維骨力與鈣片最佳服用時機及劑量建議-復健科

關於維骨力？

請問維骨力與鈣片甚麼時間服用較佳？
劑量幾顆最適當？謝謝！

如季，30~39歲女性，詢問日期：2007/10/07

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
一.維骨力一般空腹吸收的效果最佳,若無胃潰瘍.胃痛之考量.以餐前服
用為宜,否則須餐後.治療劑量每天約800到1000mg,保養劑量可減半;
開始時以每天1500mg,先吃一個月,再改為800-1000mg/每天來維持.
<一般膠囊包裝可考慮飯前食用,顆粒包裝可考慮飯後食用>
<維骨力含鈉鹽,故要控制鈉的吸收量>
二.鈣片中的"碳酸鈣"含鈣量大,約40%,但溶解度低,可考慮飯後15-20分
鐘,有胃酸可幫忙吸收."檸檬酸鈉""乳酸鈣"含鈣量較低,但溶解性佳,
不需要胃酸之幫助,只要考慮胃部舒適即可,每天須鈣800MG.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2007/10/07
資料來源：台灣e院 - 關於維骨力

彙整補充說明

維骨力與鈣片的最佳服用時機及劑量建議，對於維護骨骼健康尤其重要，特別是對於年長者或有骨質疏鬆風險的人士。
以下是針對您問題的詳細解答及補充說明。

服用時機
1. 維骨力：
- 維骨力通常建議在空腹時服用，這樣可以提高其吸收效果。
如果您有胃部不適（如胃潰瘍或胃痛），則建議在餐後服用。
一般來說，維骨力的最佳服用時間是餐前30分鐘或餐後1小時。

2. 鈣片：
- 鈣片的服用時間則稍有不同。
若鈣片是以碳酸鈣為主，建議在餐後15至20分鐘服用，因為胃酸有助於碳酸鈣的溶解與吸收。
若鈣片是以檸檬酸鈣或乳酸鈣為主，則不需要特別依賴胃酸，可以在任何時間服用，只要不影響胃部舒適即可。

劑量建議
1. 維骨力：
- 治療劑量通常建議為每天800至1000毫克，若是初期治療，可能會建議每天1500毫克，持續一個月後再調整至800至1000毫克的維持劑量。
這樣的劑量有助於促進骨骼健康及修復。

2. 鈣片：
- 鈣的每日建議攝取量約為800毫克，這可以透過飲食及補充鈣片來達成。
若鈣片的含鈣量為500毫克，則建議每日服用1至2顆，具體數量可依據日常飲食中鈣的攝取量來調整。

其他建議
- 維生素D的補充：維生素D對鈣的吸收至關重要，建議每日攝取600至800 IU的維生素D，特別是對於年長者或缺乏日曬的人士。
可以透過食物（如魚類、蛋黃）或補充劑來獲得。

- 飲食與運動：除了補充鈣與維生素D，均衡的飲食（如牛奶、小魚干、豆製品等）及適度的運動（如快走、游泳）也是維持骨骼健康的重要因素。
運動不僅能增強骨密度，還能改善整體健康。

- 定期檢查：建議定期進行骨密度檢查，以便及早發現骨質疏鬆的風險，並根據醫師的建議調整補充劑的種類與劑量。

總結來說，維骨力與鈣片的服用時機及劑量應根據個人的健康狀況及醫師的建議來調整，並搭配均衡的飲食與適度的運動，才能有效維護骨骼健康。
希望這些建議能對您有所幫助！