兒科營養與睡眠問題：如何保障孩子的成長？-兒科

營養及成長 (2/2)？

承上...晚上回房總要花上2個小時的時間他才會睡著,多半都11.12點了,成長激素聽說是10點分泌,讓我有點頭大
我擔心他成長和營養的問題,不知針對他這樣的狀況,我該給他額外補充營養品嗎?(小善存?鈣粉?有人是推薦美兆的L型乳酸鈣:水溶性高,可烹調,含CPPIII,調整食物鈣磷比,安定神經)
或請問醫生建議我該怎麼做呢? [完]

小憂，30~39歲女性，詢問日期：2008/11/04

蕭凱文醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院小兒科主任

2歲半身高快90公分尚可接受(25-50%),體重10公斤則太輕了(<3%),若其他發展(走路跑步上下樓梯講話社交行為)正常,則大部分為父母親基因遺傳(父母親較瘦)所致,或能量攝取不足,前者較難改變,後者則可補充高能量的營養添加品(如亞培小安素,美強生生得壯,小善存...等),市面上琳琅滿目很多樣,原則是需衛生署檢驗合格可給嬰幼兒食用,牛奶喝不多可多補充副食品(多變化以提高食慾,可多些油炸類以提高能量攝取),另可至醫院諮詢小兒生長發育科醫師或營養師;晚上睡眠習慣是需培養的(白天少睡點儘量跟他玩晚上有好的睡眠環境不要跟他玩聽些輕柔音樂也可).

回覆日期：2008/11/04
資料來源：台灣e院 - 營養及成長 (2/2)

彙整補充說明

要保障孩子的成長，首先需要注意的是營養攝取與睡眠品質。
根據您所描述的情況，孩子在晚上入睡的時間過晚，且需要花費較長的時間才能入睡，這可能會影響到他的生長發育，尤其是成長激素的分泌。
成長激素通常在晚上深度睡眠時分泌，尤其是在晚上10點到12點之間，因此，確保孩子能在這段時間內進入深度睡眠是非常重要的。

首先，您可以考慮調整孩子的作息時間。
可以試著讓孩子在白天多進行戶外活動，增加體力消耗，這樣晚上會更容易入睡。
此外，建立良好的睡前習慣也很重要，例如在睡前一小時內避免刺激性的活動，讓孩子在安靜的環境中放鬆，聽一些輕柔的音樂或閱讀故事書，這樣有助於他更快入睡。

關於營養補充的部分，您提到的補充品如小善存、鈣粉等，確實可以考慮，但建議在使用之前最好先諮詢專業的醫生或營養師。
孩子的飲食應該以均衡為主，確保攝取足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪以及維生素和礦物質。
若孩子的食慾不佳，可以考慮增加一些高能量的食物，例如牛奶、優格、堅果等，這些食物能提供豐富的營養。

如果孩子的體重明顯偏低，且其他發展指標正常，可能是因為基因遺傳或是能量攝取不足。
您可以考慮給孩子提供一些高熱量的副食品，例如添加一些健康的油脂（如橄欖油、亞麻仁油）到他的食物中，這樣可以增加熱量攝取而不增加食物的體積。

另外，對於孩子的睡眠問題，您可以考慮與小兒科醫師或睡眠專家進行諮詢，了解是否有其他潛在的健康問題影響他的睡眠。
若孩子在入睡時有焦慮或不安的情況，可能需要進一步的評估和干預。

總之，保障孩子的成長需要從多方面著手，包括調整作息、改善飲食、增加運動以及必要時尋求專業的醫療建議。
這樣才能有效促進孩子的健康成長，讓他在身心發展上都能達到最佳狀態。
希望這些建議能對您有所幫助！