如何正確測量及降低內臟脂肪指數？？
內臟脂肪疑問諮詢？吳醫師 您好: 個人今日至診所看診，該診所有先讓看診者脫鞋襪站上「電阻式體脂計」以測量身體的各項數據。其中的量測結果，個人的內臟脂肪指數為15。以下請教吳醫師: 1.這類型(類似體重計)的「電阻式體脂計」測出來的內臟脂...
吳宗穎 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 高雄秀傳紀念醫院 家庭醫學科 主任
阿翔您好: 由於您來信未提及身高體重或是BMI，較無法完整判定。 身體脂的肪分為皮下脂肪和內臟脂肪。若內臟脂肪超標和高血脂症、動脈硬化、糖尿病和心血管疾病的發生有很大的關係。 內臟脂肪的標準：1到9正常、10到14偏高、15以上則為過高。 ...>>點我查看詳細內容如何有效減掉頑固脂肪並保持肌肉量？？
減重相關問題？醫生您好，我從小身材就是胖胖的那種，最胖的時候體重達98公斤/170公分/體脂37%/骨骼肌26%，之後因為出現高血壓高血脂而於10個月前開始下定決心減重(使用減糖飲食+輕斷食+徒手訓練)，目前體重58公斤/體脂18%/骨骼肌...
吳宗穎 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 高雄秀傳紀念醫院 家庭醫學科 主任
您好: 很高興您減重有成。對於您的問題及減重方式回答於右:一般的減重方式以控制飲食並輔以有氧運動最為有效。您先前只有徒手訓練的運動，雖然靠飲食將體脂肪比率降低而致使骨骼肌比率增高，但對於腹部脂肪及大腿或臀部的脂肪，是要靠有氧運動較能改善的。...>>點我查看詳細內容家醫科分享：有效減輕腹部肥胖的方法？
如何減重？我腰圍97公分體重99.2公斤身體質量指數28.98 我目前想要減重主要方法是走路40分鐘，做扶地挺身，騎腳踏車等。23歲以前體重大都70多公斤。但從23歲以後就腹部肥胖 想請問有何方法減重呢？
吳宗穎 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 高雄秀傳紀念醫院 家庭醫學科 主任
您好: 減重主要是靠控制飲食，運動對身體很好但是能夠減的重不多，除非您同時有飲食控制。 飲食方面，不宜食用油炸(如炸雞排、炸雞腿、鹽酥雞、炸薯條)或奶油(如奶油蛋糕及多麵包)類食物，避開肥肉、滷肉、肉燥、豬腳、豬皮、豬油，不喝含糖飲料，少吃...>>點我查看詳細內容膽固醇與多囊卵巢：該看哪位醫生？？
請問需要看什麼醫生？醫生您好 我目前165/50 從小吃素 是算蠻瘦的身材 上次健檢，發現膽固醇高密度59、低密度膽固醇279，因為父親也有膽固醇的問題，所以猜測是遺傳性的問題找心臟科醫生，11月初開始服用rosuvaststin。最近因為...
吳宗穎 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 高雄秀傳紀念醫院 家庭醫學科 主任
您好: 多囊性卵巢疾病(PCOS)有不少是與體重過重相關，體重愈重的人愈容易引起胰島素及雄激素之分泌，而引起排卵異常。如果您有體重過重，請及時飲食控制及規律運動來減重，以免將來還可能衍生出血糖及心血管的問題。 您的低密度膽固醇很高，需要積極...>>點我查看詳細內容在家也能有效減重：快走搭配間歇訓練？
減重問題？廖醫師您好: 首先感謝您撥冗回覆，我想問的是關於減重，在網路爬了很多文，大部分都建議要有氧搭配重訓，但因為上班關係沒時間去健身房，以及自身體能因素(體力不繼)，試過很多種方式才發現快走比較適合自己，5km/hr的速度也是實測之後...
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 長照醫學部 部長、家醫科 主任
您好 體重控制是一個很複雜的問題, 每個人的情況都有不同的考量 熱量控制與運動是最基本的要素, 如何執行也因人而異 運動形式有很多種, 各有不同功效, 增肌減脂是目標, 穩定的肌力肌耐力與心肺功能仍是運動最重要的基礎. 個人覺得您設定的...>>點我查看詳細內容Eosinophil嗜伊紅性白血球異常：需要注意的檢查結果與治療建議？
Eosinophil嗜伊紅性白血球？第二型糖尿病 確診8年 抽血報告 Eosinophil嗜伊紅性白血球 檢查值9.5% 正常標準值1-6 109年/5/28 Eosinophil嗜伊紅性白血球 檢查值8.0% 正常標準值1-6 ...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
AC先生閣下： 1. 嗜伊紅性白血球（Eosinophil）或嗜酸性白血球（acidophil）增多(eosinophilic leukocytosis；eosinophilia)的主要病因包括過敏性疾病、寄生蟲感染和某些癌症...>>點我查看詳細內容肚子不餓不吃東西會對身體有害嗎？探討健康飲食習慣？
肚子餓才吃東西會對身體造成負擔嗎?？一直有運動習慣，而且運動的還算勤，幾乎每天 最近仍然不知不覺胖了幾公斤 想想應該是我正餐吃太多 (我不吃零食、消夜、飲料) 每次都是吃飯時間到了就吃飯(三餐) 即便肚子不餓也因為習慣的關係，用餐時間到...
葉倩妤 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 家醫科 主治醫師、漢生防治科 主任
您好！ 每個人的代謝能力不同，無法一概而論，若您自覺在目前的飲食運動習慣下變胖，建議您可以做健康檢查，瞭解自己的身體質量指數(BMI)、身體成分組成、基本肝腎功能、血糖、血脂肪等，再向專業的營養師諮詢飲食比例原則，確認自己減重的目標，這樣應...>>點我查看詳細內容運動對血糖控制的效果：TABATA是否足夠？？
血糖問題？醫生您好: 上次有請教TABATA問題還是有欵問,我最主要是想問說,運動一定要滿足15分鐘或者30分鐘之後,才能有控制血糖的效果嗎?因為TABATA都是4-8分鐘作完(號稱可取代一般的運動30分鐘),不知道對於控制血糖值有效果嗎?...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
林森先生閣下: 1.根據我國衛生福利部2018年11月公布的「成人肥胖防治實證指引」，曾提到：高強度間歇運動(High-intensity interval training, HIIT)的定義為，強度介於 80-100% 最大心跳率，時間...>>點我查看詳細內容TABATA運動對控制血糖有效嗎？？
血糖問題？醫生您好:我是糖尿病前期的人,血糖值約在110左右,還沒到達糖尿病,因此,想建立良好的規律運動來避免糖尿病的發生,有一個問題是,最近很流行TABATA這種間歇性的運動,它號稱可以用四分鐘的運動,代替和運動30分鐘的效果一樣,但電視...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
林森先生閣下： 1. TABATA主要是一種高量間歇運動形式；也就是在20秒內完成最大強度的運動，然後間隔休息10秒鐘後，反覆重複做8次，總時間約為4分鐘。屬於結合有氧運動與肌力訓練的全身運動。希望在短時間內發揮全身最大力量，以達到...>>點我查看詳細內容血糖與膽固醇檢測數值差距大，是否已進入糖尿病前期？？
血糖高,膽固醇高？醫師您好 我在2017年時公司健檢空腹血糖103/總膽固醇214,於是今年1/28時在台北馬階請醫師再幫我驗血糖跟膽固醇,結果空腹血糖92/糖化血色素5.3/總膽固醇202/低密度膽固醇109,醫生說正常,後來隔了1個半月...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
1.根據美國糖尿病醫學會關於糖尿病的診斷標準： a.空腹8小時以上的血漿血糖值≥126mg/dl, b.口服葡萄糖耐量試驗2小時血漿血糖值≥200mg/dl, c.HBA1c≥6.5%(必須沒有不相稱的高血糖且檢驗方法必須合乎國際認證NGS...>>點我查看詳細內容減肥對血壓的影響？
減肥與血壓？蕭醫師 您好: 請教有關減肥與血壓關連性的問題。個人近日量測血壓，其數值約在115(收縮壓)/83~87(舒張壓)左右(量測數次)；個人體重約84kg左右；BMI值約在29左右，請教蕭醫師: 1.血壓數值:115(收縮壓)/...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
阿翔先生閣下： 1.正常血壓為收縮壓＜102mmHg，舒張壓＜80mmHg。高血壓的定義一般為收縮壓≧140mmHg或舒張壓≧90mmHg。收縮壓每升高20mmHg及舒張壓每升高10mmHg會使冠狀動脈疾病增加一倍。大於50歲的病患收縮壓...>>點我查看詳細內容飯後多久能運動？家醫科醫生解析？
請問醫生飯後多久能進行運動?？請問醫生飯後多久能進行運動， 例如散步 是吃飽後就可以，還是需要間隔時間呢?
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
JASON先生閣下： 1.一般而言,吃飯後血糖會逐漸上升,在飯後兩小時達到最高峰,然後逐漸下降.適度的運動可以消耗體內以葡萄糖為主的能量,並且增加胰島素受器(insulin receptor)的敏感度;藉以降低血糖濃度-不管是空腹血糖值或...>>點我查看詳細內容家醫科分享：從小就胖者如何有效減肥及預防贅皮？？
減重問題？醫生你好!!! 我本身從小就胖，最高曾達到125公斤。去年7~11月減了約15公斤，117KG->102KG左右(騎單車+節食且有達基礎代謝，無使用任何藥物)，但是覺得肚皮鬆鬆的，就不敢太躁進。目前體重約98公斤肚皮還是鬆，...
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 長照醫學部 部長、家醫科 主任
您好 減重是需要循序漸進, 目前看來你的計畫還不錯 除了體重的監測之外, 也建議注意體脂率的變化 身上皮質的問題確實在身型改變下部份的人會有此困擾 運動形式的調整可以考慮 若太嚴重可建議請教皮膚科或整形科醫師 提醒:線上諮詢非等同親自就...>>點我查看詳細內容非特異性頭暈原因不明，檢查無異常，症狀持續？
非特異性頭暈？醫師您好，我於去年二月的某一天早上起床開始頭暈（當時體重116公斤），剛開始是地震感，我剛開始也沒想這麼多，但到去年三月底，醫生給我吃了血糖藥（說可以幫助減肥），我吃了一個禮拜，覺得心臟附近不舒服，回去就醫，做了心電圖，醫生說...
葉倩妤 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 家醫科 主治醫師、漢生防治科 主任
您好！ 在臨床上，您提及的各項狀況都可能導致頭暈，建議您可以做一份日誌，將頭暈發生的前後事件，做完整的評估，才能抓出導致頭暈的關鍵，也才好對症下藥。另一件迫不容緩的是減重，由於不知道您的身高，但依據您提供的有限資料看來，您應該還是有體重過重...>>點我查看詳細內容家醫科問題：血檢結果解析與建議？
血檢問題？陳醫師您好: 因日前捐血後的報告出來了發現 總膽固醇:188 而LDL-C:高達132mg/dL 糖化血色素:較高5.9 BP:115/77 ALT:13 想請問 1.這種數據是代表我高血脂還是心血管不好嗎?我平常有用血糖機...
陳泰成 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
●總膽固醇一般正常值≤200，LDL-C一般正常值≤130，只是很輕微增加而已。不算是很高的血脂，以您的年紀，心血管風險一般也不高。 ●糖化血色素正常值≤5.6，5.7-6.4之間為糖尿病前期，≥6.5為糖尿病。但這個都要驗二次以上，有高才...>>點我查看詳細內容糖尿病用藥與減肥：用量是否適當？？
糖尿病用藥問題？醫師您好 約莫一年前被診斷出糖尿病(飯前血糖143，糖化血色素8.3) 醫生要我吃藥且減肥(庫魯化碇早晚一顆，福適佳早上一顆) 經過這些時間的努力，瘦了快40公斤，糖化血色素也慢慢降到5.3(每3個月量一次) 醫生要我改成早...
陳泰成 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
●的確不算大，糖尿病在您的飲食運動減重和藥物輔助之下，血糖控制良好。 ●但糖化血色素4.8，要小心低血糖的風險，雖然庫魯化碇跟福適佳的低血糖風險較低。最好自行監測血糖，如果有低於七十就是血糖過低。 ●可再和您的醫師討論處方是否要再進一步調整...>>點我查看詳細內容白血球、三酸甘油脂、總膽固醇與空腹血糖值偏高：如何處理？？
白血球&三酸甘油脂&總膽固醇&空腹血糖值過高？醫師您好： 最近去驗血(3/6)，做了尿液、血液、肝腎功能檢查 檢查檢結果白血球(17140)&三酸甘油脂(446)&總膽固醇(2...
陳泰成 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
●白血球過高的原因很多，發炎、感染或其他疾病等，可先觀察有無發燒、喉嚨痛、腹瀉或其他近期明顯身體不適等。如無，仍建議一兩週內，至感染科或血液科再重新檢測白血球數。 ●三酸甘油酯偏高，有些是遺傳的因素，其他如過度攝取醣類、高油脂食物、肥胖、飲...>>點我查看詳細內容易餓、空腹時咳嗽的原因與可能的健康問題？
易餓、空腹時容易咳嗽？醫生您好，我先生(不抽菸/不喝酒/愛運動)大概三年前開始會一直有清喉嚨的舉動，那時有動過下鼻甲手術改善鼻塞問題，但清喉嚨的狀況依舊。 他大約十年前開始有健身的習慣，一直到現在，每天都要吃五六餐，體重卻還是一直上不來，而...
陳泰成 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
●清喉嚨的原因很多，可能是覺得喉嚨卡卡的，最常見的原因為鼻涕倒流、胃食道逆流、氣喘或是某些藥物(如血壓藥)引起；也要注意有沒有過敏性鼻炎、養寵物、環境或工作可能接觸到的過敏物質；其他少見的大都為心肺疾病，或是感染(如肺結核)等。以先生的例子...>>點我查看詳細內容如何處理減肥後的身體不適？？
應該做什麼檢查？醫師您好 我身高165公分，體重129公斤(本來將近150公斤，減肥2個月左右) 有吃血壓藥跟血糖藥 舒脈康膜衣錠 5/20 毫克 1顆 Tenormin 100mg 半顆 鈉催離 1.5mg 半顆(本...
高慶雲 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
您好: 下一步應該以詳細的理學檢查及病史詢問評估目前狀況，及後續處置建議。建議您逕至心臟科或家庭醫學科門診接受專科醫師之實際診視，謝謝。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 家醫科主任 高慶雲敬復>>點我查看詳細內容家醫科問題：減重瘦身疑惑解答？
減重瘦身？1/我現在是學生,BMI20.多,但是和同身高童體重的人比起來明顯大腿和屁股大了非常多...(腰比較細)一植被笑 請問這是為甚麼呢?有方法改善嗎?(大多時間在上學和補習,沒辦法避免久坐) 2/最近想減肥,想以低GI飲食法為主,那請...
高慶雲 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
Hi： 您好！ 介入性改變體態前，宜先諮詢家醫科專科醫師實際診視是否有其他系統性疾病或偏離國人正常值後再做飲食運動控制。減肥前亦需實際評估是否有系統性疾病或真正過胖，飲食原則以天然衛生均衡為原則，發育期女性更需遵循此原則，若有特殊考量，...>>點我查看詳細內容