膝蓋脛骨骨折後的復健時機與家裡的肌耐力訓練建議
脛骨後台骨折 開刀後？11/30車禍造成膝蓋脛骨後台骨折+前十字韌帶斷裂已於當日進行開刀修復手術，想請問什麼時間開始做復健會比較適合呢？是等骨頭癒合還是等拆線後才開始～目前在家休養可以做哪些肌耐力訓練？
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi:您好，Q: 11/30車禍造成膝蓋脛骨後台骨折+前十字韌帶斷裂，已於當日進行開刀修復手術，想請問什麼時間開始做復健會比較適合呢？A:是否有使用膝速護具保護膝部的活動？Q:是等骨頭癒合還是等拆線後才開始？A:有護具保護下可以肌肉的等長運...膝蓋脛骨骨折後的復健時機與家裡的肌耐力訓練建議-點我查看詳細內容
左膝關節抽痛原因及治療方式
膝蓋疼痛？李醫師您好：我在正常蹲下或起來時左膝蓋上方一點會感覺到抽痛，得慢慢的起或蹲才不會痛，一年就幾次而已，一次3～7天，這有可能是什麼問題？我該掛什麼科？謝謝！
李偉強 醫師回覆-復健科
林小姐：您好，請問以前有沒有受傷過?是否常常走路或爬樓梯?可以掛復健科，安排超音波檢查，看是否有軟組織的問題。謝謝！祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健科主任 李偉強敬復左膝關節抽痛原因及治療方式-點我查看詳細內容
開脊椎手術後的大腿疼痛原因探討
大腿酸痛？醫師您好，因我有開脊椎手術，但手術後有從樓梯摔倒過，現在左邊大腿壓下去會痛，而蹲的時候也會很痛，不知道這是什麼原因，這疼痛有一個多月了
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi 小蔓：您好，可能是大腿挫傷，瘀血仍未完全吸收，一般需要2週的時間，一個月仍在痛，需要進一步檢查。祝平安健康衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任 鄭爵儀敬復開脊椎手術後的大腿疼痛原因探討-點我查看詳細內容
臏骨外翻治療：貼紮方法及療程步驟
臏骨外翻？Dear 醫師,我被診斷 "臏骨外翻 " , 請我改掛復建科1.請問貴院有 "貼紮"治寮?2.請問臏骨外翻的寮程與步驟大約是?謝謝!
李偉強 醫師回覆-復健科
您好："臏骨外翻" 其中一個治療方式是 "貼紮"治療，本科有這樣的服務，臏骨外翻的療程還有診斷原因，改善肌力凡不平衡，不良的步姿，不正常的足部結構…等等，都有不同的步驟，治療大約需要1-2週。祝 平安...臏骨外翻治療：貼紮方法及療程步驟-點我查看詳細內容
右肩痠痛是否與車禍有關？需進一步就醫嗎？
右肩痠痛？醫師您好我右肩就是最突出的那一塊會痠痛，如果做雙手交叉後拉的伸展運動，會有一股撕裂的感覺摸起來也不像左肩平整，不知道是不是跟我之前車禍右手撐地有關，當初診斷是舟狀骨骨折，肩膀的部分並沒有診斷我現在骨折的部分已痊癒，有在做一些復健，...
李偉強 醫師回覆-復健科
Dear erika：您好，右肩就是最突出的那一塊會痠痛，如果做雙手交叉後拉的伸展運動，會有一股撕裂的感覺摸起來也不像左肩平整，可能是拉傷，當時沒有症狀，因為右手撐地造成舟狀骨骨折，這樣的力度背可能導致肩膀拉傷。現在骨折的部分已痊癒，有在做...右肩痠痛是否與車禍有關？需進一步就醫嗎？-點我查看詳細內容
如何緩解長期肩頸痠痛？
關於肩頸痠痛？醫師您好 我有常時間的肩頸痠痛的問題 大概是兩年前 有時肩膀的肌肉壓上去 是硬的 會痛 但兩年前還沒有用智慧型手機 而前一個月情況有好轉 最近又開始了 請問醫生 我應該怎麼做？謝謝醫生
李偉強 醫師回覆-復健科
Dear 小唐：您好，關於肩頸痠痛;肩膀的肌肉壓上去是硬的，會痛是因為肌肉沒法放鬆，跟姿勢有很大的關係，不一定有用智慧型手機(雖然這是最主要的原因之一)，想想看你平常工作，日常生活有沒有常常維持一個姿勢超過半小時，需要調整及做放鬆的運動。祝...如何緩解長期肩頸痠痛？-點我查看詳細內容
小腿緊繃與痠痛：如何治療足底肌膜炎？
小腿經常緊繃及酸痛？我因常期幫忙家裡的工作-夜市每天站立平均8～10小時，每天回家時都會有小腿緊繃或小腿酸痛等症狀，貼藥膏也治標不治本，只是暫時性的...而隔天起床如醫師你所說的足底肌膜炎就會開始疼痛，想請問醫師，小腿的症狀是什麼症狀？小腿...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，因為每天站立平均8～10小時，長期站立的情況下加上姿勢不良導致下肢肌肉疲勞;小腿緊繃或小腿酸痛等症狀，至於足底肌膜炎不一定與小腿的症狀有關，足底肌膜炎可看復健科醫生,讓醫生評估原因及如何治療，才能告知是否能痊愈。祝平安健康衛生福...小腿緊繃與痠痛：如何治療足底肌膜炎？-點我查看詳細內容
腰椎滑脫：拉腰治療的風險與效益
腰椎滑脫？最近因為經常腰痛有到骨科診所檢查，醫師說X光片顯示腰椎滑脫又屬不穩定型，要我做拉腰及電療改善，目前已經做過兩次療程，覺得改善不少腰也沒那麼痛了，但看見有醫師說腰椎滑脫不建議拉腰，那請問我是該繼續治療呢？如果繼續拉腰是否會有什麼危險...
李偉強 醫師回覆-復健科
Dear Jenlin:你好，最近因為經常腰痛有到骨科診所檢查，醫師說X光片顯示腰椎滑脫又屬不穩定型，要我做拉腰及電療改善，目前已經做過兩次療程，覺得改善不少腰也沒那麼痛了，可以增加訓練腰部核心肌群的力量，請教你的物理治療師。師說腰椎滑脫不...腰椎滑脫：拉腰治療的風險與效益-點我查看詳細內容
腳底板內側長期疼痛及肩膀痠痛的治療建議
長期腳底板內側疼痛？我在家幫忙家裡工作，需長時間站立我的症狀如下：1.從國一開始在腳踝下方的腳底板內側就長期酸痛，有時痛起來就像扭到一樣痛，且看中醫也沒有改善2.之後，又因太常提重物，左右邊的肩膀長期酸痛，就算坐著不動，也會感覺肩膀很沈重很...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi:您好，1.請問在家幫忙家裡工作，需站立的時間有多久？2.你列出的症狀看像是足底肌膜炎，發生的原因多，以足部的結構異常，不易平均分擔足底壓力而導致長時間足部的壓力增加所致，加上未能好好地休息。3.常提重物，導致左右邊的肩膀長期酸痛，我想...腳底板內側長期疼痛及肩膀痠痛的治療建議-點我查看詳細內容
頸椎間盤突出症患者應避免與建議的運動
頸椎間盤突出壓迫神經？醫師你好我因左手手指麻 後來診斷是因頸椎C5-6節突出 壓迫到神經造成目前已進行復建治療約一個月症狀目前差不多 感覺有好一點想請問的是有什麼運動或動作是可以進行的?哪些是一定不能做的?哪些動作可以加強頸部的力量呢?
李偉強 醫師回覆-復健科
Dear 哲：您好，一般的輕便動作可以做；頸部後伸及過度前彎的動作，一定不能做的；頸部微彎的等長運動，可以加強頸部的力量。祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健科主任 李偉強敬復頸椎間盤突出症患者應避免與建議的運動-點我查看詳細內容
如何判斷長期臥床者的手是否為攣縮加劇?
關節攣縮？請問如果我在幫長期臥床的家人做運動時，他的手有縮回身體的情況，那我要如何判斷她是痛了或是攣縮加劇了呢?因為不常去看他，所以對他的情況不是很了解，麻煩醫師幫我解答
李偉強 醫師回覆-復健科
Dear Tom:您好，問：請問如果我在幫長期臥床的家人做運動時，他的手有縮回身體的情況，那我要如何判斷她是痛了或是攣縮加劇了呢?答：一般對疼痛會有反應，結果會說話，他會叫，把手縮回來。若不會說，他自然反應就是縮回來，臉部表情反映出痛苦的樣...如何判斷長期臥床者的手是否為攣縮加劇?-點我查看詳細內容
網球肘與頸椎壓迫是否會引發手指抽動？
請問網球肘？醫生您好，請問網球肘或是頸椎壓迫會造成手指抽動(不是抽筋)嗎?謝謝
李偉強 醫師回覆-復健科
陳先生：你好，一般而言網球肘只會發生在手肘的外側，即前臂伸直肌肉群的附著點的位置,由於局部發炎所引起的疼痛。手指有時候也抽動，需要一些理學檢查，如用力握權時，肘部外側會否產生疼痛？至於 頸椎壓迫大部大部分引起上臂的麻痛感，除非特家的位置才有...網球肘與頸椎壓迫是否會引發手指抽動？-點我查看詳細內容
第五蹠骨骨裂後的康復進度和建議
第五蹠骨骨裂？我於今年2/7日第五蹠骨骨裂，現已兩個多月，為何走路還會不自然?腳踝外側為何還是腫的?能跟正常人一樣走路嗎?需要去看醫生嗎?該怎麼做? 感謝回答。
李偉強 醫師回覆-復健科
您好，1. 有關今年2/7日第五蹠骨骨裂，為何迄今走路還會不自然乙節,回覆：請確定骨頭都癒合嗎？是否2月沒走路？走路時有沒有拿柺杖？看來可能是長時間不正常的步態所致。2. 腳踝外側為何還是腫的？能跟正常人一樣走路嗎？需要去看醫生嗎？該怎麼做...第五蹠骨骨裂後的康復進度和建議-點我查看詳細內容
體胖升學受影響？如何透過體適能獲取加分？
詢問體適能？您好，因為國中生的升學方式改變，若因體胖無法通過門檻，將有分數上的差距，過門檻者4分，不過者零分，兩項金質者為8分，攸關肥胖學生升學權益，所以才向您詢問，持醫師證明者經校方認可者為4分，謝謝您的答覆
李偉強 醫師回覆-體適能
Hi：您好，因為國中生的升學方式改變,，不只看學生會考成績，也看「體適能」表現。教育部統計，共有桃園區、高雄區等11個就學區，約15萬名國二生自今年開始，就必須參加學校或檢測站辦理的體適能測驗，以取得升學所需的體適能證明。為提供具公信力檢測...體胖升學受影響？如何透過體適能獲取加分？-點我查看詳細內容
國中生肥胖體位無法透過體適能門檻，如何申請醫師證明？
詢問國中生體適能？請問國中生如屬於肥胖體位，無法通過體適能門檻，可否至醫院申請醫師證明?
李偉強 醫師回覆-體適能
Hi:您好，一、國中生如屬於肥胖體位，可以參考BMI(身體質量指數)：體重(公斤)除以身高(以公尺算)2次正常在18-24之間成人的體重分級與標準：分 級 身體質量指數體重過輕 BMI ＜ 18.5正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜2...國中生肥胖體位無法透過體適能門檻，如何申請醫師證明？-點我查看詳細內容
高中生體適能改善方案
運動處方？不吸煙；無規律運動習慣小時候有心雜音，現在不知道密合了沒身高155,體重40,ＢＭＩ：16.65 (太瘦)柔軟度：29 (正常)肌 力：30 (正常)------(以上是線上評估結果)------目前是高中生，平日跟假日沒什麼時間...
李偉強 醫師回覆-體適能
Dear 小明：您好，身高155，體重40，BMI:16.65 比正常18，算是偏低，但柔軟度：29 (正常)肌力：30 (正常)，算是不錯的。首先建議妳能夠多吃一點，可以增加2-3公斤體重。目前是高中生，平日跟假日沒什麼時間運動，體育課有...高中生體適能改善方案-點我查看詳細內容
BMI僅17.84的瘦弱身材能否進行體適能訓練？
BMI只有17.84可以練身體嗎？醫師您好，我的身材屬於瘦弱型，BMI值只有17.84，但我很想讓自己力氣變得大一些，所以想做一些重量訓練，像是舉啞鈴或伏地挺身等等，想請問身材瘦弱可以做這些訓練嗎？謝謝。
李偉強 醫師回覆-體適能
Dear 凱凱：您好，BMI值只有17.84，比正常18，算是偏低，建議你能夠多吃一點，可以增加2公斤體重。想讓自己力氣變得大一些，可以多做一些自己喜歡的運動如打球，游泳，騎腳步…等等，最重要是能夠持之以恆的活動。至於重量訓練，不急著做，最...BMI僅17.84的瘦弱身材能否進行體適能訓練？-點我查看詳細內容
增強柔軟度及瞭解糖尿病風險
柔軟度的增強？身高176,體重76.,ＢＭＩ：24.54 (標準)柔軟度：9 (很差)肌 力：50 (很好)心肺耐力：66.67 (很好)------(以上是線上評估結果)------我的柔軟度只有9，其他的數值還算正常，請問此項目如何增強...
李偉強 醫師回覆-體適能
您好，Ｑ１:我的柔軟度只有9，其他的數值還算正常，→→ 比起其他項目柔軟度相對容易改善，只要每天做拉筋的運動5分鐘，持之以恆一個月，應該可以看到一些成績.如果天生筋骨較硬者，可能需要更長的時間.→→可以從網路尋找關鍵字”伸展運動 (Stre...增強柔軟度及瞭解糖尿病風險-點我查看詳細內容
如何在家進行腓骨骨折後期復健？
腓骨骨折復健？李醫師好我想請問我右腳遠端腓骨骨折(有裂痕)至今3個月了前幾天拆完石膏醫生是說這一個月拿著拐杖助行我想問說我在家裡可以做些什麼動作復健
李偉強 醫師回覆-復健科
Dear 陳先生：右腳遠端腓骨骨折靠近踝關節，拆完石膏後是否感到僵硬？可以泡溫水(40度左右，20分鐘) 盡量活動踝部，可以拿拐杖走路，右腳先不要完成承重，慢慢增加力量。若有需要，歡迎再諮詢。祝平安健康衛生署桃園醫院復健科主任 李偉強敬復如何在家進行腓骨骨折後期復健？-點我查看詳細內容
提升腰部力量的訓練方法
如何練腰部力量？我仰臥起坐很差,一分鐘做不到20下,從小學就這樣了,現在大學還是沒什麼進步,請問該怎麼練習才有辦法增加腰部力量呢??? Thank you.
李偉強 醫師回覆-體適能
親愛的Tony您好文中您提到關於腰部力量的訓練，其實仰臥起坐本身就一個很容易引起腰部受傷的動作，當我們身體彎曲時會讓腰椎的壓力增加造成傷害，而仰臥起坐只是訓練腰部力量眾多動作中的一種，建議可以改做plank或是核心肌群訓練的動作，除了可以減...提升腰部力量的訓練方法-點我查看詳細內容