腰膝痠痛：運動還是休息？疼痛科是否更適合？-復健科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會逐一回答並提供一些建議。

1. 運動與隱藏的傷害：您提到自己是運動愛好者，並且在開始打桌球和健走後，感覺腰部和膝蓋的疼痛有所減輕。
這是非常好的現象，因為適度的運動對於關節的健康是有益的。
運動可以促進血液循環，增強肌肉力量，並有助於減輕疼痛。
然而，您也提到在激烈運動後會感到隱痛，這可能是因為運動強度過高或姿勢不當所導致的。
建議您在運動時要注意身體的反應，避免過度激烈的運動，並且可以考慮加入一些低衝擊的運動，例如游泳或水中有氧運動，這樣可以減少對關節的壓力。

2. 忍痛生活的影響：長期忍受疼痛確實會影響生活品質，甚至可能導致心理上的壓力和焦慮。
您提到的「忍痛」方式可能會讓身體的其他部位也受到影響，因為身體會不自覺地改變姿勢來避免疼痛，這樣可能會導致其他肌肉或關節的過度使用或受傷。
建議您尋求專業的醫療幫助，可能需要進一步的評估來找出疼痛的根本原因。
定期的物理治療和適當的運動計劃可以幫助您改善這種情況。

3. 疼痛科的適合性：如果您在骨科和復健科的治療中未能獲得明顯的改善，疼痛科可能是一個不錯的選擇。
疼痛科專注於疼痛的評估和管理，並且會根據您的具體情況制定個性化的治療計劃。
這可能包括藥物治療、物理治療、注射療法等，幫助您更有效地控制疼痛並改善生活品質。

總結來說，適度的運動對於您的情況是有益的，但要注意運動的強度和方式，避免過度激烈的活動。
長期的疼痛需要專業的醫療評估，疼痛科可能會提供更針對性的治療方案。
希望您能夠早日找到適合自己的治療方式，改善生活品質，並重拾運動的樂趣！如果有任何疑問或需要進一步的建議，隨時可以詢問。
祝您健康！