如何為2歲半的過敏兒童提供均衡營養？-兒科

營養及成長？

醫生您好,
請問我的兒子已經2歲半,以前東西都吐出來,現在去了托兒所食慾較好,且東西不再吐出來,不過多半只吃白飯和肉,菜不怎麼吃,身高可能快突破90公分,體重終於突破10公斤,加上他可能遺傳到過敏體質(我本身鼻過敏開過刀),在托兒所我有訂嘉南羊奶優酪乳給他喝,希望增加他腸子的好菌
母奶斷了後,他牛奶也喝不多,現在頂多晚上泡114CC (三匙)的小安素給他喝,不一定天天喝,要他想喝他才願意喝..晚上回房總要花上2個小時的時間他才會睡著,多半都11.12點了,成長激素聽說是10點分泌,讓我有點頭大我擔心他成長和營養的問題,不知針對他這樣的狀況,我該給他額外補充營養品嗎?(小善存?鈣粉?有人是推薦美兆的L型乳酸鈣:水溶性高,可烹調,含CPPIII,調整食物鈣磷比,安定神經) 或請問醫生建議我該怎麼做呢?

小憂，30~39歲女性，詢問日期：2008/11/04

蕭凱文醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院小兒科主任

2歲半身高快90公分尚可接受(25-50%),體重10公斤則太輕了(<3%),若其他發展(走路跑步上下樓梯講話社交行為)正常,則大部分為父母親基因遺傳(父母親較瘦)所致,或能量攝取不足,前者較難改變,後者則可補充高能量的營養添加品(如亞培小安素,美強生生得壯,小善存...等),市面上琳琅滿目很多樣,原則是需衛生署檢驗合格可給嬰幼兒食用,牛奶喝不多可多補充副食品(多變化以提高食慾,可多些油炸類以提高能量攝取),另可至醫院諮詢小兒生長發育科醫師或營養師;晚上睡眠習慣是需培養的(白天少睡點儘量跟他玩晚上有好的睡眠環境不要跟他玩聽些輕柔音樂也可).

回覆日期：2008/11/04
資料來源：台灣e院 - 營養及成長

彙整補充說明

針對您2歲半的過敏兒童，提供均衡的營養確實是一個重要的課題。
首先，從您描述的情況來看，您的孩子在食慾上有改善，這是個好現象，但仍需注意他目前的飲食結構。
由於他主要攝取白飯和肉類，蔬菜的攝取量不足，這可能會影響他的營養均衡。

營養均衡的基本原則
1. 多樣化飲食：建議您嘗試讓孩子的飲食多樣化，除了白飯和肉類，應增加各類蔬菜的攝取。
可以從他喜歡的蔬菜開始，逐漸引入新的品種。
比如，將蔬菜切成小塊，與肉類一起炒或煮，這樣可以增加他對蔬菜的接受度。

2. 高能量食物：由於孩子的體重偏輕，您可以考慮增加一些高能量的食物，例如：牛油果、堅果（如杏仁、核桃等，需注意過敏問題）、全脂乳製品（如優格、奶酪）等，這些食物能提供更多的熱量和營養。

3. 補充營養品：如果孩子的飲食仍然無法達到均衡，您可以考慮補充一些營養品。
小安素是個不錯的選擇，能提供額外的熱量和營養。
至於鈣質的補充，您提到的美兆L型乳酸鈣也是一個選擇，因為它的水溶性高，容易被吸收，對於過敏兒童來說，這是一個相對安全的選擇。

4. 維持良好的作息：關於孩子的睡眠問題，建議您建立一個固定的睡眠時間表，讓他每天在相同的時間上床，並創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
可以考慮在睡前進行一些輕鬆的活動，如閱讀故事書或聽輕音樂，幫助他放鬆心情。

針對過敏的飲食注意事項
由於您的孩子有過敏體質，飲食上需要特別注意避免過敏原。
建議您：
- 避免已知過敏食物：如牛奶、蛋類等，並且在引入新食物時，應逐一觀察是否會引起過敏反應。

- 選擇低過敏性的食物：如米、豬肉、雞肉、魚類（需確認是否過敏）等，這些食物相對較少引起過敏反應。

- 保持環境清潔：定期清潔居住環境，減少過敏原的接觸，這對於過敏體質的孩子來說非常重要。

總結
在為您的孩子提供均衡營養的同時，還需考慮他的過敏體質，選擇適合的食物和營養品。
若有任何疑慮，建議定期諮詢小兒科醫師或營養師，獲得專業的建議和指導。
希望您的孩子能健康快樂地成長！