尋求幫助：情緒波動、失眠和自殺念頭，該看哪位專業人員？-精神科

我該看心理師嗎？？

去年因為發生某些事情，情緒開始不穩定，食慾不振，體重也下降了5公斤，在別人面前都是正常的，大家都認為我很樂觀

（前年就有徵兆了，起伏沒有較去年那次大）

目前情緒比較穩定，但有時一個人的夜晚有時會突然感到很憂傷，我也不知道為什麼
就只能一直哭，有時甚至會有解脫的念頭，但我不會去實施，我只能自己壓抑這些不好的想法
但我不知道該怎麼辦才好，有時蠻痛苦的
甚至會失眠好幾天，即使很累很累也還是睡不著，睡著了也是一下就醒來了…
這些都是斷斷續續不超過一週……可能1.2個月會出現一次這些情形

我該看什麼科好呢？如果真的異常需要治療，我不想靠藥物，有沒有什麼辦法呢？
心理師該怎麼看？？

peggy，20~29歲女性，詢問日期：2016/02/29

李政峰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院精神科主治醫師

您好:精神科治療可使用心理治療,活動治療,及職能治療等非藥物治療方法.可先求診精神科專科醫師後,再轉介給心理師,安排適當治療,祝您早日康復.

回覆日期：2016/02/29
資料來源：台灣e院 - 我該看心理師嗎？

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您目前正面臨情緒波動、失眠以及自殺念頭等困擾，這些都是需要重視的心理健康問題。
首先，建議您尋求精神科醫師的幫助。
精神科醫師專門處理各種心理健康問題，包括憂鬱症、焦慮症、躁鬱症等，能夠提供專業的評估和治療建議。

在就診時，您可以詳細描述您的症狀，包括情緒波動的頻率、失眠的情況、食慾不振以及自殺念頭的出現等。
醫師會根據您的情況進行評估，可能會建議進行心理治療或藥物治療。
雖然您提到不想依賴藥物，但在某些情況下，藥物治療可以有效緩解症狀，幫助您更好地參與心理治療。

除了藥物治療，心理治療（如認知行為治療）也是一個非常有效的選擇。
心理師可以幫助您探索情緒波動的根源，學習應對技巧，並提供支持。
心理治療通常會提供一個安全的空間，讓您能夠自由表達自己的感受和想法，這對於情緒的調整非常重要。

在台灣，許多醫院和診所都有精神科和心理治療的服務。
您可以尋找當地的醫療機構，並預約專業的精神科醫師或心理師。
若您對某位醫師的治療方式不滿意，您有權利尋找其他專業人員，直到找到適合您的治療方案。

此外，您也可以考慮參加一些支持團體或心理健康活動，這些都能幫助您與他人分享經驗，減輕孤獨感，並獲得更多的支持和理解。

最後，請記得，尋求幫助是勇敢的行為，您並不孤單，許多人都曾經面臨類似的困擾。
及早尋求專業的協助，能夠讓您更快地走出困境，恢復生活的平衡。
希望您能夠重視自己的心理健康，並勇敢地踏出這一步。
祝您早日康復！