高二身高174cm還有機會再成長嗎？-營養教室

彙整補充說明

根據您的問題，您目前身高174公分，體重52公斤，正處於高二階段，並且有著良好的父母遺傳基因（父親180公分，母親162公分）。
這些因素都顯示您有潛力在未來繼續成長。

首先，關於身高的成長機會，男生通常在青春期的後期（大約16至18歲）會經歷生長高峰，這段時間內，生長板尚未完全閉合，仍有可能再長高。
根據您的年齡，您仍然有機會再增高，尤其是如果您的生長板尚未完全閉合的話。
一般來說，男生的生長板在18歲左右會閉合，因此在這之前，您仍然有可能再長高幾公分。

您的BMI（體重指數）為17.2，這在正常範圍內偏瘦。
適當的體重對於身高的成長是有幫助的，因為身體需要足夠的營養來支持生長發育。
建議您增加蛋白質和熱量的攝取，這可以通過多吃肉類、魚類、豆類、乳製品等來達成。
此外，均衡的飲食應包括足夠的水果和蔬菜，以提供必要的維生素和礦物質，這些都是促進骨骼健康和生長的重要因素。

運動也是促進身高成長的重要因素。
適度的運動可以刺激生長激素的分泌，建議您參加一些有助於拉伸和增強骨骼的運動，如游泳、籃球、跳繩等。
這些運動不僅能幫助您增高，還能增強體質，改善整體健康狀況。

此外，保持良好的作息習慣也非常重要。
確保每天有足夠的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
避免熬夜，並保持規律的生活作息，這對於青少年的成長發育至關重要。

最後，心理健康也不容忽視。
青少年時期可能會面臨來自學業和同儕的壓力，保持積極的心態和良好的社交關係，有助於減輕壓力，促進身心健康。

總結來說，您在高二的年紀仍然有機會再長高，特別是如果您能夠保持良好的飲食、運動和作息習慣，並且注意心理健康。
若有進一步的疑慮或需要專業建議，建議諮詢醫生或營養師，以獲得個性化的建議和指導。
希望您能健康快樂地成長！