中醫增高新方法：生長板空間是否還有機會？-中醫科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前19歲，身高165公分，體重60公斤，並且在17至18歲期間曾經服用中醫的長高藥水，並且有增高2公分的效果。
您提到醫生告訴您生長板剩下只有一點點空間，這意味著您的骨骼發育已經接近完成。

首先，生長板（也稱為骨骼生長板）是長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
通常在青春期結束後，生長板會逐漸閉合，這是身高增長的自然過程。
對於男性來說，生長板的閉合通常發生在18至25歲之間，具體時間因人而異。
根據您目前的年齡和生長板的狀況，您可能已經接近或即將完全閉合，因此再長高的機會相對較小。

然而，這並不意味著完全沒有可能。
根據中醫的觀點，身高的增長與腎的功能有關，腎主骨，主髓。
因此，透過中醫的調理，可能會有助於促進骨骼的健康和發育。
您可以考慮以下幾個方面來嘗試增高：
1. 飲食調整：確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素D，這些都是骨骼健康的重要營養素。
多喝牛奶、吃魚類、肉類及豆製品，並增加蔬菜和水果的攝取。

2. 運動：適當的運動可以促進身體的血液循環和新陳代謝，對骨骼的健康有正面影響。
建議進行拉伸運動、游泳、籃球等有助於拉長身體的運動。

3. 充足的睡眠：生長激素主要在深度睡眠時分泌，因此確保每天有足夠的睡眠時間（建議至少7-8小時）是非常重要的。

4. 中醫調理：如果您有興趣，可以尋求專業中醫師的建議，透過辨證施治的方式，使用適合您的中藥來調理身體，可能會對增高有幫助。

5. 陽光曝曬：適當的陽光曝曬有助於身體合成維生素D，這對於骨骼的健康至關重要。

最後，雖然您目前的生長板已經接近閉合，但如果您能夠持之以恆地進行上述的調整，仍然有可能在未來的一段時間內獲得一些增高的機會。
不過，請記住，身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動和生活習慣等，最終的結果可能會因人而異。
希望您能夠保持積極的心態，並努力改善生活方式，祝您健康！