厭倦生活？可能需要專業幫助-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與感受。
從您的描述中可以看出，您正面臨著相當嚴重的心理困擾，這些困擾不僅影響了您的日常生活，還讓您感到極度的焦慮與絕望。
您提到的恐慌症、對健康檢查的恐懼，以及強烈的厭倦感，都是需要重視的心理健康問題。

首先，您提到的恐慌症和對健康檢查的恐懼，這可能是由於過去的經歷所引發的焦慮反應。
恐慌症通常伴隨著強烈的焦慮和恐懼感，這些情緒可能會在某些情境中被觸發，例如您提到的抽血檢查。
這種情況下，您可能會感到無法控制自己的情緒，進而影響到您的生活品質。

其次，您提到的厭倦感和情緒低落，這可能是憂鬱症的表現。
憂鬱症常常伴隨著無力感、對生活失去興趣、情緒波動等症狀。
您提到的「晚上躲在棉被哭」和「莫名害怕、憤怒」的情緒，都是憂鬱症的常見表現。
這些情緒的累積可能會讓您感到生活的重擔無法承受，進而產生對生命的厭倦感。

在這種情況下，尋求專業的心理健康幫助是非常重要的。
您已經在台北署立醫院的身心科就診，這是個很好的開始。
建議您與您的醫生坦誠地討論您的感受，讓他們了解您目前的狀況，包括您對藥物的使用情況以及您對治療的看法。
醫生可能會根據您的情況調整治療方案，或是建議您進行心理治療，例如認知行為療法（CBT），這對於處理焦慮和憂鬱的症狀非常有效。

此外，您也可以考慮一些自我調適的方法來幫助自己，例如：
1. 建立規律的作息：保持固定的睡眠時間和飲食習慣，有助於改善情緒和焦慮感。

2. 運動：適度的運動可以釋放內啡肽，這是一種自然的情緒提升劑，能幫助減輕焦慮和憂鬱的症狀。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您減輕焦慮感。

4. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於心理健康非常重要。

5. 設定小目標：每天設定一些小目標，無論是工作上的還是生活中的，完成這些目標可以增強您的自信心和成就感。

最後，請記得，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善您目前狀況的重要一步。
希望您能夠早日找到合適的治療方案，並逐步走出這段困難的時期。
祝福您！