睡眠障礙與頭痛：該看精神科嗎？-精神科

彙整補充說明

---

根據您所描述的症狀，您目前面臨的問題包括長期的睡眠障礙、頭痛、精神不濟以及眼睛不適等，這些症狀可能與多種因素有關，包括生理、心理及環境因素。
首先，您提到的睡眠時間長達12小時，但仍感到疲倦，這可能是睡眠質量不佳的表現。
即使睡眠時間足夠，但如果睡眠過程中頻繁醒來或無法進入深層睡眠，仍會導致白天的疲憊感。

頭痛的部分，您提到每天都有頭暈和頭痛的情況，這可能是由於多種原因引起的，包括緊張性頭痛、偏頭痛或是眼睛疲勞等。
長時間看電腦或其他螢幕，容易導致眼睛疲勞，進而引發頭痛和不適感。
這種情況在現代社會中相當普遍，尤其是長時間使用電子設備的人群。

至於您提到的胃潰瘍及持續服用藥物，某些藥物的副作用可能會影響您的精神狀態和睡眠質量，因此建議您與開藥的醫師討論，看看是否需要調整用藥或更換藥物。

在這種情況下，建議您首先尋求家醫科或內科醫師的幫助，進行全面的身體檢查，以排除任何生理上的問題。
醫師可能會建議進行一些基本的檢查，例如血液檢查、影像學檢查等，以確定是否有潛在的健康問題。

如果在排除生理因素後，您的症狀仍然存在，則可能需要考慮心理因素的影響。
壓力、焦慮或抑鬱等心理問題都可能導致睡眠障礙和頭痛。
在這種情況下，尋求精神科或身心科的專業幫助是合適的選擇。
精神科醫師能夠評估您的心理健康狀況，並提供相應的治療建議，包括心理治療或藥物治療。

此外，您可以考慮一些自我調整的方法來改善睡眠質量和減輕頭痛，例如：
1. 建立規律的作息時間：每天固定時間上床睡覺和起床，幫助身體建立生物鐘。

2. 改善睡眠環境：確保睡眠環境安靜、黑暗且舒適，避免在臨睡前使用電子設備。

3. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都能幫助減輕壓力，改善睡眠質量。

4. 適度運動：規律的運動有助於提高睡眠質量，但應避免在臨睡前進行劇烈運動。

5. 飲食調整：避免在睡前攝取咖啡因和重食，這些都可能影響睡眠。

總之，您的症狀需要綜合考量生理和心理因素，建議您先從家醫科或內科開始，然後根據檢查結果再決定是否需要轉診至精神科或其他專科。
希望您能早日找到合適的解決方案，改善目前的健康狀況。