骨科專題：15歲身高只有155，是否還有機會增高？-骨科

長高問題？

現在我15歲國三身高才155 想請問還會長高嗎
我爸162我媽150 其他兩個姐姐都150
班上是我最矮其他朋友幾乎都165~175之間有時候真的很尷尬...
我之前比較沒有明顯長高是去年暑假到寒假那時候有量身高才有明顯長高
但現在還是很矮那想請問生長板根青春期有關係嗎? 想請問青春期是指開始長陰毛?
從去年暑假有開始長陰毛到現在也是不算很多現在聲音有變請問我還會長高嗎? 高中會長高嗎?

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2016/02/19

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

男生可能可以長到十六歲左右
生長板是指骨頭末端的可以讓骨頭長長的地方
通常在男生十六歲之後就會閉合了
換句話說就不會再長高了

回覆日期：2016/02/19
資料來源：台灣e院 - 長高問題

彙整補充說明

在15歲的年紀，身高155公分的確讓你感到有些焦慮，尤其是與同齡人相比，身高差距會讓你感到尷尬。
首先，我們來探討一下身高的成長與生長板的關係。

身高的增長主要是由骨骼的生長決定的，而骨骼的生長又與生長板（即骨端的軟骨組織）有密切關係。
生長板在青春期開始時會逐漸閉合，對於男生來說，通常在16歲左右會完全閉合。
這意味著在生長板閉合之後，骨骼就不再增長，因此身高也不會再增加。

青春期的開始通常是指身體出現一系列的生理變化，包括陰毛的生長、聲音的變化等。
根據你所描述的情況，你已經開始出現這些變化，這表明你的青春期已經開始。
青春期的長度因人而異，通常會持續幾年。
在這段期間，身高的增長是最明顯的。

根據你的家庭背景，你的父母身高相對較矮，這可能會影響你的最終身高。
遺傳因素在身高的發展中扮演著重要角色，但這並不意味著你就沒有機會再長高。
每個人的生長速度和潛力都是不同的，有些人在青春期的後期仍然會有顯著的增長。

你提到去年暑假到寒假有明顯的長高，這可能是因為你在那段時間內進入了青春期的快速生長階段。
現在的身高停滯不前，可能是因為生長板即將閉合，或者是因為你目前的生活方式（如睡眠不足、運動不足等）影響了生長激素的分泌。

如果你希望能再長高，建議你可以從以下幾個方面著手：
1. 保持良好的作息：確保每天有足夠的睡眠，青少年通常需要8到10小時的睡眠。
良好的睡眠有助於生長激素的分泌。

2. 均衡飲食：攝取足夠的營養，包括蛋白質、鈣質和維生素D等，這些都是骨骼生長所需的重要元素。

3. 適度運動：參加一些有助於拉伸和增強肌肉的運動，如游泳、籃球等，這些運動有助於促進身高的增長。

4. 定期檢查：如果你對自己的生長有疑慮，可以定期回醫院進行檢查，了解生長板的狀況，並尋求專業醫生的建議。

總之，雖然身高的增長受到多種因素的影響，但保持健康的生活方式仍然是非常重要的。
希望你能夠在接下來的日子裡，保持積極的心態，並努力讓自己身心健康，無論身高如何，最重要的是要自信和快樂。