嗜睡問題：找不到原因，該如何解決？-精神科

嗜睡問題.？

醫生您好,
我睡時頭隱痛,起床也是,眼脹酸,覺得沒睡飽,約半小時後,症狀加重至嗜睡疲累眼十分脹酸,只想閉休息.
這有周期性,近中午用餐,下班前都會達到高峰,此時也易肚子餓,有點血糖低到手抖.
這疲累嚐睡,嚴重到無法工作,頭緊眼脹到難以思考.

先前有重度呼吸中止,目前已手術降至輕度,血氧有明顯提昇,但尚不正常,疲累由10分降為5分,
但上述症狀沒有改善,術後更加明顯.
只是看了眼,神內,耳X科,都無法,卻無所改善.
e院有不少病人反應嗜睡問題,有醫生回答,如藥物,精神,生活作息,但這些我都沒有問題.
內科基本檢查都OK,所以才找到呼吸問題去手術,
我沒失眠,很少焦慮,EQ不錯,不會胡思亂想,作息規律,每天加午睡至少也7小時.

先前醫生開什麼抗焦慮,放鬆..等藥,沒有任何感覺,只是更多嗜睡.老實說醫生都會說是否壓力大..等等,但我自信不高,決不會比正常人高,這下病變成不治之症一樣.
我知道精神壓力會造成很多症狀,但我除了周期性不會消失的眼脹酸疲累嗜睡之外),其他一項也沒有.但是對工作的無力,或許長期下來,才真的會造成壓力.

醫生能建議未來方向嗎?

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2015/11/22

李政峰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院精神科主治醫師

你好:首先歡迎你的來函,身心症的壓力源有時是潛意識的,患者本身並無自覺,只感覺生理不適.但建議你仍須排除是否有生理因素造成不適,尋求一些讓生命有點樂趣的方法或許有意想不到的改善哦,祝你早日康復.

回覆日期：2015/11/22
資料來源：台灣e院 - 嗜睡問題.

彙整補充說明

嗜睡問題的確是一個複雜且困擾許多人的健康議題，尤其當找不到明確的原因時，患者常會感到無助與焦慮。
根據您的描述，您有著多種症狀，包括頭痛、眼睛脹酸、嗜睡、疲勞、以及在特定時間（如午餐後和下班前）感到特別疲憊，這些都可能與您的睡眠質量、生活作息及生理狀況有關。

首先，您提到的「重度呼吸中止」問題，雖然經過手術後有所改善，但仍然可能影響您的睡眠質量。
睡眠呼吸中止症會導致夜間反覆醒來，影響深度睡眠，進而造成白天的嗜睡和疲勞。
即使目前的情況已經改善至輕度，仍建議定期追蹤睡眠狀況，並考慮使用睡眠監測設備來評估夜間的睡眠質量。

其次，您提到的「眼脹酸」和「頭痛」可能與長時間使用電子設備有關，尤其是在工作環境中，長時間盯著螢幕可能導致視覺疲勞（也稱為電腦視覺症候群），這會加重眼睛的不適感，並可能影響整體的精神狀態。
建議您在工作時定期休息，遵循「20-20-20」規則：每20分鐘看20英尺（約6公尺）外的物體20秒，以減輕眼睛的疲勞。

關於您的嗜睡問題，儘管您表示作息規律且有午睡，但可能需要重新評估您的睡眠環境和質量。
確保睡眠環境安靜、黑暗且舒適，並避免在睡前使用電子設備。
此外，您可以考慮進行一些放鬆技巧，如冥想或深呼吸練習，這些方法有助於減輕壓力，改善睡眠質量。

如果您已經排除了生理因素，且精神壓力似乎不是主要原因，建議您尋求專業的睡眠醫學或精神科醫師的幫助。
這些專科醫師可以進行更深入的評估，包括可能的睡眠障礙測試，並根據您的具體情況提供個性化的治療方案。

最後，飲食方面也可能影響您的能量水平。
您提到有時會感到血糖低，這可能與飲食習慣有關。
建議您保持均衡的飲食，避免高糖、高脂肪的食物，並增加富含纖維和蛋白質的食物，以穩定血糖水平。

總之，嗜睡問題的解決需要多方面的考量，包括生理、心理及生活習慣等因素。
希望您能夠透過專業的醫療評估與調整生活方式，逐步改善目前的狀況，恢復正常的生活與工作能力。
祝您早日康復！