受排擠與人身攻擊引發的精神困擾：如何尋求幫助？-精神科

精神不適？

醫師您好
之前我一直都有被排擠，以及人身攻擊，常常忍受他人的唾棄，經常不被認同，很努力想做好每件事，但是不管是在家裡，學校都是一樣，以前的事我很不願回想，但每次一想到就會頭痛，害怕，甚至一直哭。
而決定來提問是因為今天和男友吵架，問題並不大，可是我在冷靜當下，腦海裡開始出現以前可怕的畫面，開始害怕，之後就東西丟著一直往前走，開始恍神甚至覺得自己的思緒都不能控制一樣，當下我只想死。
而這不是第一次的事了，我從以前就想死，可是我不知道該怎麼辦，我很無助，我一直告訴自己別讓自己太累，可是我還是很累。
想詢問醫師，我是不是真的有心裡上的疾病…？

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2016/03/04

戴萬祥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主任

你好，看你的描述，面臨情緒、人際關係等等問題，過得很辛苦，也很無助。人難免都有低潮的時候，但你的情況因為已到會有自殺意念的程度，由於透過網路無法更詳細瞭解你的問題，建議你可以就近跟醫療機構身心科或精神科尋求協助，透過專業的幫忙，應該會有所助益。祝安好！

回覆日期：2016/03/04
資料來源：台灣e院 - 精神不適

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中可以看出，您正面臨著相當嚴重的情緒困擾和心理壓力。
被排擠和遭受人身攻擊的經歷，無疑會對一個人的心理健康造成深遠的影響。
您提到的頭痛、恐懼、情緒崩潰以及自殺的想法，都是需要重視的警訊。

首先，您並不孤單，許多人在面對類似的情況時，會感到無助和絕望。
這些情緒反應是正常的，但當它們影響到您的日常生活和心理健康時，就需要尋求專業的幫助。
根據您的描述，您可能正在經歷焦慮、抑鬱或創傷後壓力症候群（PTSD）的症狀。
這些情況都可以通過專業的心理治療和適當的藥物治療來改善。

尋求幫助的第一步是找到合適的專業人士。
您可以考慮以下幾個方向：
1. 心理諮詢：尋找心理醫生或臨床心理師進行諮詢，這可以幫助您理解自己的情緒，並學習如何應對過去的創傷。
心理治療可以提供一個安全的空間，讓您表達自己的感受，並獲得專業的指導。

2. 精神科醫師：如果您的情況較為嚴重，可能需要尋求精神科醫師的幫助。
他們可以評估您的情況，並根據需要開立藥物來幫助您穩定情緒。

3. 支持團體：參加支持團體可以讓您與其他有相似經歷的人交流，分享彼此的故事和應對策略，這樣的互動能夠減輕孤獨感，並提供情感上的支持。

4. 自我照顧：在尋求專業幫助的同時，您也可以嘗試一些自我照顧的方法，例如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠和冥想等，這些都有助於改善心理健康。

5. 緊急情況的應對：如果您在任何時候感到有自殺的念頭，請立即尋求幫助。
您可以撥打當地的危機熱線，或直接前往醫院尋求緊急協助。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您有病，而是您在努力照顧自己的心理健康。
每個人都可能在生活中遇到困難，尋求專業的支持是邁向康復的重要一步。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，並找到適合您的幫助。
祝您早日康復！