失智症預防與治療：生活小技巧及檢查方法-神經內科

要如何預防與治療失智症?？

您好

家母今年46歲
常忘都忘西
而且有愈來愈遭的現象
不知生活當中有什麼方法可以預防失智症
還有如果有懷疑應該怎麼檢查呢

謝謝您

黃先生，40~49歲女性，詢問日期：2009/07/04

林子敬醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

多運動,均衡飲食,正常作息,保持積極樂觀的心情,避免吸菸和過量飲酒,多動腦如讀書報,做算數,下棋,打牌,與朋友閒聊都是預防失智症的方法.
若有中風的危險因子(高血壓,糖尿病,高血脂症,心臟病,...)要治療.

台灣失智症協會對於失智症提出十大警訊:
1.記憶衰退到影響日常生活
2.無法勝任原本熟悉的事務
3.說話表達出現問題
4.喪失對時間、地點的概念
5.判斷力變差、警覺性降低
6.抽象思考出現困難
7.東西擺放錯亂
8.行為與情緒出現改變
9.個性改變
10.喪失活動及開創力
若有以上任一情形建議就醫作失智檢查
(腦部影像,抽血,記憶認知等功能測試或臨床失智評估)

回覆日期：2009/07/04
資料來源：台灣e院 - 要如何預防與治療失智症?

彙整補充說明

失智症是一種影響認知功能的疾病，通常伴隨著記憶力、思考能力和社交能力的逐漸衰退。
對於46歲的家母出現的記憶問題，雖然年齡相對較輕，但仍需謹慎對待。
以下是一些預防失智症的生活小技巧，以及檢查方法的建議。

失智症的預防方法
1. 均衡飲食：建議採取地中海飲食，這種飲食方式富含水果、蔬菜、全穀類、魚類和健康脂肪（如橄欖油），有助於維持腦部健康。

2. 定期運動：適度的運動可以促進血液循環，增強心血管健康，進而有助於腦部健康。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 保持社交互動：與家人、朋友保持良好的社交關係，參加社交活動可以減少孤獨感，並刺激大腦。

4. 動腦活動：多參加需要思考的活動，如閱讀、下棋、學習新技能或語言，這些都能幫助保持大腦活躍。

5. 良好的作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，因為睡眠不足會影響記憶和認知功能。

6. 控制慢性疾病：如高血壓、糖尿病和高膽固醇等，這些疾病都可能增加失智症的風險，應定期檢查並遵從醫生的建議進行治療。

7. 避免有害習慣：如吸煙和過量飲酒，這些行為會對腦部健康造成負面影響。

檢查方法
如果懷疑家母的記憶問題可能與失智症有關，建議儘早就醫進行檢查。
以下是一些常見的檢查方法：
1. 臨床評估：醫生會進行詳細的病史詢問和身體檢查，了解症狀的持續時間及影響程度。

2. 認知功能測試：使用標準化的測試工具（如MMSE或MoCA）來評估記憶、注意力、語言能力和視空間能力等。

3. 影像學檢查：如腦部CT或MRI，可以幫助排除其他可能的病因，如腦腫瘤或中風。

4. 實驗室檢查：抽血檢查可以評估甲狀腺功能、維生素B12水平等，這些因素也可能影響認知功能。

5. 心理評估：如果有情緒問題（如焦慮或抑鬱），可能需要精神科醫生的評估。

結論
失智症的早期發現和干預對於改善生活質量至關重要。
建議您儘快帶家母就醫，進行全面的評估，以便及早確定問題的根源並制定相應的治療計劃。
同時，透過健康的生活方式來預防失智症的發生，這對於維持良好的認知功能非常重要。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您和家人健康平安。