中醫增高新方法：生長板空間是否還有機會？-中醫科

如何在增高？

我今年19歲男，身高只有165公分，體重60公斤，17-１８歲時吃過中醫的長高藥水有增高2公分有去抽血檢驗他說我的生長板剩一點點空間就閉合了那請問還會在長高嗎？

8509，10~19歲男性，詢問日期：2015/09/27

林慶鐘醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院中醫科主任

1.您今年19歲男，身高只有165公分，體重60公斤，17-１８歲時吃過中醫的長高藥水有增高2公分有去抽血檢驗他說我的生長板剩一點點空間就閉合了那請問還會在長高嗎？
2.身高很多都是17-１８歲就固定下來，目前你的身高有可能是固定下來，但你如不放棄再成長機會，可以試試下列效果一年如何，除了要看你的性成熟度(鬍鬚、腋毛、陰毛、生殖器等)，性成熟會抑制生長素的分泌及身高，另外由放射線X光，看你的生長板剩一點點空間就閉合，因此你可以再試試下列方法看能否再讓您骨骼生長,
3.多喝牛奶，另外必需配合運動，及肉類蛋白質飲食及藥物調理，尤其必需多晒太陽及運動，並必需多食用肉類.蛋類，及充份睡眠，要知健美先生他們的身材也是運動得來的。藥物除了補充維它命D,中藥可以透過合格中醫師的辨症給藥,個人臨床給予健脾益胃及補腎壯骨方法嘗試給藥效果,因為中醫認為腎主骨,主髓,所以要讓骨頭粗壯除了上述方法,必需給予補腎壯骨中藥,試試效果如何。
4.如上述方法一年後，身高都沒長高，那就身高固定下來了。
5.目前身高165公分可能固定下來了，嘗試或不嘗試也有可能都一樣，因為中醫學沒有絕對治好，有其極限，成長跟年齡有負相關。

最後　祝　安好

豐原醫院中醫科主任 /兼任中台科技大學通識中心副教授林慶鐘博士

回覆日期：2015/09/27
資料來源：台灣e院 - 如何在增高

彙整補充說明

根據您的描述，您目前19歲，身高165公分，體重60公斤，並且在17至18歲時曾經服用中醫的長高藥水，增高了2公分。
您提到醫生告訴您生長板剩下少許空間即將閉合，這意味著您的骨骼發育已經接近尾聲。

首先，生長板（或稱為骨端軟骨）是長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
隨著年齡增長，生長板會逐漸硬化並最終閉合，這通常在青春期結束後的幾年內發生。
對於男性來說，生長板通常在18至20歲之間閉合。
因此，您目前的年齡已經接近生長板閉合的年齡，這意味著您再長高的機會相對較小。

根據醫學研究，身高的增長主要受到遺傳、營養、運動和荷爾蒙等多種因素的影響。
您提到的中醫藥物可能在某些情況下對增高有幫助，但其效果因人而異，並且通常在生長板尚未完全閉合的情況下效果較佳。
由於您已經接近生長板閉合，因此即使繼續使用中醫藥物，增高的可能性也非常有限。

在這個年齡階段，您可以考慮以下幾點來促進身體健康，雖然這些方法不一定能顯著增加身高，但有助於提升整體健康狀況：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素D，這些都是骨骼健康的重要營養素。
多吃牛奶、豆製品、魚類、肉類和新鮮蔬果。

2. 適當運動：持續進行運動，特別是有助於拉伸和增強肌肉的運動，如游泳、籃球、跳繩等，這些運動不僅有助於身體健康，還能改善姿勢。

3. 充足睡眠：保持良好的作息，確保每天有足夠的睡眠時間，因為生長激素主要在深度睡眠期間分泌。

4. 避免不良習慣：如吸煙、酗酒等，這些都可能對身體發育造成負面影響。

5. 定期檢查：如果有任何健康問題，建議定期就醫檢查，並遵循專業醫生的建議。

總結來說，雖然您目前的生長板已經接近閉合，增高的機會相對較小，但透過健康的生活方式，您仍然可以提升整體的健康狀況和生活品質。
若您對身高仍有疑慮，建議諮詢專業的醫療人員，獲取更具體的建議和指導。
希望您能保持積極的心態，並專注於其他方面的發展。