鬱妹妹，10~19歲女性，詢問日期：2005/06/12

林晏弘醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：林晏弘身心精神科診所院長、精神科主治醫師

你好

你有憂鬱症快一年,有就醫,按時服藥,有做心理治療，但為何沒好轉？看起來家庭的因素蠻大，而這些你有告訴就診的醫師嗎？他有給你建議嗎？另外你吃藥多久，有持續嗎？若有持續仍未改善，應考慮換藥試試。你目前應很痛苦，但網路問診能幫助你的有限，建議你將上述狀況告訴你目前就診醫師，若看不到你想要的成效，不如換另一位醫師。

回覆日期：2005/06/12
資料來源：台灣e院 - 我想自殺

彙整補充說明

首先，我非常抱歉你正在經歷這樣的痛苦與掙扎。
你的感受是非常真實且重要的，面對家人的虐待與壓力，尤其是在你已經有憂鬱症的情況下，無疑是非常艱難的。
你提到的自殺意念和恐懼感，都是需要認真對待的警訊。

在這樣的情況下，首先要強調的是，尋求專業的幫助是非常重要的。
雖然你已經在接受醫療與心理治療，但如果目前的醫療方案無法滿足你的需求，或是你感到醫師無法理解你的狀況，考慮尋找其他的專業人士是必要的。
這可能包括更換醫師或尋找其他心理健康專業人士，像是心理諮商師或社工師，他們可能能提供不同的支持與視角。

其次，面對家庭的虐待，建立一個安全的支持系統是關鍵。
你提到的家人對你的言語與行為造成了很大的傷害，這樣的環境會讓你感到孤立無援。
尋找可以信任的朋友、老師或其他成年人來傾訴你的感受，可能會幫助你減輕一些壓力。
即使在學校的輔導老師未能提供你所需的支持，仍然可以嘗試尋找其他的資源，例如學校的心理健康中心或社區的心理健康服務。

此外，面對自殺意念時，學習一些應對技巧是非常有幫助的。
當你感到強烈的自殺衝動時，可以試著使用一些自我安撫的技巧，例如深呼吸、冥想或寫日記，將你的情緒與想法寫下來，這樣可以幫助你釐清思緒，減少情緒的強度。
也可以考慮參加一些支持團體，與有相似經歷的人分享，這樣的互動可能會讓你感到不再孤單。

在此同時，保持與醫師的溝通非常重要。
告訴他們你的情況變化，尤其是自殺意念的強烈程度，這樣他們可以根據你的狀況調整治療方案。
若有需要，醫師可能會考慮調整你的藥物或增加其他治療方式。

最後，請記住，你的生命是有價值的，雖然目前的情況看起來非常艱難，但這並不代表未來沒有希望。
尋求幫助是勇敢的表現，持續努力尋找適合自己的支持與治療，會讓你逐漸走出這段黑暗的時期。
請好好照顧自己，並相信會有更好的明天。