如何在短期內增加身高？求骨科醫生建議！-骨科

想要暫時的長高？

因為想要去參加徵選而這個徵選的身高限制是160

我的身高大概在159點多

所以我想問有沒有辦法可以多長1.2公分

即使是暫時的也沒關係只要在體檢時的數據有160即可

這個徵選是我長久的夢想(機員)

希望醫師可以幫幫我 <(_ _)>

感恩!

159的苦惱人，20~29歲女性，詢問日期：2006/06/21

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可能沒有辦法可以增高，但是抬頭挺胸姿態保持挺直可以看起來高一些的。

回覆日期：2006/06/21
資料來源：台灣e院 - 想要暫時的長高

彙整補充說明

在短期內增加身高的需求，尤其是為了參加徵選，這是許多人在面對身高限制時的共同心聲。
首先，從醫學的角度來看，成年後的身高增長是相當有限的，因為大多數人的生長板在青春期結束後會逐漸閉合，這意味著自然增高的機會幾乎不存在。

對於你提到的想要在短期內增加1.2公分的需求，以下是一些可能的建議，雖然這些方法不一定能夠實現你的目標，但可以幫助你在某種程度上改善姿勢或外觀，讓你看起來更高。

1. 姿勢調整：保持良好的姿勢是最簡單且有效的方法之一。
抬頭挺胸、肩膀放鬆、背部挺直，這樣可以讓你看起來更高。
避免駝背或低頭的姿勢，這樣不僅能提升你的外觀，還能改善自信心。

2. 穿著技巧：選擇合適的服裝和鞋子也能在視覺上增高。
穿著高腰褲或裙子可以拉長腿部線條，而選擇有高度的鞋子（如增高鞋或靴子）則能直接增加身高。

3. 運動：雖然運動不會直接增加身高，但適當的運動可以改善你的體態和肌肉張力，讓你看起來更高。
像是游泳、籃球、瑜伽等運動都能幫助你拉伸身體，增強核心肌群的力量。

4. 飲食與營養：雖然在成年後增高的機會不大，但均衡的飲食仍然是保持健康的重要因素。
確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素D，這些對骨骼健康至關重要。

5. 心理調適：面對身高的焦慮，心理上的調適也很重要。
記住，身高並不是衡量一個人能力或價值的唯一標準，培養自信心和其他技能同樣重要。

最後，關於你提到的希望能有短期的增高效果，醫學上並沒有安全且有效的方法可以在短時間內達到這個目標。
即使是一些極端的手術（如斷骨增高術），也伴隨著高風險和長期的恢復期，並不建議輕易嘗試。

總之，雖然在短期內增加身高的可能性不大，但透過改善姿勢、穿著、運動和飲食等方法，可以在一定程度上提升你的外觀和自信心。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你在徵選中順利！