高血壓症狀與治療-內科

彙整補充說明

根據您提供的血壓數據，您的收縮壓和舒張壓在多次測量中均顯示出偏高的情況。
根據血壓的分類標準，正常血壓應該是收縮壓低於120 mmHg，舒張壓低於80 mmHg；高血壓前期則是收縮壓在120-139 mmHg之間，舒張壓在80-89 mmHg之間。
而您的數據中，收縮壓多次超過140 mmHg，舒張壓也有多次超過90 mmHg，這顯示您已經有高血壓的情況。

高血壓的症狀可能不明顯，許多患者在初期並不會感受到明顯的不適，但隨著病情的加重，可能會出現頭痛、暈眩、心悸、胸悶等症狀。
您提到的數據顯示，您的血壓在早晚測量中有明顯的波動，尤其是晚上的數值較高，這可能與日間的活動、情緒壓力等因素有關。

高血壓的診療通常屬於內科或家庭醫學科，您可以尋求這些科別的醫師進行進一步的評估和治療。
醫生會根據您的具體情況，可能會建議進行生活方式的改變，並在必要時開立降血壓的藥物。

在飲食方面，建議您注意以下幾點：
1. 減少鈉的攝取：高鈉飲食會導致血壓上升，建議每日鈉的攝取量控制在2,300毫克以內，理想情況下應低於1,500毫克。

2. 增加鉀的攝取：鉀有助於平衡鈉的影響，建議多吃富含鉀的食物，如香蕉、橙子、菠菜和馬鈴薯等。

3. 均衡飲食：多攝取新鮮的蔬菜、水果、全穀類、低脂乳製品和瘦肉，減少加工食品和高脂肪、高糖的食物。

4. 維持健康體重：如果您有超重或肥胖的情況，減重可以顯著降低血壓。

5. 適度運動：每週至少150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳等）有助於降低血壓。

6. 減少壓力：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助降低壓力，進而有助於控制血壓。

7. 戒煙與限酒：吸煙和過量飲酒都會對血壓造成負面影響，建議戒煙並限制酒精的攝取。

總之，根據您的血壓數據，您確實有高血壓的情況，建議儘早就醫，並遵循醫生的建議進行相應的治療和生活方式的調整。
透過這些措施，您可以有效地管理血壓，降低相關健康風險。