精神科醫師：如何應對親人病重帶來的情緒困擾？-精神科

Claire？

段醫師您好,
因為最近家母罹患癌症,只剩幾個月的生命,我是家中唯一的女兒,我不怕辛苦照顧我媽,但是我怕失去她,在眾人面前我的情緒都是ok的,但是當我獨處時,我的眼淚從不停止,我不曉得要如何控制好我自己的情緒.

我天生就沒有安全感,因為我是養女,再加上我是個放不開的人,一位同事的離開,都可以讓我難過很久,一直在我心理.

我不曉得如何度過這個難關,我一直覺得我要把世界想得美好,但是今年我卻沒辦法說服我自己,可以請你開導我嗎,謝謝.

Claire

Claire，30~39歲女性，詢問日期：2006/11/10

段永章醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：新北市立聯合醫院精神科主治醫師

Claire:
妳好!
面對最摯愛的親人即將告別,的確是生命中的難關,媽媽現在最需要妳的陪伴與照顧,所以希望你一定要好好保重自己。
妳現在的處境,會難過流淚是必然的,就算是在眾人面前流露出這些情緒,旁人應該都能諒解,其實並無所謂,而且多少能讓身旁的人了解你現在的心情,說不定有不少人是可以給你一些支持的。
萬一你的情緒困擾一直無法解決,甚至有失眠、厭食或過多的負面想法等等狀況,建議你就近找尋精神科醫師協助。
祝福您母親與您!

回覆日期：2006/11/10
資料來源：台灣e院 - Claire

彙整補充說明

Claire您好：
首先，我想對您表達深切的關懷與理解。
面對親人病重，尤其是母親罹患癌症的情況，無疑是一個極其艱難的時刻。
您所經歷的情緒波動是非常正常的，因為失去親人的恐懼和對未來的不確定感，會讓人感到無比的焦慮與悲傷。

在這樣的情況下，首先要認識到，您並不孤單。
許多人在面對親人重病時，會經歷類似的情緒困擾。
您提到在眾人面前能夠保持情緒穩定，但在獨處時卻無法控制眼淚，這是因為在獨處時，您能夠更自由地表達自己的感受，這是很自然的反應。
建議您可以試著將這些情緒寫下來，透過寫作來釋放內心的壓力，這樣不僅能幫助您整理思緒，也能讓您更清楚地了解自己的感受。

此外，您提到自己天生缺乏安全感，這可能會讓您在面對母親的病情時感到更加脆弱。
建議您可以尋找一些支持系統，例如朋友、親戚或是專業的心理諮詢師，與他們分享您的感受。
這樣不僅能讓您感受到他人的支持，也能幫助您更好地處理情緒。

在照顧母親的過程中，請務必記得照顧好自己。
身為唯一的女兒，您可能會感到責任重大，但過度的壓力會影響您的身心健康。
可以考慮定期給自己一些休息的時間，做一些自己喜歡的事情，無論是閱讀、運動還是與朋友聚會，這些都能幫助您減輕壓力。

如果您發現自己的情緒困擾持續加重，甚至影響到日常生活，例如失眠、厭食或出現過多的負面想法，建議您尋求專業的幫助。
精神科醫師或心理諮詢師能提供您更具體的支持和治療方案，幫助您度過這段艱難的時期。

最後，請記得，面對生命的無常，我們無法改變事實，但可以選擇如何面對。
試著將焦點放在與母親共度的美好時光上，珍惜每一刻，這樣或許能幫助您在悲傷中找到一些安慰。

祝福您和您的母親，願您們能夠在這段艱難的旅程中找到力量與支持。