腸子漲起、便秘與絞痛：如何改善？-外科

便秘肚子絞痛？

肚子常常絞痛便秘這幾天去看醫生說我的左右邊腸子都漲起來
吃完藥隔天有大便還拉肚子到現在肚子還是一直絞痛
右邊比較常絞痛
這是什麼原因怎麼改善

小潔，10~19歲女性，詢問日期：2015/09/02

柯芳序醫師回覆-外科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院外科主任、醫務祕書

17歲腹痛多是便祕所造成的，服用藥物仍然持續有絞痛情形可能是藥物所致，建議多攝取植物纖維並多喝水應該就會改善，若要服用軟便藥則應避免刺激型的瀉藥，若是腹痛持續未癒，則應再請醫師進行進一步的檢查或是更換藥物治療。

回覆日期：2015/09/02
資料來源：台灣e院 - 便秘肚子絞痛

彙整補充說明

腸子漲起、便秘與絞痛的問題在年輕人中相當普遍，尤其是面對生活壓力、飲食不均衡及運動不足等因素時，這些症狀可能會更加明顯。
根據您的描述，您目前的情況包括腹部絞痛、便秘及腸道脹氣，這些症狀可能與腸道功能失調有關，特別是腸躁症（又稱為腸易激綜合症）或其他腸道疾病。

首先，腸躁症是一種功能性腸道疾病，患者通常會經歷腹痛、脹氣、便秘或腹瀉等症狀。
這種情況下，腸道的蠕動功能可能會受到影響，導致食物在腸道中移動不順暢，進而引發不適感。
您提到的右側腹痛，可能與腸道的某些部位有關，特別是盲腸或闌尾區域，但由於檢查結果未顯示明顯的問題，這可能是功能性問題而非結構性問題。

改善這些症狀的建議如下：
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取量，這可以幫助促進腸道蠕動。
建議多吃新鮮的水果、蔬菜、全穀類食物及豆類等。
避免過多攝取油膩、辛辣及加工食品，這些食物可能會加重腸道不適。

2. 保持水分：每天至少喝8杯水，這有助於軟化糞便，減少便秘的發生。

3. 規律運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

4. 壓力管理：壓力和焦慮可能會影響腸道功能，建議透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 定期排便習慣：養成每天固定時間上廁所的習慣，即使沒有便意也要嘗試，這有助於訓練腸道。

6. 藥物使用：如果上述方法無法改善症狀，可能需要考慮使用一些非刺激性的軟便劑或纖維補充劑，這些藥物可以幫助改善便秘情況。
但應在醫師的指導下使用，避免長期依賴。

7. 醫療評估：如果症狀持續或加重，建議再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的腸道疾病，如腸道感染、腸道阻塞或其他消化系統疾病。

最後，請記得，腸道健康與整體健康息息相關，及早尋求醫療幫助並進行適當的生活方式調整，將有助於改善您的症狀。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！