常哭泣、易煩惱？精神科醫師教你辨識焦慮症徵兆-精神科

我想知道自己擁有的這些症狀是怎麼了？

你好
我常常會莫名的哭泣
也會覺得容易煩惱，但我不知道自己在煩惱什麼
容易讓自己情緒不穩容易暴躁容易不安
有失眠焦慮的傾向
我想知道自己是怎麼了

禎，10~19歲女性，詢問日期：2015/08/06

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好

您的症狀比較可能是憂鬱的症狀。建議可先想想自己近期是否有什麼壓力或困擾，若是有的話，可先和親友討論因應的對策。也可採取一些紓壓的活動，如聽音樂、到戶外走走等，看看能否改善。如果狀況持續或越來越嚴重，建議就醫尋求專業的協助。

祝福您

回覆日期：2015/08/06
資料來源：台灣e院 - 我想知道自己擁有的這些症狀是怎麼了

彙整補充說明

您好，根據您所描述的情況，您可能正在經歷焦慮或憂鬱的症狀。
常常莫名哭泣、情緒不穩、易煩惱、暴躁及失眠等，這些都是焦慮症和憂鬱症的常見徵兆。
焦慮症通常會使人感到持續的緊張和不安，並且可能伴隨著身體上的不適，例如心跳加速、出汗、肌肉緊張等。
而憂鬱症則可能表現為情緒低落、無助感、對日常活動失去興趣等。

首先，您提到的「常常會莫名的哭泣」，這可能是情緒壓力的一種表現。
情緒的波動可能是由於內心的焦慮或壓力所引起的，這種情況在面對生活中的挑戰或壓力時是很常見的。
其次，您提到的「容易煩惱」和「情緒不穩」，這些都是焦慮症的典型特徵。
焦慮症患者常常會對未來感到不安，並且對小事過度擔心，這可能導致情緒的波動和不穩定。

失眠也是焦慮和憂鬱症的常見症狀之一。
當一個人感到焦慮時，思緒可能會不斷迴圈，導致難以入睡或維持睡眠。
這樣的情況會進一步影響到白天的情緒和精力，形成一個惡性循環。

在這種情況下，建議您可以考慮尋求專業的心理健康協助。
精神科醫師或心理醫師都能提供幫助，幫助您更深入地了解自己的情況，並制定適合的治療計畫。
治療可能包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療（如抗焦慮藥或抗憂鬱藥），這些都能有效改善症狀。

此外，您也可以嘗試一些自我調適的方法來減輕焦慮和情緒不穩的情況。
例如，定期進行運動、練習冥想或深呼吸、保持良好的作息、與朋友或家人分享自己的感受等，這些都有助於減輕壓力和焦慮。

最後，請記得，焦慮和憂鬱是非常普遍的心理健康問題，許多人都會經歷類似的情況。
尋求幫助並不代表您有問題，而是您在積極地尋找改善的方法。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，祝您身心健康！