如何控制青少年身高成長？-內科

擔心長太高？

醫生您好
我身高約170 先生約175公分女兒現年14歲約165公分我擔心尚未青春期的她會長太高不知有何方法可抑制長高

阿會，40~49歲女性，詢問日期：2002/01/31

李惠雄醫師回覆-內科

醫事人員經歷：李惠雄內科診所內科主治醫師

請勿擔心！
順其自然吧！

回覆日期：2002/01/31
資料來源：台灣e院 - 擔心長太高

彙整補充說明

控制青少年身高成長的問題，首先需要了解身高的成長是由多種因素共同影響的，包括遺傳、營養、運動及生理發育等。
對於您的女兒，目前165公分的身高在14歲的年齡來說是相對正常的，尤其是考慮到父母的身高基因，這可能會影響她的最終身高。

首先，青春期的開始通常伴隨著生長激素的分泌增加，這是身高快速增長的關鍵時期。
對於女孩來說，青春期通常在9到14歲之間開始，並且在月經來潮後的幾年內會有一段生長高峰期。
根據醫學研究，女孩的生長高峰通常在月經來潮前後出現，之後身高增長的速度會逐漸減緩，直到骨骼生長板閉合。

如果您擔心女兒會長得過高，首先建議您不要過度焦慮。
身高的增長是自然的過程，並且大多數青少年在青春期後會有一段穩定的增長期。
根據醫學專家的建議，對於尚未進入青春期的青少年，並不建議採取任何抑制長高的措施，因為這可能會對她的健康造成不良影響。

在這個階段，最重要的是確保她有均衡的飲食和健康的生活方式。
攝取足夠的鈣質、維他命D、蛋白質等營養素，這些對骨骼的健康發展至關重要。
建議多攝取牛奶、豆類、魚類及新鮮蔬果，並保持適度的運動，如游泳、籃球等，這些運動不僅有助於身體的健康，也能促進骨骼的發展。

如果您對女兒的身高增長仍有疑慮，建議定期帶她去看內分泌科醫師，進行身體檢查和骨齡評估。
醫生可以根據她的骨齡和生長曲線，給出更專業的建議和預測。

總之，對於青少年的身高成長，最好的方式是順其自然，保持健康的生活方式，並定期檢查。
如果有任何異常情況，及時尋求醫療專業的意見。
希望這些建議能幫助您和您的女兒，祝您們健康快樂！