緊張想吐：精神科醫師解析壓力引起的噁心反應-精神科

很容易緊張想吐？

從小只要一緊張或期待什麼事就會噁心想吐
近來越來越誇張一些芝麻蒜皮的小事都會造成情緒波動
因此一整天時常都有噁心想吐的感覺
有一天下班回家想說累了一天終於可以好好休息心情正愉悅卻在廁所吐了個西哩嘩啦
然後刷牙時牙刷一放進嘴裡也開始想吐根本沒辦法好好刷
請問這樣是有病嗎?

大頭，30~39歲男性，詢問日期：2012/05/24

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

大頭您好：
從文中可看出您已初步知道噁心想吐的起因來自於緊張等情緒變化，這應算是心理影響生理的一種表現，有的人在考試前會因緊張（心理）而導致肚子痛、頻尿（生理）也是類似的道理，算不算有病個人認為不需刻意去區分，重點是它是否造成您或他人的困擾，若令您苦惱甚鉅建議您至醫療院所身心科門診（就近即可）應可得到合適的診治，謝謝來信。

回覆日期：2012/05/24
資料來源：台灣e院 - 很容易緊張想吐

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的噁心和想吐的情況似乎與情緒波動有密切關聯。
這種情況在心理學上被稱為「情緒性噁心」，通常是由於焦慮、緊張或壓力引起的生理反應。
許多人在面對壓力或緊張情境時，會出現類似的生理反應，這並不罕見。

首先，當我們感到緊張或焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素，這會影響消化系統，導致噁心或想吐的感覺。
這種反應是身體的自然防衛機制，旨在讓我們在面對威脅時能夠迅速反應。
然而，當這種反應變得過於頻繁或強烈時，就可能影響到日常生活和心理健康。

您提到的情況，像是對於小事的過度反應，甚至在心情愉悅時也會出現噁心，這可能是焦慮症的一種表現。
焦慮症患者常常會對未來的事情感到過度擔憂，並且這種擔憂可能會在沒有明確威脅的情況下引發生理反應。
這種情況下，建議您尋求專業的心理健康評估，精神科醫師可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適當的治療方案。

在治療方面，心理治療（如認知行為療法）通常是非常有效的，能幫助您學習如何管理焦慮和壓力，並減少這些情緒對身體的影響。
此外，若情況需要，醫師也可能會考慮使用藥物來幫助緩解焦慮症狀。
這些藥物可以幫助調整大腦中的化學物質，從而減少焦慮和相關的生理反應。

除了專業的治療，您也可以嘗試一些自我調適的方法來緩解壓力和焦慮。
例如，定期進行運動、練習深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，這些都能幫助您減少緊張感，改善情緒。
此外，保持良好的作息和飲食習慣，避免過度攝取咖啡因和糖分，也有助於穩定情緒。

總之，您所經歷的情況並不罕見，且有許多方法可以幫助您改善。
建議您儘快尋求專業的心理健康評估，並與醫師討論您的症狀，以便獲得適合的治療方案。
希望您能早日找到適合自己的方法，改善目前的情況，恢復正常的生活。