精神科問題：大哥搬家後，我該如何應對家庭壓力？-精神科

醫生我怎麼辦,,還要忍好多天？

醫生我怎麼辦呀
我大哥他們全家要搬走了。。
我沒有爸爸，現在我不能沒有大哥
我不知道我上班時，我大哥和我二哥他們
吵架，吵了什麼，只知道我二哥要幫我大哥工
作到月底，我大哥還要叫我媽搬回家
我好怕，好怕我媽到時候心情不好時又
會拿刀砍我，又會每天駡我三字經，我現在好不安
我可以自行加劑量嗎，。。。
我想自傷，我不想成為家人的負擔，我不想成為家褱的負擔，
我在回診時，在急診中看到醫生急診的病人被約束在床上
讓我想到自己在台中時也被約束過，如果我自傷了醫生你
會不會也會這樣對我呀。。
醫生我保證，我沒有多出來的藥了，藥全部給我吃光了哦

辛苦你謝謝你的細心

MM，40~49歲女性，詢問日期：2013/09/27

林俊媛醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院副院長、一般精神科主任

您好, 您最近規律服藥事件很好的事, 而且這1年來的進步, 讓您有能力支持他人, 相信您對自己接下來的生活變化(哥哥搬家, 母親心情不穩), 應該有足夠的智慧與能力去試著因應, 而非類同於過去失敗的經驗 (住院), 其他狀況可於回診討論!

回覆日期：2013/09/27
資料來源：台灣e院 - 醫生我怎麼辦,,還要忍好多天

彙整補充說明

面對家庭壓力，尤其是在失去父親的情況下，情緒的波動和不安是非常正常的反應。
你的大哥搬家，可能會讓你感到孤單和不安，尤其是當你擔心母親的情緒狀況時。
這些情緒都是可以理解的，因為家庭的變化往往會帶來不確定感和焦慮。

首先，重要的是要認識到你的感受是合理的。
失去父親後，家庭的結構和動態都會發生變化，這會讓你感到不安和孤獨。
你提到的對母親情緒的擔憂，尤其是她可能會對你施加的壓力，這是非常值得關注的。
你需要尋找支持，無論是來自朋友、其他家人，還是專業的心理健康工作者。

在這種情況下，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
心理醫生可以幫助你理解和處理這些情緒，並提供應對策略。
你提到的自傷念頭是非常嚴重的信號，這需要立即的關注和干預。
請不要自行加藥或改變藥物劑量，這可能會對你的健康造成危害。
應該在醫生的指導下進行任何藥物的調整。

如果你感到情緒無法控制，或者有自傷的衝動，請立即尋求幫助。
可以考慮撥打心理健康熱線或前往急診室，讓專業人士評估你的狀況。
醫療人員會根據你的情況提供適當的支持和治療。

此外，與家人溝通也是一個重要的步驟。
雖然你可能擔心母親的反應，但試著與她分享你的感受，讓她知道你也在經歷困難。
這樣的溝通可能會幫助減少彼此的誤解和壓力。

最後，記得照顧好自己。
尋找一些能讓你放鬆的活動，例如運動、閱讀或與朋友聚會，這些都能幫助你減輕壓力。
保持健康的生活方式，包括均衡的飲食和充足的睡眠，對於情緒的穩定也非常重要。

總之，面對家庭壓力時，尋求專業的幫助和支持是非常重要的。
你並不孤單，還有很多資源可以幫助你渡過這段艱難的時期。
希望你能夠找到合適的支持，並逐漸感受到情緒的改善。