焦慮引發的身體不適：如何處理？-精神科

焦慮對身體的影響？

丁醫師您好:

個人近期因某些因素，導致精神有些焦慮、抑鬱的傾向，以致於頭部的兩側太陽穴總有些脹脹的不太舒服。昨日又因某些問題，讓焦慮、抑鬱的傾向更增加，結果突然覺得有左胸口悶痛、呼吸不暢的症狀出現。到今日呼吸不暢感有比較緩和逐，但左胸口仍有悶痛感，有時候還會刺痛一下，請問丁醫師:

1.我的症狀會是因過於焦慮、抑鬱而產生的嗎?

2.一般來說，有可能因過於焦慮、抑鬱而導致身體的實質損害嗎?(如心臟因此產生實質損害)

3.如焦慮、抑鬱能夠自行克制，這些症狀(左胸口悶痛、呼吸不暢)是否也會消失呢?

以上，感謝丁醫師。

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2015/05/14

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

胸悶刺痛感，在焦慮憂鬱症的人是很常見的身體症狀。主要的原因來自於胸壁的骨骼肌肉，而不是心臟或者肺部的問題。當然最保險的話，還是先去給內科醫師評估，確實排除心臟問題。依您30歲的年紀，有心臟毛病的機會很小，加上您提到的精神壓力，您這樣推論應該也還算合理。
心理壓力是否會導致身體的器官實質損害，短期不會，長期就有可能。最有名的例子是胃潰瘍，高血壓跟壓力的關係。當然您也不會坐視不管，任令其發生。所以我們只要有去面對處理就好，不用擔心太長遠的事情。
焦慮憂鬱的症狀如果改善，理論上您提到的胸悶呼吸不順等不適感應該會跟著消失才對。
焦慮憂鬱的人都擔心很多，我是建議您可以去看醫師，這些問題很好處理的。不然上網找找怎麼放鬆身心，這些資料很多。與其擔心，不如作點什麼。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2015/05/14
資料來源：台灣e院 - 焦慮對身體的影響

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
根據您所描述的情況，您的症狀確實可能與焦慮和抑鬱有關。
焦慮和抑鬱常常會引發一系列身體不適的症狀，包括胸悶、呼吸困難、頭痛等。
這些症狀通常是由於身體的自律神經系統失調所引起的，當人處於焦慮或壓力狀態時，交感神經會過度活躍，導致心跳加速、呼吸急促等反應，這些都可能使您感到不適。

1. 您的症狀是否因焦慮、抑鬱而產生？

是的，您的症狀很有可能是由焦慮和抑鬱引起的。
焦慮症狀常常伴隨著身體的不適，尤其是胸部的悶痛和呼吸不暢，這些都是常見的焦慮反應。
當情緒狀態不佳時，身體會對這些情緒反應過度，進而引發身體上的不適感。

2. 焦慮、抑鬱是否會導致實質損害？

一般來說，焦慮和抑鬱本身不會直接導致心臟等器官的實質損害，但長期的焦慮和抑鬱可能會影響生活品質，導致不健康的生活方式（如飲食不均衡、缺乏運動等），這些因素可能間接增加心血管疾病的風險。
此外，持續的焦慮狀態可能會引發心臟的功能性問題，例如心悸或心跳不規則，但這些通常是暫時的，並不會造成永久性損害。

3. 焦慮、抑鬱能否自行克制，症狀是否會消失？

焦慮和抑鬱的症狀在某些情況下可能會隨著時間的推移而減輕，特別是當引發焦慮的因素得到改善時。
然而，這並不保證症狀會完全消失，且有時候這些症狀可能會持續存在或反覆出現。
因此，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助，以獲得適當的治療和支持。
透過心理治療、藥物治療或其他輔助療法，您可以學習如何更有效地管理焦慮和抑鬱的情緒，從而改善身體的不適感。

在此同時，您也可以考慮一些自我照顧的方法，例如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠，以及學習放鬆技巧（如深呼吸、冥想等），這些都有助於減輕焦慮和抑鬱的症狀。
希望您能早日感到舒適，並找到合適的方式來應對這些挑戰。
若有任何進一步的問題，歡迎隨時詢問。
祝您健康！