大夜班與失去親人的打擊：精神科醫生如何幫助？-精神科

悲傷傷慟？

醫師好，

我算是台灣e院的常客，除了本身有精神疾病諮詢外，遇到一些問題，有時候會傾訴台灣e院。

（1）最近，因我遲到的老問題，所以我的公司將我調成大夜班。但是我從學生時期作事情就很慢很慢！

現在做大夜班已第4天了！4天都沒遲到。

我的公司還算仁慈，並沒將我辭退。

可是我明明精神科藥物都有吃，但為什麼做事，效率就沒有了！？

連帶上大夜班時，頭腦也想不出解決或增進效率的辦法出來，卡卡的！？

感覺大腦生病似的！怪怪的！

在上大夜工作中，老是被公司主任嫌棄做事沒方法、沒效率！

我本身也在思考，或許我比較適合學一門技術，如理髮等，來養活自己。雖然現在清潔工作對我來說，我的確作的很乾淨，但就是沒效率！老是被垢病。我真的找不出、想不到乾淨又有效率的方法？！

作現今這清潔的工作，時常無法準備國考，連上視訊課都無法，我不知道要不要換工作？在這疫情之下，能有工作不餓死，已是感謝萬分，實在不敢談夢想和生涯規劃，而且也已老大不小，過了職業探索期。

（2）今天接獲我以前的朋友癌逝的消息。而家慈在十五年前，也因癌症而過世了！

整個人感覺好喪氣，為什麼有的人作壞事就不會死、不會得到報應！反而一般人卻屢屢遭遇不幸，特別是我的親戚、家人、朋友等！

我其實都知道，時間是最好的藥物，嚴重的話要約心理師會談、、、、
道理大家都會說、都會懂得。

我開始自暴自棄了，公司主任打電話來，我也不想接，想自己一個人靜一靜。

當初家慈過世時，我多麼希望，躺在棺木裡的人是我！

歷經這些加上人情冷暖，我以前年輕時很害怕死亡，現在覺得反倒不是！

不是我變勇敢，也不是有人先在黃泉路上等我陪伴我。

我也不知道是什麼？不再懼怕死亡就是了。

Jason，40~49歲男性，詢問日期：2022/07/05

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

Jason你好：
做事很慢和沒有效率，可能與你的疾病症狀、藥物或是作息都有關係，有的疾病會造成腦部功能退化，有的藥物會影響頭腦的反應，作息不規律、睡眠不足也同樣會影響專注力和反應，這部份建議你與你的醫師做討論；另外，面對朋友的過世你想必很不好受，現階段你有這些反應其實是很正常的。但是，若你覺得心情處於低潮而走不出來，就建議你找家人、朋友聊聊，或是與你的醫師談談，必要時也可請醫師轉介心理師來跟你談。讓心情能有抒發的出口，你的心情也會比較快好起來喔！祝平安健康。

回覆日期：2022/07/05
資料來源：台灣e院 - 悲傷傷慟

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的心情與困擾。
從您的描述中，我能感受到您正面臨著多重的挑戰，包括工作上的壓力、對效率的焦慮，以及失去親友帶來的情感困擾。
這些都是非常艱難的經歷，尤其是在精神健康的背景下，這些挑戰可能會更加複雜。

首先，關於您在大夜班工作的情況，您提到的效率低下和思考困難，可能與多種因素有關。
精神疾病本身可能會影響到注意力、記憶力和執行功能，這些都是影響工作效率的關鍵因素。
此外，夜班工作本身也會對生理時鐘造成干擾，影響睡眠質量和情緒狀態。
長期的作息不規律可能會導致身體和心理的疲憊，進而影響到您的工作表現。

在這種情況下，建議您與主治醫師進行深入的討論，看看是否需要調整藥物或是尋求其他的治療方式。
醫師可能會建議您進行一些行為療法，幫助您改善工作效率，或是提供一些針對夜班工作的適應策略，例如如何調整作息、改善睡眠質量等。

其次，面對失去親友的悲痛，這是人類普遍會經歷的情感反應。
失去至親的痛苦往往會引發深刻的悲傷、焦慮和孤獨感。
您提到的對死亡的思考，可能是因為您在面對失去時感到無助和絕望。
這些情緒是正常的，但如果持續影響到您的生活品質，建議您尋求心理諮詢的幫助。
心理師可以提供您一個安全的空間，讓您表達自己的感受，並幫助您找到應對悲傷的健康方式。

在這段艱難的時期，請記得給自己一些空間去感受這些情緒，並且不要對自己過於苛責。
每個人都有自己的悲傷處理方式，您可以試著寫日記、畫畫或是與信任的朋友分享您的感受，這些都是有助於情緒釋放的方式。

最後，關於您對未來的迷茫，這是許多人在面對生活壓力時會感到的。
雖然現在的情況可能讓您感到無助，但請相信，人生的道路是充滿變數的。
您提到想學習一門技術，這是一個很好的想法。
或許您可以考慮在工作之餘，參加一些相關的課程，這樣不僅能提升自己的技能，也能為未來的職業規劃打下基礎。

總之，面對生活中的挑戰，尋求專業的幫助是非常重要的。
無論是精神科醫師還是心理師，他們都能提供您所需的支持和指導。
希望您能夠早日找到適合自己的應對方式，並在這段艱難的旅程中，逐步走出陰霾，迎接更美好的明天。
祝您平安健康！