經前症候群或經前不悅症？精神科診斷與治療-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享這麼詳細的情況。
從您的描述中，可以看出您正在經歷相當大的情緒困擾，這可能與經前症候群（PMS）或經前不悅症（PMDD）有關，但也有可能涉及更深層的心理健康問題，如憂鬱症或焦慮症。

首先，經前症候群是一種在月經來潮前幾天出現的症狀，通常包括情緒波動、焦慮、易怒、疲憊等，這些症狀在月經來後會有所緩解。
而經前不悅症則是一種更嚴重的狀況，症狀可能包括重度的情緒不穩定、焦慮、抑鬱，甚至影響日常生活和社交功能。
根據您的描述，您經歷的情緒波動、失眠、焦慮感、易怒等，可能符合這兩種症狀的特徵。

您提到的自殘行為是非常重要的警訊，這顯示您可能正面臨著極大的心理壓力和情緒困擾。
自殘行為通常是情緒宣洩的一種方式，雖然這並不是健康的應對機制，但它反映出您內心的痛苦與無助。
這樣的情況需要專業的心理健康介入，建議您再次尋求精神科醫師的幫助，並且如有需要，考慮接受心理治療（如認知行為療法），這對於改善情緒和學習健康的應對策略非常有幫助。

在治療方面，藥物治療可能會是有效的選擇，尤其是抗憂鬱藥物或抗焦慮藥物，這些藥物能夠幫助調整大腦中的化學物質，改善情緒狀態。
此外，定期的運動、健康的飲食、良好的睡眠習慣也是非常重要的，這些生活方式的改變能夠幫助您更好地管理情緒。

另外，您提到的與家人和朋友的互動也很重要。
雖然您可能會想要隱藏自己的情緒，但與他們分享您的感受，讓他們了解您的狀況，可能會減少他們的擔憂，也能讓您獲得更多的支持。
您可以考慮與家人或朋友進行開放的對話，讓他們知道您正在努力面對這些挑戰，並且希望他們能夠理解和支持您。

最後，請記得，尋求幫助是勇敢的表現，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
希望您能夠找到合適的支持和治療，早日恢復到更好的狀態。
祝您一切順利，身心健康！