悲傷傷慟？
醫師好，我算是台灣e院的常客，除了本身有精神疾病諮詢外，遇到一些問題，有時候會傾訴台灣e院。
（1）最近，因我遲到的老問題，所以我的公司將我調成大夜班。
但是我從學生時期作事情就很慢很慢！現在做大夜班已第4天了！4天都沒遲到。
我的公司還算仁慈，並沒將我辭退。
可是我明明精神科藥物都有吃，但為什麼做事，效率就沒有了！？
連帶上大夜班時，頭腦也想不出解決或增進效率的辦法出來，卡卡的！？
感覺大腦生病似的！怪怪的！在上大夜工作中，老是被公司主任嫌棄做事沒方法、沒效率！我本身也在思考，或許我比較適合學一門技術，如理髮等，來養活自己。
雖然現在清潔工作對我來說，我的確作的很乾淨，但就是沒效率！老是被垢病。
我真的找不出、想不到乾淨又有效率的方法？
！作現今這清潔的工作，時常無法準備國考，連上視訊課都無法，我不知道要不要換工作？
在這疫情之下，能有工作不餓死，已是感謝萬分，實在不敢談夢想和生涯規劃，而且也已老大不小，過了職業探索期。
（2）今天接獲我以前的朋友癌逝的消息。
而家慈在十五年前，也因癌症而過世了！整個人感覺好喪氣，為什麼有的人作壞事就不會死、不會得到報應！反而一般人卻屢屢遭遇不幸，特別是我的親戚、家人、朋友等！我其實都知道，時間是最好的藥物，嚴重的話要約心理師會談、、、、道理大家都會說、都會懂得。
我開始自暴自棄了，公司主任打電話來，我也不想接，想自己一個人靜一靜。
當初家慈過世時，我多麼希望，躺在棺木裡的人是我！歷經這些加上人情冷暖，我以前年輕時很害怕死亡，現在覺得反倒不是！不是我變勇敢，也不是有人先在黃泉路上等我陪伴我。
我也不知道是什麼？
不再懼怕死亡就是了。
Jason，40~49歲男性，詢問日期：2022/07/05
林勉璋 醫師回覆-精神科
Jason你好：做事很慢和沒有效率，可能與你的疾病症狀、藥物或是作息都有關係，有的疾病會造成腦部功能退化，有的藥物會影響頭腦的反應，作息不規律、睡眠不足也同樣會影響專注力和反應，這部份建議你與你的醫師做討論；另外，面對朋友的過世你想必很不好受，現階段你有這些反應其實是很正常的。
但是，若你覺得心情處於低潮而走不出來，就建議你找家人、朋友聊聊，或是與你的醫師談談，必要時也可請醫師轉介心理師來跟你談。
讓心情能有抒發的出口，你的心情也會比較快好起來喔！祝平安健康。
回覆日期：2022/07/05
彙整補充說明
在面對大夜班的工作調整以及失去親人的痛苦時，您的感受和困惑都是非常正常的。
首先，讓我們來探討一下您在工作上所面臨的挑戰。
1. 大夜班的影響：大夜班的工作對於身體和心理的影響是顯著的。
研究顯示，夜班工作會干擾人體的生理時鐘，導致睡眠質量下降，進而影響注意力、記憶力和工作效率。
您提到的「頭腦卡卡的」感覺，可能與您的作息不規律有關。
建議您可以嘗試調整生活作息，確保在白天有足夠的睡眠，並在工作前進行一些輕度的運動，以提高警覺性和專注力。
2. 精神疾病的影響：您提到自己有精神疾病的歷史，這可能會影響您的工作表現和情緒狀態。
某些精神疾病會導致注意力不集中、記憶力下降等症狀，這些都可能是您在工作中效率不高的原因之一。
建議您與主治醫師討論目前的藥物治療是否需要調整，或是是否有其他輔助療法可以幫助您改善這些症狀。
3. 失去親人的悲痛：失去親人是一個極其痛苦的經歷，尤其是當您面對朋友的癌逝消息時，這種悲痛可能會被放大。
您提到的「自暴自棄」和對死亡的思考，都是在面對失去時常見的反應。
這時，尋求心理支持是非常重要的。
您可以考慮與心理師進行深入的談話，幫助您處理這些情緒，並找到適合的方式來表達和釋放這些感受。
4. 尋找意義與方向：在面對生活的困境時，尋找意義和方向是非常重要的。
您提到想學習一門技術，這是一個很好的想法。
學習新技能不僅可以提升自我價值感，還能為未來的職業生涯開拓新的可能性。
即使在疫情期間，能夠有一份工作已經是值得感激的，但這並不意味著您不能追求更好的未來。
5. 建立支持系統：在這段艱難的時期，建立一個支持系統非常重要。
無論是家人、朋友，還是專業的心理醫療人員，與他們分享您的感受和困難，能夠幫助您減輕心理負擔，並獲得實質的支持和建議。
總之，面對大夜班的挑戰和失去親人的悲痛，您並不孤單。
尋求專業的幫助、調整生活作息、學習新技能，都是改善目前狀況的有效方法。
希望您能夠找到適合自己的方式，逐步走出這段低潮，迎接更美好的明天。
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