接受自己：擺脫完美主義與比較心理-精神科

彙整補充說明

首先，感謝您分享這麼深入的心情與困擾。
您所描述的情況，的確是許多人在生活中會面臨的挑戰，尤其是在當今社會中，完美主義和比較心理似乎成為了普遍的現象。
這些情緒和思維模式不僅影響了您的自我接受，也讓您在日常生活中感到焦慮和不安。

首先，接受自己是一個重要的過程。
這不僅僅是對自己能力的認可，更是對自己整體的包容。
您提到的「現在的自己就很好了」這句話，實際上是自我肯定的一種表達。
要做到這一點，首先需要學會感恩自己所擁有的，而不是專注於缺失的部分。
您可以試著每天寫下三件自己做得好的事情，無論是小事還是大事，這樣可以幫助您重新認識自己的價值。

其次，關於完美主義，這是一種常見的心理特質，往往會導致過度的自我要求和焦慮。
完美主義者通常會對自己設定過高的標準，並且在未能達到這些標準時感到失落。
這種情況下，您可以試著設定更為現實的目標，並學會接受不完美。
正如梁旅珠所說，學習就是盡全力後的接受，這是一種成熟的心態。
您可以將注意力從結果轉向過程，享受學習的過程，而不是僅僅關注最終的成績。

再者，關於比較心理，這是一種普遍的現象，但過度的比較會讓人感到焦慮和不安。
您可以試著將比較的對象轉向自己，關注自己的成長和進步，而不是與他人進行比較。
每個人的成長路徑都是獨特的，您可以將自己的進步視為一種成就，而不是與他人競爭的標準。

此外，您提到的「無法面對」的情況，可能與自我批評有關。
許多人在面對困難時，會對自己過於苛刻，這樣只會加重心理負擔。
學會對自己寬容，接受自己的不完美，並且理解每個人都有自己的優勢和劣勢，這樣可以減少內心的焦慮。

最後，若這些情緒持續影響到您的生活，建議尋求專業的心理諮詢或輔導。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
心理治療不僅能幫助您釐清思緒，還能提供支持，讓您在這條自我接受的路上不再孤單。

總之，接受自己是一個需要時間和努力的過程，您並不孤單，許多人都在這條路上努力。
希望您能夠逐步學會對自己友善，並找到屬於自己的快樂與滿足。
祝福您！