高中生嚴重便秘問題及解決方法-家醫科

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嚴重便秘?


我是高中生最近好幾個月沒有大便了~每次大便的時候都會卡在肛門口而且很粗又很硬大便的時間也很久大約一個小時以上吧!明明感覺大便已經在肛門口了,可是卻大不出來一次只能大一點點(不是小小顆的,是一條很粗又很硬的)並且還會斷成一半,另外一半就卡在肛門口之後那一半就大不出來了大便都要花很大的力氣去擠那條硬大便有時大不出來,只好放棄有一次還大出了直徑差不多要5公分的大便每次大便前都會摸一下肛門口(肛門口都會凸起)都會摸到很硬的大便卡在那邊前面的大便沒有出來,後面的大便一直擠肚子都會很痛這要怎麼辦?
肚子就會很痛



小羊,10~19歲女性,詢問日期:2015/06/14

陳柏璋 醫師回覆-家醫科


網友小羊您好:來信提到您有好一段時間,上大號的困擾。
由於您解大便不順利以及糞便填塞的症狀明顯,建議您到大腸直腸科或家庭醫學科門診,請醫師進一步評估和處理。
長期來說,解便不適的症狀需要靠充足水分和高纖維飲食來改善,並建議您每餐飯後能有充足的放鬆時間散散步,約20~30分鐘左右,可以幫助排解反射。
以上建議,希望對您有幫助。



回覆日期:2015/06/14

彙整補充說明


您好!根據您的描述,您正面臨著嚴重的便秘問題,這不僅影響了您的生活品質,還可能對您的身體健康造成潛在的風險。
便秘的症狀包括排便困難、糞便硬且粗、排便時間過長等,這些都可能導致肛門周圍的疼痛,甚至出現肛裂或痔瘡等問題。

首先,便秘的原因可能有很多,包括飲食習慣不良、缺乏運動、心理因素(如壓力或焦慮)、以及某些生理因素(如腸道功能障礙)。
對於高中生來說,學業壓力和不規律的生活作息常常會影響到排便的習慣。


解決方法:
1. 飲食調整:
- 增加纖維攝取:多吃富含纖維的食物,如全穀類、蔬菜、水果和豆類。
纖維能增加糞便的體積,促進腸道蠕動。

- 保持水分攝取:每天至少喝2000毫升的水,水分有助於軟化糞便,減少排便時的困難。

- 避免加工食品:減少油炸、糖分過高的食物,這些食物可能會加重便秘的情況。

2. 生活習慣:
- 定時排便:每天固定時間上廁所,讓身體形成規律的排便習慣。
建議在早餐後,因為這時腸道蠕動最活躍。

- 適度運動:每天進行30分鐘的運動,如快走、游泳或騎自行車,運動能促進腸道的蠕動。

- 放鬆心情:學會管理壓力,適當的放鬆和休息有助於改善腸道功能。

3. 排便技巧:
- 正確的排便姿勢:可以考慮在上廁所時將腳墊高,這樣能幫助腸道更順利地排便。

- 避免過度用力:排便時應該放鬆,不要過度用力,這樣可以減少肛門的壓力,降低受傷的風險。

4. 醫療介入:
- 如果以上方法仍無法改善您的情況,建議您尋求專業醫療幫助。
醫生可能會建議進行一些檢查,如大腸鏡檢查或腸道功能測試,以排除潛在的健康問題。

- 在醫生的指導下,可能需要使用一些輔助藥物,如軟便劑或腸道刺激劑,但這應該在專業醫師的建議下進行,以避免依賴。


結論:
便秘是一個常見的問題,但如果長期不解決,可能會導致更嚴重的健康問題。
希望您能夠採取上述建議,並在必要時尋求醫療幫助。
保持良好的生活習慣和飲食習慣,對於改善便秘非常重要。
祝您早日恢復健康!

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