沒有症狀是否需要繼續進行復健？——對於椎間盤突出症患者的建議-復健科

關於復健？

醫師您好
前陣子因腰部椎間盤突出有腳麻痛症狀去做拉腰復健,目前症狀已緩解,請問沒症狀也需要持續復健嗎?謝謝

小穎，40~49歲女性，詢問日期：2016/01/12

李偉強醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

HI:

您好，

不需要復健，好好保養，不要復發就好。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
耳鼻喉科主任　李偉強

回覆日期：2016/01/12
資料來源：台灣e院 - 關於復健

彙整補充說明

對於椎間盤突出症患者來說，復健的必要性常常取決於個人的症狀和整體健康狀況。
根據您的描述，您之前因為椎間盤突出而出現了腳麻痛的症狀，經過復健後症狀已經緩解，這是一個非常好的進展。
那麼，接下來是否需要繼續進行復健呢？

首先，沒有症狀並不代表問題已經完全解決。
椎間盤突出可能會在沒有明顯症狀的情況下，仍然存在潛在的風險。
因此，持續進行復健可以幫助您加強核心肌群的力量，改善姿勢，並且增強脊椎的穩定性，這樣可以有效預防未來的復發。

復健的內容可以包括以下幾個方面：
1. 核心肌群訓練：強化腹部和背部肌肉，這些肌肉能夠提供脊椎所需的支持，減少椎間盤的壓力。
可以考慮進行平板支撐、橋式運動等。

2. 柔軟度訓練：透過拉筋運動來增加肌肉的柔軟度，這有助於改善整體的活動範圍，減少因為肌肉緊繃而導致的疼痛。

3. 正確的姿勢訓練：學習如何保持正確的坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢，這對於減少椎間盤的壓力非常重要。

4. 日常活動的調整：在日常生活中，注意避免過度彎腰、搬重物等行為，這些都可能對椎間盤造成額外的壓力。

如果您目前沒有症狀，建議可以考慮進行維持性的復健，這可以是每週幾次的輕度運動，並不需要像之前那樣頻繁。
這樣的方式能夠幫助您保持身體的靈活性和力量，並且及早發現任何潛在的問題。

此外，定期回診也是非常重要的，這樣醫生可以根據您的恢復情況，給予適當的建議和調整治療計畫。
如果在未來出現任何不適，應立即尋求醫療幫助。

總之，雖然目前沒有症狀，但持續進行適當的復健和保養是非常有益的，能夠幫助您維持健康，預防未來的復發。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！