精神科醫師：如何應對親人病重帶來的情緒困擾？-精神科

彙整補充說明

Claire，您好！首先，我想對您表達深切的關懷與理解。
面對親人病重的情況，尤其是母親罹患癌症，這無疑是一段非常艱難的時期。
您所經歷的情緒困擾是非常正常的，因為失去親人的恐懼和悲傷是人類情感中最深刻的部分。

首先，您提到在眾人面前能夠保持情緒穩定，但在獨處時卻無法控制眼淚，這是因為在社交場合中，我們往往會自我壓抑情緒，以維持外在的形象。
然而，當獨處時，這些情緒便會湧現出來，這是情感釋放的一種方式。
建議您可以試著找一些安全的方式來表達這些情緒，例如寫日記、畫畫或是進行其他創意活動，這些都能幫助您釋放內心的壓力。

其次，您提到自己天生缺乏安全感，這可能與您成長的背景有關。
作為養女，您可能會對親情的連結有更深的渴望和敏感。
這種情感的脆弱性在面對親人病重時會更加明顯。
建議您可以尋找一些支持系統，例如朋友、同事或是專業的心理諮詢師，與他們分享您的感受，這樣可以減輕孤獨感，並獲得他們的支持與理解。

在照顧母親的過程中，您也需要好好照顧自己。
這不僅是對自己負責，也是對母親的負責。
當您感到疲憊或情緒低落時，請不要猶豫尋求幫助。
無論是專業的心理醫生，還是身邊的朋友，與他們分享您的困擾，會讓您感到不再孤單。

此外，您提到想要把世界想得美好，但今年卻無法說服自己。
這可能是因為您面對的現實過於沉重，讓您無法看到生活中的美好。
建議您可以試著每天找一些小事情來感恩，例如一杯熱茶、一段美好的音樂或是與朋友的短暫交流，這些小確幸能幫助您重新找到生活的意義。

最後，面對母親的病重，您可能會感到無助和焦慮，但請記住，您並不孤單。
許多人在面對親人病重時都會經歷類似的情緒。
您可以考慮參加一些支持團體，與其他有相似經歷的人分享，這樣不僅能獲得情感上的支持，也能學習到一些應對的策略。

希望這些建議能對您有所幫助，請好好照顧自己，並記得，您有權利感受到悲傷與焦慮，這是人之常情。
祝福您與母親在這段艱難的旅程中能夠找到一些平靜與安慰。