伏地挺身對減肥有幫助嗎？一天該如何分配時間？
伏地挺身？最近想要減肥所以嘗試用伏地挺身請問是否有幫助一天可以如何分配時間來做?
陳柏璋 醫師回覆-家醫科
您好：減重方式很多健康的減重方法建議運動與飲食雙管齊下適度的運動對減重一定有相對的幫助但飲食的控制也很重要不然反而會有反效果最重要的是要有耐心及毅力建議您可至醫院減重門診或營養室減重班諮詢藉由醫師與營養師對您本身體質與生活習慣的講解及建議給...伏地挺身對減肥有幫助嗎？一天該如何分配時間？-點我查看詳細內容
運動減肥最佳時機與飲食安排
運動問題？醫師您好：我想請問說~~我想靠運動來減肥~~那運動的最佳時間點是幾點呢??還有運動過後多久吃東西比較適宜??是運動後30分鐘內要吃?還是說要隔90~120分鐘後再吃會比較好呢??謝謝醫師的指導!!
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
您好:利用運動來檢重視很好的作法, 就個人的淺見, 運動的時間還是遵循正常的生理時鐘. 而飲食的控制對減重也很重要. 並不建議食後立即運動, 間隔30分鐘後比較妥當, 運動期間即結束後適度補充水分, 至於不大建議運動後再攝取過高熱量.運動的...運動減肥最佳時機與飲食安排-點我查看詳細內容
嚴重體臭的原因及解決方法
有嚴重體臭？從以前就有嚴重體臭 連很遠的人都會說有很臭的味道 別人靠近我都會摀著鼻子流汗有很重的味道耳朵後方 跟鼻翼2側 一流汗出油 沒多久用手摸以後會有乳酪的臭味也有狐臭 目前都靠中藥的粉來減少出汗 在加上除異位的噴霧腳臭的困擾 ...
陳柏璋 醫師回覆-家醫科
您好：回覆您的問題。體臭的原因很多樣，不同部位散發的味道來源都不一樣，在此建議您飲食上注意低油脂飲食，減少瘦肉特別是紅肉攝取，增加蔬菜水果及高纖食品，對腸胃道的清潔有幫助，也可減少皮膚油脂分泌，而口臭的來源，大多是牙周病細菌孳生造成，建議您...嚴重體臭的原因及解決方法-點我查看詳細內容
日夜顛倒對健康和體重的影響及解決方法
日夜顛倒？由於工作與生活習慣的關係!我從四個月前開始了日夜顛倒的生活!我也沒有吃多!只是大部分都吃飽就睡覺!還有睡眠時間大概是五六個小時!我現在比四個月前胖了六公斤!該怎麼辦?想減肥也無從下手!難道真的要回到正常的生活才會瘦回來嗎?請醫生給...
文薜帷 醫師回覆-家醫科
您好:由於您先前有甲狀腺機能亢進, 所以有可能之前的身材偏瘦, 目前體重增加是恰好回復正常所以先建議您計算 BMI 值, 依衛生署標準, BMI 值介於18~24間皆為正常, 如果超過標準, 接下來可以檢查甲狀腺功能, 以了解體重增加是否與...日夜顛倒對健康和體重的影響及解決方法-點我查看詳細內容
如何有效減少腹部脂肪？
關於減重問題？？您好：我想請問您的問題是，因之前對自己的體重不滿意，現利用中藥及針炙調理減重，但始終無法使小腹變小，有何方式可解決，或利用何種檢查找出問題，及到那裡檢查？
陳禹超 醫師回覆-家醫科
肥胖的原因很多,最好到家庭醫學科掛號看診,並檢查排除可能疾病後,再從總熱量及運動方面著手如何有效減少腹部脂肪？-點我查看詳細內容
45歲母親血壓達150/100，該如何治療與預防？
血壓高？請問我媽45歲 今天量血壓150/100 屬於高血壓請問 高血壓要如何治療 需要吃藥嘛 要如呵預防高血壓及降低高血壓的方法高血壓要看哪一科呢?
賴俊隆 醫師回覆-家醫科
您好：您母親如果經過多次測量（至少三次，在不同時間點，且安靜休息的狀態下），血壓值皆高於140/90毫米汞柱，即是罹患有高血壓。高血壓的原因分為原發性及次發性，當醫師懷疑或診斷出高血壓時，即會幫病人檢查是否有會造成高血壓的次發性因素，如腎臟...45歲母親血壓達150/100，該如何治療與預防？-點我查看詳細內容
如何有效且安全地減肥？
到底要怎麼瘦？醫生您好!我是基隆人，從小就有肥胖問題，我170CM，85KG，但最近我因為過重的原因，被我女朋友甩了，體重在3個星期內掉到了78~79公斤，我知道這樣不好，但就是食不下嚥，我從小就嚐試過各種減肥方法，但我不敢亂吃藥，只是一直...
賴俊隆 醫師回覆-家醫科
您好：回覆您的問題。這位朋友:減重沒有特殊方法只有"少吃多動"這個原則。您原先的肥胖指數(BMI=29.4)已經到了第一度肥胖的標準，目前因為失戀體重掉到78公斤，算起來BMI也28，還是肥胖。以您的身高體重控制在70公...如何有效且安全地減肥？-點我查看詳細內容
如何在家輕鬆瘦身？身高158公分、體重50公斤的你不可不知的方法！
想要變瘦有什麼方法？我身高158公分 現在50公斤最近胖了衣服都變的好緊.我這個月有盡量少吃體重還是沒變請問醫生有什麼減肥的好方法?我只想減到可以穿的下我的衣服就好了!
蔡爵任 醫師回覆-家醫科
您好:減肥並沒有什麼特殊方法也沒有什麼好方法提供您下列一些注意事項1.少吃多運動( 所謂運動是指慢跑 游泳 快走 有氧舞蹈....等等 )2.要有恆心和毅力( 大部分的人在減重後三個月內又復胖 )3.最好找幾個同伴一起減重( 眾志成城 )4...如何在家輕鬆瘦身？身高158公分、體重50公斤的你不可不知的方法！-點我查看詳細內容
健康檢查結果解析：如何改善體重、血脂與尿酸異常？
建康檢查結果？許醫師你好:我們公司一年一度的健康檢查報告出爐...因為有許多紅字所以想請教你該如何改善:目前我31歲 身高:177 體重:82.1檢查結果:體重超重(標準67.9)三酸甘油酯(TG)偏高204(正常42-200)尿酸偏高8....
許禮安 醫師回覆-家醫科
阿丰你好體重超重--請減重三酸甘油脂偏高--請減少含油量高的煎炸食物尿酸過高--請減少高普林食物水果醋算健康食品 不能宣稱有治療效果 否則違法酸鹼度是尿液的 是排泄出來的廢料 和體內無關你能夠打那麼一大段 醫生可能沒有那麼多時間建...健康檢查結果解析：如何改善體重、血脂與尿酸異常？-點我查看詳細內容
脂肪肝需要治療嗎？家醫科醫生的回答
請問脂肪肝？請問我家人50歲 之前抽血說有脂肪肝請問脂肪肝需要治療嘛?還是運動減肥即可?
許禮安 醫師回覆-家醫科
賴同學你好抽血無法診斷脂肪肝通常都是腹部超音波才有這個診斷通常是肥胖高血脂喝酒等原因戒酒治療高血脂與運動減重是治療方法需要其他相關報告來正確判讀可以到醫院掛家醫科或腸胃內科門診祝闔家安康 許禮安950913花蓮醫院家醫科脂肪肝需要治療嗎？家醫科醫生的回答-點我查看詳細內容
臺中醫院減重門診是否開立諾美婷？
請問減重門診會否開立諾美婷？？您好！請問醫生：我身高160公分~體重78公斤。請問台中醫院減重門診是否會開立諾美婷給我呢？是否須跟醫生說明想吃諾美婷？因為我之前有自行購買諾美婷減重過30公斤，但現在又復胖15公斤了。這次想要先讓醫生檢查一下...
林明興 醫師回覆-家醫科
行政院衛生署台南醫院家庭醫學科敬覆dana您好：1、請您直接洽詢台中醫院減重門診是否會開立諾美婷。2、諾美婷在本院為自費項目，使用上需與醫師做討論，謝謝您。署立台南醫院祝您身體健康、萬事如意！臺中醫院減重門診是否開立諾美婷？-點我查看詳細內容
男性健康警訊：疲憊、頭暈、腹痛、體重下降與幽門桿菌
健康是否出問題？您好,我是個男性,今年39歳,最近常感覺很疲憊且去賣場買東西時,蹲下後站起來頭暈的厲害幾乎站不住,胃部跟左腹部常感覺不舒服(腹部經常發出聲響),有些許的疼痛但不是很痛,食慾不佳但三餐依舊正常只是吃完飯後腹部就有不舒適感,上個...
許禮安 醫師回覆-家醫科
老師你好根據你的描述 有可能是癌症的先兆但也有可能只是糖尿病或是胃潰瘍等建議你既然擔心 何不乾脆去做個檢查你可以掛家醫科或腸胃內科門診祝你早日康復 許禮安950502花蓮醫院家醫科男性健康警訊：疲憊、頭暈、腹痛、體重下降與幽門桿菌-點我查看詳細內容
高尿痠痛風患者如何健康減重？
高尿酸有痛風的人該怎樣減重？？請問高尿酸有痛風的胖子該怎樣減重才不會尿酸升高又造成痛風？
黃建岭 醫師回覆-家醫科
大胖子：肥胖、吃入太多高普林食物會引起尿酸升高，高度運動量也會便尿酸升高，建議每天喝2,000～3,000cc的白開水，少吃高普林食物，若痛風常發作可服用降尿酸葯及秋水仙素(colchicine)來預防。黃建岭醫師敬覆高尿痠痛風患者如何健康減重？-點我查看詳細內容
體重波動不定：該如何處理？
體重忽重忽輕？醫師您好~~我妹妹自從上國中到現在高二了，體重時常不穩定，沒有特別不吃東西或是吃很多，飲食還有一切都正常，但是體重時常變化，有時重幾公斤，有時輕幾公斤，雖然落差不是大到很離譜，但是時間都滿短的就有變化，而且已經持續很久了，請問...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
玟玟：體重忽重忽輕，除了不當的減重、爾蒙失調、腎功能異常等都會引起水份及脂肪的堆積或減少，建議適量運動，飲食定時定量並多休息，若是未改善，可到內科或家醫科門診追蹤。行政院衛生署桃園醫院家醫科黃建岭醫師敬覆體重波動不定：該如何處理？-點我查看詳細內容
便秘、腰圍變粗、腹部變大如何改善？中西醫該如何選擇？
請問我這種情形要怎麼樣改善？黃醫師，您好：我從國中開始就有非常嚴重的便祕問題，也許是飲食、壓力的問題，又者或很少在運動，導致腰圍變粗，腹部變大，從胸部以下到腰部都肉肉的，坐下時有三層游泳圈，實在很難看，直到現在很多年了，請問這種問題要看中醫...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
CANDY:便祕、飲食過量、壓力過高及運動不足當然會使體重增加，規律的飲食控制及運動是最重要，若是自己無法控制，可到減重門診作進一步的診治。黃建岭醫師敬覆便秘、腰圍變粗、腹部變大如何改善？中西醫該如何選擇？-點我查看詳細內容
有效減肥方法：身高162公分、體重58公斤者分享經驗
減重的相關問題？您好我目前的身高162CM 體重58KG,自1個半月前開始增加運動量減少飲食,平均每星期上3堂有氧舞蹈課,每堂課1小時,除此之外也盡量一星期游泳1小時,在飲食方面,早餐以攝取水果為主,中餐則食用公司提供的自助餐但多半也選取蔬...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
Jenny:妳的標準體重範圍約48~63公斤，妳現在58公斤已算標準，所以要再減下來並不容易，每週三次運動算是足夠，但增加到每週五次最理想; 飲食方面，過度空腹會引起身體基礎代謝率下降，建議用減重餐替代晚餐。黃建岭醫師敬覆有效減肥方法：身高162公分、體重58公斤者分享經驗-點我查看詳細內容
如何計算每日所需熱量？在家醫科看診需要注意的事項
請問我天該攝取的熱量是多少?？醫生您好!我目前158cm體重62公斤體脂肪35%我每天的活動幾乎都是坐著(因為我是國考生)平常除了溜狗走個10~20分鐘外沒有其他的活動了我現在己服用諾美婷1個禮拜服藥期間飲食大約都介於900~1200卡之間...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
鈴:妳的標準體重(BMI:18.5~24)約46~60kg，建議每日飲食熱量:1370~1650卡之間，而且每餐要定時定量，妳沮喪與疲倦可能是熱量不夠或減重藥的問題，沒有運動也會全身沒力，加上考試壓力，很容易引起緊張及焦慮症狀如失眠、心跳加...如何計算每日所需熱量？在家醫科看診需要注意的事項-點我查看詳細內容
瘦身就靠它！家醫科減重全攻略
我該看哪一科？？不好意思~我想請問一下像我從小胖到大的體質現在想要瘦的話要看哪一科阿？家醫科嗎？如果是的話...看診時要怎麼跟醫生說呢？說(我要減重嗎？)
黃建岭 醫師回覆-家醫科
可到家醫科或內分秘科評估肥胖的原因，然後做身體檢查評估有無慢性病後，再開始減重比較安全。瘦身就靠它！家醫科減重全攻略-點我查看詳細內容
家醫科專題：早餐喝果汁、中晚餐吃水果喝水及優酪乳是否可行作為減重方法？
減重？醫生您好我身高165cm,可是體重卻高達75kg,如果我現在想要減重,早餐只喝果汁,中餐和晚餐只吃水果喝水及優酪乳,每天運動並行,這個主意可行嗎?
黃建岭 醫師回覆-家醫科
呆呆你好:飲食控制要持之以恆，所以只吃水果及優酪乳，可達到短期的減重效果，長期的話要了解六大類食物的熱量，減少高熱量食物，控制每天每公斤理想體重不能超過25~30大卡，(你的理想體重為60公斤，所以每天熱量約控制到1800大卡左右;再加上每...家醫科專題：早餐喝果汁、中晚餐吃水果喝水及優酪乳是否可行作為減重方法？-點我查看詳細內容
家醫科問題：熱量計算是否正確？
對於自己所擬定的熱量表，不知是否正確？您好：想請問醫師我所計算的熱量是否正確?消耗一公斤必須用到7700大卡?目前我身高體重分別為173CM、57KG。我每日的卡洛里基本要用到約1740大卡，照下面的算法不知是否正確...1740 - 74...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
網友小絮你好:減一公斤脂肪需要消耗7700大卡熱量。你的標準體重為65.8公斤(55.3~71.5),所以不用減重。若是運動量一般的人，以理想體重算，每天每公斤需要30~35大卡熱量，所以你的標準體重(65.8*30)計算為1975大卡，若...家醫科問題：熱量計算是否正確？-點我查看詳細內容