看小說後的幻想、眩暈與情緒波動：精神科解析-精神科

為什麼我過完書都會幻想？

醫生，為什麼我只要看完小說就會不自覺的想幻想，或者不自覺的幻想和自言自語，有時只要一站起來頭就很暈和站不住必須要扶助些東西才不會跌下去，甚至會有莫名的怒火，把氣出在同學身上，為什麼會這樣？

傻瓜寶貝，10~19歲女性，詢問日期：2010/03/19

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

傻瓜寶貝，你好：
看完小說，就會幻想！相信你去問每個大人，應該都有這種成長經驗吧！比如說，看完武俠小說，就會幻想自己也會有輕功....所以，正常啦！
突然站起來會頭昏眼花。看你年紀，應該有月經了吧，若有，是否有經血過多，造成貧血的問題呢？不要不好意思問，可以大方的請教你的女性師長或者醫師，若有需要，可以安排一下必要的檢查。
莫名怒火，把氣出在同學身上。你同學好可憐，沒做錯什麼事情，被你當成出氣筒，相信，你也不喜歡別人這樣對你吧！每個人都有衝動，尤其碰到事情時，都會有脾氣，若能「放慢腳步」多給自己幾秒鐘、深呼吸兩三次、想一下飆下去別人是不是會很無辜，如此長期下來的自我調整，就是個性的改變。最重要的是，當你控制不了，飆出去了，怎麼辦？要記得，說「對不起」，誠心的道歉，相信你會得到更多友誼。不是嗎？
謝謝來信！

回覆日期：2010/03/19
資料來源：台灣e院 - 為什麼我過完書都會幻想

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在閱讀小說後出現的幻想、自言自語、眩暈以及情緒波動，可能與多種心理和生理因素有關。
以下是一些可能的解釋和建議。

首先，閱讀小說是一種非常常見的娛樂方式，能夠激發我們的想像力和情感。
當我們沉浸在故事情節中時，可能會不自覺地將自己代入角色，這種情感共鳴有時會引發強烈的幻想和自言自語。
這是正常的心理反應，尤其是在情節引人入勝或情感強烈的作品中。
然而，如果這種幻想變得過於頻繁或強烈，可能會影響到您的日常生活和人際關係。

其次，您提到的眩暈和站立不穩，可能與自律神經系統的失調有關。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、血壓和消化等。
當您在閱讀時，可能會因為情緒的波動或過度集中注意力而導致身體的緊張，進而影響到血液循環，造成暈眩的感覺。
這種情況在情緒激動或焦慮時更為常見。

至於您提到的莫名怒火，這可能與情緒調節能力有關。
當我們的情緒受到刺激時，特別是在閱讀引發強烈情感的小說後，可能會出現情緒失控的情況。
這種情緒波動可能是因為您在故事中投入了過多的情感，導致在現實生活中對小事過度反應。

建議您可以考慮以下幾點來改善這些情況：
1. 情緒管理：學習一些情緒調節的技巧，例如深呼吸、冥想或正念練習，這些方法可以幫助您在情緒波動時保持冷靜，減少對他人的負面影響。

2. 適度閱讀：選擇閱讀的內容時，可以考慮選擇一些較為輕鬆或積極的作品，避免過於沉重或情感強烈的小說，以減少情緒的波動。

3. 身體檢查：如果眩暈的情況持續存在，建議您尋求醫療專業的幫助，進行身體檢查，以排除其他潛在的健康問題。

4. 尋求專業支持：如果這些情況影響到您的日常生活，建議您尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助，專業的支持可以幫助您更好地理解和處理這些情緒。

總之，您的情況可能是多方面因素交織的結果，透過適當的自我調整和專業的支持，您可以逐步改善這些困擾。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到平衡與安寧！