如何處理討厭的同班同學？-精神科

你好？

您的問題：我跟那位我討厭的人已經當同學好幾年了
照理說,朋友當那麼久了,會越來越好
可是我卻越來越討厭他...
聽到他說什麼我都很想反駁他,就算他說的話是對的,我也會想罵他
他的行為舉止現在可以說讓我很想殺了他
我只要看到他我心理就”幹” , 他很愛跟我比,那種感覺真的很無言
(如:考試比我高分就在那狂講 ya 我比你高 ya我哪裡哪裡又比你怎樣的..)
喝飲料的時候,看到別人喝什麼他想喝的他就會叫人家借他吸一口
他想喝為什麼不會自己買阿!
跟別人借錢也常常忘記沒還,不借他又不行
他喜歡的偶像就是”王”的樣子,別人不能說他怎樣怎樣
別人喜歡的就好像不是東西一樣,之前我在聽別國的歌
他找我出去,我叫他等等讓我聽完再走,他:你是聽得懂喔!
那他勒,自己還不是也會聽 ,那他是又聽得懂喔
他有在跟另一位同學寫日記,我也知道裡面有提到我
他們會在裡面討論我怎樣怎樣的,在被後說人壞話,應該很多人都會受不了吧
每天在學校我都活的很痛苦,因為明明不喜歡他
卻還要裝做什麼都沒發生......我快忍不下去了
還有一年才會畢業,要我怎麼忍阿~
我真的很想當著他的面跟他大吵,把他的所有罪狀都說出來
然後從此不跟他往來
但是,班上的”朋友組”(也就是小團體),大家也都有各自的好朋友了
你突然插進去,這樣不是很怪嗎?
說不定還會被別人說你搶他朋友,甚至討厭你
告訴我該怎麼辦吧?我會非常感激你的,謝謝=”=

小，10~19歲女性，詢問日期：2005/07/22

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

小，你好：
其實每個人都多多少少有些矛盾的情感，依你所言，似乎在學校小團體中，你好像也少不了他，對吧！你們這個小團體中，是否其他人也都跟你有同樣感受，甚至想要殺了他呢？還是只有你有這種感覺？或許，你所描述的真的就是他令人痛恨的地方，但也或許，他也有許多讓人欣賞的地方，對吧，每個人都有美好的一面，若你也能用心去欣賞他的另一面，如此一來，不僅你那又愛又恨的情感可以稍減，也不至於讓自己在未來一年中，每天處在不愉快的情緒當中，你說對吧！
謝謝來信！

回覆日期：2005/07/22
資料來源：台灣e院 - 你好

彙整補充說明

在學校生活中，與同班同學相處的過程中，難免會遇到一些讓人感到不愉快的人。
根據你的描述，這位同學的行為讓你感到非常困擾，甚至影響到你的情緒和學校生活。
首先，面對這種情況，最重要的是要學會管理自己的情緒，並找到合適的應對方式。

首先，試著理解為什麼你會對這位同學產生如此強烈的負面情緒。
這可能與他的一些行為有關，例如愛比賽、借東西不還、以及在背後說壞話等。
這些行為可能讓你感到不被尊重，甚至受到威脅。
了解這些情緒的根源後，你可以更好地處理這種情況。

其次，與其讓這些情緒在心中積壓，不如尋找健康的方式來表達。
你可以考慮與他進行一次坦誠的對話，告訴他你對他某些行為的感受。
這樣的對話不僅可以讓他了解你的感受，也可能讓你們的關係有所改善。
當然，這需要一定的勇氣和技巧，建議在心情平靜的時候進行，並保持冷靜和理智。

如果直接對話讓你感到不安，另一種方式是尋求第三方的幫助，例如班上的老師或輔導員。
他們可以提供中立的意見，並幫助你們解決衝突。
這樣的方式不僅能減少你面對的壓力，也能讓你在處理人際關係時感到更有支持。

此外，學會轉移注意力也是一個有效的策略。
試著將精力集中在學業、興趣或其他朋友身上，這樣可以減少你對這位同學的關注，並讓自己更快樂。
參加一些課外活動或社團，擴大自己的社交圈，這樣可以讓你結識更多志同道合的朋友，減少與這位同學的接觸。

最後，保持良好的自我形象和自信心也非常重要。
無論他人如何評價你，最重要的是你對自己的看法。
學會欣賞自己的優點，並努力提升自己，這樣可以幫助你在面對困難的人際關係時，保持內心的平靜和自信。

總之，面對討厭的同班同學，最重要的是學會管理自己的情緒，尋找合適的溝通方式，並保持自信。
這樣不僅能改善你與同學的關係，也能讓你在學校生活中更加愉快。
希望這些建議能對你有所幫助，讓你在接下來的學校生活中更加順利！