如何治療因搬運重物引起的背部肌肉疼痛？-復健科

背部肌肉痛？

我母親在賣水果
她每天都必須搬動一箱一箱的水果，
常常說她背部的肌肉很痛，
前天她做了民俗療法，
她還是很痛，
請問肌肉拉傷可以掛復健科吧！
謝謝！

宗仁，20~29歲男性，詢問日期：2008/06/22

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

先生您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.肌肉拉傷,本來就是復健專業範圍內須處理之醫療情形.
2.除肌肉拉傷外,還有可能造成椎間軟骨突出或是腰椎滑拖症群.
3.建議正確診斷是重要的,以免只是作止痛的治療,忽略其它的問題.
4.背痛除了治療外,更重要的是防止背痛之衛教,包括肌肉使用及肌力
訓練.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2008/06/22
資料來源：台灣e院 - 背部肌肉痛

彙整補充說明

您好！針對您母親因搬運重物而引起的背部肌肉疼痛，這是一個相當常見的問題，尤其是在需要長時間搬運重物的工作環境中。
首先，您提到的情況很可能是由於肌肉拉傷或過度使用所導致的，這在賣水果的工作中是非常普遍的。

治療建議
1. 尋求專業醫療評估：
您的母親可以考慮前往復健科就診。
復健科的醫師會進行詳細的評估，確認是否真的只是肌肉拉傷，還是有其他潛在的問題，例如椎間盤突出或是其他脊椎相關的疾病。
正確的診斷是治療的第一步。

2. 物理治療：
在復健科，醫師可能會建議進行物理治療。
這可能包括熱敷、冷敷、電療等方式來減輕疼痛和炎症。
此外，物理治療師會教導適當的伸展和強化運動，以增強背部肌肉的力量和靈活性，從而減少未來受傷的風險。

3. 休息與活動調整：
在疼痛未改善之前，建議您的母親儘量減少搬運重物的頻率，給予肌肉充分的休息時間。
可以考慮使用一些輔助工具，例如推車或滑輪，來減輕搬運的負擔。

4. 自我護理：
在家中，您的母親可以進行一些簡單的自我護理措施，例如：
- 冰敷：在疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛。

- 熱敷：在急性疼痛過後，可以考慮熱敷，幫助放鬆緊繃的肌肉。

- 輕度伸展運動：如輕柔的背部伸展運動，可以幫助舒緩緊繃的肌肉。

5. 姿勢與搬運技巧：
教導您的母親正確的搬運技巧非常重要。
搬重物時，應該彎曲膝蓋而非腰部，並保持物品靠近身體，這樣可以減少對背部的壓力。
此外，搬運物品時，應避免扭轉身體，應該轉動整個身體。

預防措施
除了治療之外，預防也是非常重要的。
建議您的母親在工作前進行一些暖身運動，如輕鬆的伸展運動，這可以幫助肌肉放鬆，減少受傷的機會。
此外，定期進行背部和核心肌群的強化訓練，能有效提高身體的承受能力，降低未來受傷的風險。

總之，您的母親的情況需要專業的醫療評估和適當的治療，復健科是個不錯的選擇。
希望這些建議能對您和您的母親有所幫助，祝她早日康復！