蹲下時後腳跟無法踏地？是扁平足還是青蛙腿？-復健科

扁平足？

醫師你好，我的情況是我在蹲下時，後腳跟並不能踏地，必須要惦著腳尖才能蹲下
有的同學說我是扁平足，有的說是青蛙腿，所以想請醫師幫忙判斷一下，
我是屬於哪種呢，謝謝了。

pilipig，10~19歲男性，詢問日期：2001/10/22

潘盈達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台東聖母醫院復健科主任

如果只是蹲下腳後跟無法著地，只是關節或小腿肌肉比較緊，做些伸展運動(拉筋)可改善，沒有什麼大礙。
青蛙腿是蹲下時膝蓋一定要張開(無法併攏)，扁平足看腳印最清楚，腳印內側沒有凹進去，像鴨掌一樣，然而這兩種情形對日常生活都沒什麼影響。

回覆日期：2001/10/22
資料來源：台灣e院 - 扁平足

彙整補充說明

根據您的描述，您在蹲下時後腳跟無法著地，這種情況可能與多種因素有關，包括扁平足、青蛙腿（大臀肌纖維化）或其他肌肉、關節的問題。
首先，我們來釐清這兩種情況的特徵。

扁平足是指足弓的高度減少，導致腳掌的內側在站立或行走時接觸地面。
這種情況通常可以透過觀察腳印來判斷，若腳印的內側沒有凹陷，則可能是扁平足。
扁平足的患者在長時間站立或行走時，可能會感到小腿、膝蓋或腳踝的疼痛，但在一般情況下，扁平足不會直接導致蹲下時後腳跟無法著地的問題。

青蛙腿則是指大臀肌的纖維化，這會影響髖關節的活動範圍，導致在蹲下時膝蓋無法併攏，並且可能會出現身體往後倒的情況。
青蛙腿的患者在蹲下時，通常會感到困難，並且在髖關節的活動範圍上會有明顯的限制。

根據您的描述，您在蹲下時必須用腳尖來支撐，這可能是因為小腿肌肉或跟腱的緊繃，這種情況稱為跟腱收縮（Achilles tendon contracture）。
這種情況會使得腳踝無法進行足夠的背屈，從而導致蹲下時後腳跟無法著地。

建議您可以進行一些伸展運動，特別是針對小腿肌肉和跟腱的伸展，這可能有助於改善您的情況。
此外，若您在運動或日常生活中感到不適，建議尋求專業醫師的診斷與建議，尤其是復健科或骨科的專業醫師，他們可以進行詳細的檢查，並提供適合您的治療方案。

在就診時，您可以告訴醫師您的具體情況，包括蹲下時的感受、是否有疼痛、以及日常生活中遇到的困難，這樣醫師能夠更準確地判斷您的情況。
若有需要，醫師可能會建議進行X光檢查或其他影像學檢查，以便更清楚地了解您的足部和髖關節的狀況。

總之，無論是扁平足還是青蛙腿，或是其他的問題，及早尋求醫療幫助是非常重要的，這樣可以避免未來可能出現的更嚴重的問題。
希望這些資訊對您有所幫助，祝您早日康復！