精神科探討：如何面對自我掙扎和社交困擾？-精神科

粉矛盾...？

醫師:
您好!!好久不見了...現在的我摸不透自己的想法,會認為說自己沒有病為什麼還要看醫生...精神科沒看了,耳鼻喉科的陳醫師也沒再看嚕...因為只要病一發作就會自己硬忍住,不想要給別人添麻煩...一定要等到自己撐不住的時候才能去看醫生...覺得自己變得跟以前不一樣,每到快要晚上時,身體就會不由自主的發冷顫抖著,不知道為什麼?就算多添加衣物...還是會覺得冷,而我的另外兩位室友,他們相處並不是很好,表面上一副很要好的樣子,事實上卻不是,生活習慣都不同,無法互相接受...其中跟我一樣住台北的室友,整天覺得很厭煩,遇到不愉快的事,就會當場發洩出來,或是不斷的跟我傾訴...我也不太會幫助別人,只能安撫她的情緒,也擔心自己有一天會傷害到她,我無法相信別人,無法真正再跟別人相處...真的很害怕會傷害到她...就像之前的朋友對待我一樣,我真的非常地害怕...當有學長對我有感情時,我卻想要逃避,因為覺得自己的身體已經被"污染"到了,已經失去資格在結交其他的人,只要一想到那個畫面就會很害怕,會想說那個人怎麼還不趕快消失在我的腦海中...我不想要擁有這段記憶,就算是碰我也好都會讓我想到他的面孔...當朋友像我抱怨時,我會覺得越來越煩...煩到自己都沒有辦法承受住,一心只想說:在這個世界上我一直都是多餘的人...再也沒有安全感,好想趕快消失...為什麼我還在這個世界上?我就像是沒有用的人一樣,整天渾渾噩噩的過生活,我討厭這樣的自己...當只有一個人在家時,那種孤單的感覺又回來了,不斷的拿掃把打掃四處,同樣的地方反覆的清掃,一直覺得很不乾淨,一定要打掃到很乾淨或是沒有灰塵才肯罷休,"打掃"卻也用掉了不少的時間…請問現在的我生病的嗎?當我感到無助時…又有誰會在我身旁安慰著我咧!!我比其他看診的人時間還要來的多…所以只要一聽到還剩幾分鐘幾分鐘時,就會覺得…好像要趕我走一般,護士不斷地瞄我,原來我竟是那麼的惹人厭…系隊的桌球....我們班其中一位轉學生也來參加,結果打的比我還要好,我從大一練到現在還不如他,聽著學長姐說:桌球有希望了,說那位轉學生以後就是隊長,而我原本是內定的隊長也被他給取代了...下週要比北資盃,原本我也要上場比賽的,卻因為大四學姊也要來打,一下子變成是候補球員,整個人非常的不甘心,那種滋味非常非常的難受,我真的覺得很無言...為什麼來一次打球的人一下子就取代我以後的職位,原本的正式球員卻變成候補球員,這一切的一切,我真的覺得好難過,為什麼才一天的時間,就會變成這樣...我覺得好痛苦...突然很想退出系隊,乾脆不去打好了,把位子都讓給學姊打好了押!!還要我做什麼??好想趕快死...別人的關心都是表面的,並不是真正的關心我...我想要去找醫師聊天,可是又會覺得說自己沒有病為什麼還要去看...覺得心裡非常的矛盾,現在的我不知道該怎麼辦?又要怎樣才能說服自己去看醫師呢??>.<趕快去死掉是不是最好的選擇,這樣也不用一直再麻煩別人了...

陳，10~19歲女性，詢問日期：2006/11/26

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

我覺得還是看門診
比較知道狀況

看門診的重點不在於有沒有病
而是有沒有幫助

加油不要放棄
冬天到了春天就不遠了

回覆日期：2006/11/26
資料來源：台灣e院 - 粉矛盾...

彙整補充說明

面對自我掙扎和社交困擾，首先要理解的是，這些感受並不是孤立的，許多人在生活中都會經歷類似的情況。
從你的描述中，可以看出你正面臨著情緒上的困擾和社交上的焦慮，這些都是需要重視的信號。

首先，關於你對自己狀況的懷疑，許多人在經歷心理困擾時，會有「我沒有病，為什麼要看醫生」的想法。
其實，精神健康並不僅僅是有沒有明確的疾病，而是關於你的情緒、思維和行為是否影響到你的日常生活和幸福感。
當你感到無法忍受的痛苦、焦慮或孤獨時，這已經是一個尋求幫助的信號。

你提到的身體發冷、顫抖等症狀，可能與焦慮或情緒波動有關。
這些身體反應常常是心理壓力的表現，尤其是在面對社交困擾時。
當你感到不安或恐懼時，身體會釋放壓力荷爾蒙，導致這些生理反應。
這是正常的生理反應，但如果這些感受持續影響到你的生活品質，就需要尋求專業的幫助。

在社交方面，你提到與室友的相處困難，以及對他人情緒的敏感，這可能反映出你對人際關係的焦慮。
你擔心自己會傷害到他人，這種過度的自我懷疑和責任感，可能會讓你在社交場合中感到更加不自在。
這種情況下，學習如何建立健康的界限和自我保護是非常重要的。

此外，對於你提到的「想要消失」的念頭，這是非常嚴重的警訊。
這樣的想法可能源於深層的絕望感和無助感，這需要立即的關注和支持。
無論你是否認為自己有病，尋求心理醫生的幫助都是一個明智的選擇。
專業的心理醫生可以幫助你理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。

在這個過程中，與信任的人分享你的感受也是一個重要的步驟。
這可以是朋友、家人或心理諮詢師。
即使你覺得別人的關心是表面的，試著開放自己，讓他們知道你的感受，這樣他們才能更好地支持你。

最後，請記住，尋求幫助並不代表你弱，而是你勇敢面對自己的困難。
生活中有時會遇到挑戰，但這些挑戰也可以成為成長的契機。
希望你能夠勇敢地踏出第一步，尋求專業的支持，並開始探索如何改善自己的情緒和社交狀況。
你並不孤單，許多人都在努力克服類似的困擾，並且有許多資源可以幫助你走出這個困境。