流產後的心理困擾：該如何尋求幫助？-精神科

我的心是不是生病了？

醫生你好：
自從流產以後我就開始變的很自責，每天都有輕生的念頭，天天都不開心，變的很不相信別人，記憶也變的很差，不管做什麼事都不能專心，我每天都有三餐吃飯，可是我的體重不知道為什麼一直下降，睡覺躺在床上一定會亂想一些事，明明有很多都不是我想去想的，但偏偏一直想個不停，不分白天晚上的想，然後自已都會在房間哭，都是想到小孩的事，心情變的更差，所以我每天一定要把自已弄到很累，直到我可以直接躺在床上眼睛閉著就睡著，甚至還會強迫自已去接受一些不願接受的事，這些症狀已有要一年了，好多次都想去做輕生的事，然後打去安心專線，裡面的輔導老師都會跟我溝通或是叫我去精神科了解自已的精神狀態，到現在我遲遲都沒去看醫生

小小，20~29歲女性，詢問日期：2009/03/16

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

你的狀況
可能與產後憂鬱症有關
即使是流產也有可能導致

這個狀況不是只有會談可以改善
因為有牽涉到一些賀爾蒙與生理方面的調節
一定要看醫師看是不是需要藥物治療

不要再拖了
延誤治療可能會造成慢性憂鬱
所以趕快看醫生吧

回覆日期：2009/03/16
資料來源：台灣e院 - 我的心是不是生病了

彙整補充說明

首先，我非常抱歉聽到您經歷了這樣的痛苦。
流產是一個非常艱難的經歷，對於許多女性來說，這不僅是身體上的損失，還會帶來深刻的情感和心理影響。
根據您的描述，您目前正面臨著許多心理困擾，包括自責、焦慮、失眠、情緒低落等，這些都是流產後常見的反應。

首先，您提到的自責感和輕生念頭是非常嚴重的警訊，這可能表明您正在經歷一種叫做產後憂鬱症的狀態，儘管這通常與生產後的女性相關，但流產後的女性同樣可能會出現類似的情況。
這種情況不僅影響您的情緒，還可能影響到您的日常生活和身體健康。
您提到的體重下降和無法專心等症狀，都是心理健康受到影響的表現。

在這樣的情況下，尋求專業的心理健康支持是非常重要的。
您提到曾經打過安心專線，這是一個很好的開始，但如果您感到自己的情況沒有改善，建議您儘快尋求精神科醫師或心理師的幫助。
專業的心理健康專家可以幫助您更深入地了解自己的情緒狀態，並提供適合的治療方案，包括心理治療或必要的藥物治療。

此外，您可以考慮以下幾個方法來幫助自己：
1. 表達情感：寫日記或與信任的朋友或家人分享您的感受，這可以幫助您釋放內心的壓力。

2. 尋找支持：參加支持小組，與其他經歷過類似情況的女性交流，這樣可以讓您感受到不孤單，並獲得他人的理解和支持。

3. 保持健康的生活方式：儘量保持規律的作息，均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於改善情緒和心理健康。

4. 練習放鬆技巧：如冥想、深呼吸或瑜伽等，這些方法可以幫助您減輕焦慮和壓力。

5. 設定小目標：每天設定一些小的、可實現的目標，這可以幫助您逐步恢復自信和控制感。

最後，請記住，您並不孤單，許多人在面對類似的困難時也會感到無助和絕望。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是邁向康復的重要一步。
希望您能夠早日找到合適的支持，並逐漸走出這段艱難的時期。