如何選擇適合自己的鈣片？從人體吸收、新增成分到腎臟病人的考慮-藥物

請問如何選購鈣片？

您好
市面上鈣片種類琳瑯滿目，外面藥局一直宣稱要吃天然鈣，如珍珠貝鈣比一般鈣好，
請問該如何選購適合自己所需的產品，另外幾個問題請教如下：
一、哪種鈣片較易被人體吸收
二、是否有添加鎂及D3的鈣片較好
三、腎臟病人服用哪種鈣較好
謝謝解惑！

carrie，30~39歲女性，詢問日期：2005/08/09

吳惠玲醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：台灣e院藥師

您好！市售的鈣片種類繁多且成分含量又呈多變化，不論是很貴的天然鈣亦或處方的合成鈣，因人體的恆定機制，胃腸只認定吸收鈣離子，故應無很大不同。且需小心天然鈣片成分較雜，選購時要注意。至於是否含鎂及Vit D3應視實際情況需求而定，不可擅自服用。根據調查顯示，以台北市262位（40歲至72歲）的健康婦女為對象進行研究，結果發現，老年女性的維他命D3是足夠的，不會因老化而缺乏。故要不要補充維他命D3？補充的量需多少？還要再詳細研究。腎臟病人易引起低鈣血症(血清鈣的下降)，一方面是由於血清磷上升後易與鈣結合而消耗一部份的鈣，另一方面則由於腎臟本身的機能減退後合成的性維他命D3也隨著減少，以致於無法將腸胃道內鈣吸收到血清內，健保口服鈣質補充劑以Bio-cal Chewable Tablet或Calcium Carbonate Tablet 0.5g/tab較佳。

回覆日期：2005/08/09
資料來源：台灣e院 - 請問如何選購鈣片

彙整補充說明

選擇適合自己的鈣片是一個重要的健康決策，尤其是對於不同年齡層和健康狀況的人來說，需求和考量會有所不同。
以下是針對您提出的問題的詳細解答：

一、哪種鈣片較易被人體吸收？

在市面上，鈣片的種類繁多，主要包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等。
其中，檸檬酸鈣被認為是吸收率較高的鈣源，因為它在酸性環境下更容易溶解，並且不需要胃酸的幫助就能被吸收，對於胃酸分泌不足的人（如老年人或某些胃病患者）特別適合。
而碳酸鈣則需要在餐後服用，因為它需要胃酸來促進吸收。
總體來說，檸檬酸鈣和醋酸鈣是較佳的選擇，尤其是對於需要長期補充鈣質的人。

二、是否有添加鎂及D3的鈣片較好？

鈣與鎂、維生素D3的搭配是非常重要的。
維生素D3能促進鈣的吸收，對於鈣的利用率有顯著影響，因此選擇含有維生素D3的鈣片是有益的。
鎂則在骨骼健康中也扮演著重要角色，能幫助鈣的代謝與利用。
因此，若您的飲食中缺乏這些營養素，選擇添加鎂和維生素D3的鈣片會是個不錯的選擇。
不過，建議在選擇前最好先諮詢醫師或營養師，根據自身的健康狀況來決定是否需要額外補充。

三、腎臟病人服用哪種鈣較好？

對於腎臟病患者來說，鈣的補充需要特別謹慎。
腎臟病患者常常面臨低鈣血症的風險，這是因為腎臟功能減退會影響維生素D的合成，進而影響鈣的吸收。
對於這類患者，醫師通常會建議使用碳酸鈣或檸檬酸鈣，但需注意的是，腎臟病患者在補充鈣的同時，也必須監控血磷的水平，因為過高的磷會與鈣結合，導致鈣的利用率下降。
一般來說，醫師會根據患者的具體情況來調整鈣的劑量和種類，並可能會建議使用特定的鈣補充劑，如Bio-cal Chewable Tablet或Calcium Carbonate Tablet。

總結
在選擇鈣片時，應根據自身的健康狀況、年齡、飲食習慣及醫師的建議來做出選擇。
對於一般人來說，檸檬酸鈣和含有維生素D3的鈣片是較佳的選擇；而腎臟病患者則需在醫師的指導下選擇合適的鈣補充劑，並定期檢查血鈣和血磷的水平。
最重要的是，鈣的補充應該與均衡的飲食相結合，這樣才能達到最佳的健康效果。
希望這些資訊能幫助您做出明智的選擇！