如何治療因搬運重物引起的背部肌肉疼痛？-復健科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您母親因為長期搬運重物而導致的背部肌肉疼痛，這在從事體力勞動的工作中是相當常見的情況。
搬運重物時，若姿勢不當或過度使用某些肌肉，容易造成肌肉拉傷或疲勞，進而引發疼痛。

首先，肌肉拉傷的症狀通常包括疼痛、腫脹、僵硬及活動受限。
您提到的民俗療法可能未能有效緩解疼痛，這可能是因為未針對根本原因進行治療。
建議您母親可以考慮就診復健科，這是專門處理肌肉骨骼問題的科別，醫師會根據她的具體情況進行評估，並提供適當的治療方案。

在復健科，醫師可能會建議以下幾種治療方式：
1. 物理治療：包括熱敷、冷敷、超音波治療等，這些方法可以幫助減輕疼痛和炎症，促進血液循環，加速肌肉的恢復。

2. 運動療法：在疼痛減輕後，醫師可能會指導她進行一些特定的伸展和強化運動，這有助於增強背部肌肉的力量和靈活性，減少未來受傷的風險。

3. 姿勢訓練：正確的搬運姿勢對於預防背部疼痛至關重要。
醫師或物理治療師可以教導她如何正確地提重物，例如彎膝而不是彎腰，並保持物品靠近身體。

4. 藥物治療：如果疼痛較為嚴重，醫師可能會開立非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。

除了上述治療，您母親在日常生活中也可以採取一些自我護理措施來舒緩疼痛，例如：
- 適度休息：避免過度使用受傷的肌肉，給予身體足夠的恢復時間。

- 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減少腫脹，或在疼痛緩解後使用熱敷來促進血液循環。

- 輕柔的伸展運動：在疼痛不劇烈的情況下，進行一些輕柔的伸展運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉。

最後，長期搬運重物的工作環境中，建議您母親可以考慮使用一些輔助工具，例如手推車或滑輪，來減少對背部的負擔。
此外，定期進行肌肉強化訓練和柔軟度訓練，能有效降低未來受傷的風險。

希望這些建議能幫助到您母親，祝她早日康復！如果疼痛持續或加重，務必尋求專業醫療幫助。