ACSM最新公佈：成人身體活動建議量
acsm最新公佈的成人身體活動的建議量？本身想要從事身體活動想要知道目前最新的資訊acsm最新公佈的成人身體活動的建議量好讓我參考一下！謝謝唷！
潘盈達 醫師回覆-體適能
你好!我手頭沒這份資料!(我不曉得最新是哪一年公佈的，我們以前看到或引用的是1990年和1995年的)建議你可上網搜尋一下!原則是每天累積中等強度的運動30分鐘以上!ACSM最新公佈：成人身體活動建議量-點我查看詳細內容
初學者如何安全訓練柔軟度？
柔軟度如何訓練？請問一下，我不常運動，發現彎腰手碰到膝蓋，想自己訓練，要如何開始？害怕運動不當會造成脊椎損傷。
潘盈達 醫師回覆-體適能
如果是我的話，我會建議:先不要想"訓練"自己，訓練這個字眼似乎帶有一些強迫，容易讓人裹足不前，也容易受傷!我倒是覺得就先去運動，先養成運動的習慣，先半小時就好，每天(至少也是隔天)，然後再漸增至一小時(如果時間真的很少，...初學者如何安全訓練柔軟度？-點我查看詳細內容
65歲以上老年人體適能檢測方法
體適能如何檢測??？請問65歲以上的老年人其體適能檢測方法為何??謝謝!
李偉強 醫師回覆-體適能
Dear 阿良：有關體適能之檢測，請參閱教育部體適能網站 http://140.135.82.106/或http://www.fitness.org.tw/TW/index.html本院已下載相關資料，如附件，請參考．祝平安健康衛生署...65歲以上老年人體適能檢測方法-點我查看詳細內容
如何設計一週的自我訓練課程？
體能檢測？不吸煙；無規律運動習慣無任何疾病身高160,體重62,ＢＭＩ：24.22 (胖得很危險)柔軟度：34 (普通)肌 力：25 (差)------(以上是線上評估結果)------如果適較差的體能那我如何設計一週的自我訓練課程??
陳清彬 醫師回覆-體適能
您的BMI在體位上只是過重，還不到肥胖。只要定期運動，每週至少三次，每次最少30分鐘即可。如何設計一週的自我訓練課程？-點我查看詳細內容
靜脈曲張的預防與改善方法
靜脈曲張？媽媽的靜脈曲張很嚴重我也是懷孕生產後慢慢的跑出來但是還不明顯請問 該怎麼改善 或是穿什麼加強才能讓她不要更嚴重呢
陳清彬 醫師回覆-體適能
應避免長時間站立。此外穿彈性襪可以預防惡化。靜脈曲張的預防與改善方法-點我查看詳細內容
75歲老人身體忽冷忽熱，體溫正常可能的原因及檢查專案
身體忽冷忽熱？請問75歲老人身體忽冷忽熱體溫正常有可能是哪方面的問題,要檢查哪些項目.謝謝!
陳清彬 醫師回覆-體適能
75歲老人可能有多重器官方面的問題，包括身心精神各方面。最好到醫院找家庭醫學科醫師做詳細檢查。75歲老人身體忽冷忽熱，體溫正常可能的原因及檢查專案-點我查看詳細內容
如何治療長期不愈的蕁麻疹？能否同時服用諾美婷減肥藥？
請問?!？每天抽5根煙；無規律運動習慣罹患蕁麻疹,不定期就醫曾因暈眩失去平衡或意識身高158,體重73,ＢＭＩ：29.24 (胖得很危險)柔軟度：35 (好)------(以上是線上評估結果)-請問我有蕁麻疹約2年了，我從生完小孩就得了蕁麻...
陳清彬 醫師回覆-體適能
抱歉因為休假現在才回覆問題。慢性蕁麻疹很難治療，最好不要吃任何減肥葯物。建議跟平日看診醫院的營養師做飲食規劃諮詢。找營養師之前可以先用筆記本記錄3-5天的詳細飲食內容，以利營養師做評估。如何治療長期不愈的蕁麻疹？能否同時服用諾美婷減肥藥？-點我查看詳細內容
在家原地跑與在外面跑的效果有何差異？
請問有關跑步？請問運動如果在家裡原地跑跟在一般外面跑是一樣的嗎?效果差異會很大嗎?
潘盈達 醫師回覆-體適能
表面上都是跑步，但事實上他們不一樣，(感受完全不同)你說的效果是指哪方面?如果只是肌肉運動，流汗，我想差不會太多!有運動都比沒有動好，你可以都試試看，看看有什麼不同!在家原地跑與在外面跑的效果有何差異？-點我查看詳細內容
如何知道自己是否有高血脂？
如何測量出是否高血脂？每天抽8根煙；每週運動三次以上罹患高血壓 心臟病 糖尿病 ,定期就醫；服用藥物COZAAR身高175,體重98,ＢＭＩ：32.00 (胖得很危險)柔軟度：26 (好)------(以上是線上評估結果)------如何測...
陳清彬 醫師回覆-體適能
可到醫院看診檢查。如何知道自己是否有高血脂？-點我查看詳細內容
矯正重心不平衡及腳踝疼痛的方法
最近發現自己的重心有問題？林醫師你好:近來發現自己的重心偏向左邊，造成不管是打籃球、撞球、保齡球，都需要刻意將準心往右邊移，才能有準心，造成極大的困擾，小弟非常想把這問題矯正過來，請醫師麻煩告知矯正的方法，還有小弟走太多路，右腳腳踝會痛，小...
林瑞祥 醫師回覆-體適能
對於運動項目重心移轉的問題,由於運動項目的技術其有專一性並非所有運動皆可流用,必須一一較正基本動作等,這跟原本重心感覺未必會有正相關的關連,另所述雙腳疼痛就信中描述所言,應是足底旋前及旋後運動之問題,配合之前所言,重心偏移首先務必請你測量一...矯正重心不平衡及腳踝疼痛的方法-點我查看詳細內容
如何提升體適能？從運動、飲食到生活習慣全解析
體適能？不吸煙；每週運動三次以上罹患心臟病 ,不定期就醫曾在未活動時胸痛曾因暈眩失去平衡或意識有其他不適活動的原因身高167,體重49,ＢＭＩ：17.57 (太瘦)柔軟度：43 (很好)------(以上是線上評估結果)------
陳清彬 醫師回覆-體適能
請問您要問的重點是什麼？如何提升體適能？從運動、飲食到生活習慣全解析-點我查看詳細內容
如何有效提升體適能併成功減肥？
瘦不下來？不吸煙；每週運動三次以上身高162,體重85,ＢＭＩ：32.39 (胖得很危險)柔軟度：45 (很好)肌 力：30 (很好)心肺耐力：57.32 (普通)------(以上是線上評估結果)------一直瘦不下來
陳清彬 醫師回覆-體適能
減重主要靠飲食及運動，最好到醫院看減重門診。如何有效提升體適能併成功減肥？-點我查看詳細內容
減肥肥胖該看家庭醫學科還是新陳代謝科？
減肥 肥胖？請問想減肥的人是要到 家庭醫學科 還是 新陳代謝科 去掛號詢問?哪一科才是解決這種問題的??
陳清彬 醫師回覆-體適能
請掛家醫科減肥門診減肥肥胖該看家庭醫學科還是新陳代謝科？-點我查看詳細內容
解惑空間方向感運動處分：從概念到實踐全解析
空間方向感運動處分是指啥ㄋ?？就是我想了解..空間方向感運動處分.還有一些詳細內容或他有網址做參考?謝謝您ㄉ回答...
李偉強 醫師回覆-體適能
Dear ㄚMAY：有關空間方向感運動處分有不同的應用層面，需要有更多的資訊以便準確地回答,就復健的角度而言，透過感覺(通常指本體感覺)的調整以達成改善、促進運動功能。可能英文網站有較多資訊。祝平安健康衛生署桃園醫院復健科主任 李偉強敬覆解惑空間方向感運動處分：從概念到實踐全解析-點我查看詳細內容
如何緩解睡前腳痠痛？
常常腳酸？打從我讀幼稚園時…每當我剛睡覺時，雙腳就會非常酸。從小腿到膝蓋肌肉。只有一直活動雙腳或用力打直繃緊雙腳。酸的感覺會有所減輕，但是卻不會消失。通常是累了睡著。只看過跌打師，病情沒有改善。謝謝醫師請為我指點迷津!
潘盈達 醫師回覆-體適能
從幼稚園到現在將近20年，這問題似乎不是我能回答的，請你就近看看復健科醫師吧!如何緩解睡前腳痠痛？-點我查看詳細內容
中風患者體適能評估：如何對應特殊情況？
中風患者的體適能?？潘醫師您好我目前在身心障礙者機構服務目前的體適能評估多為6-65歲的年齡所設計請問對於只剩一邊能活動的中風患者或是長時間臥床無法配合檢測項目者該怎麼來施測呢?謝謝
潘盈達 醫師回覆-體適能
體適能評估本來就是針對健康族群來設計，當初只是為了做大規模的研究，所以選定了一些簡單評估項目，方便得到一些數據來統計，但那些測試並無法如實的呈現一個人真正的體適能狀況。不知道您為何會想做中風患者或臥床者做體適能評估呢?是要做研究嗎?體適能一...中風患者體適能評估：如何對應特殊情況？-點我查看詳細內容
如何提升心肺耐力？
OK?？不吸煙；每週運動三次以上身高151,體重42,ＢＭＩ：18.42 (標準)柔軟度：28 (好)肌 力：35 (好)心肺耐力：28.13 (很差)------(以上是線上評估結果)------
潘盈達 醫師回覆-體適能
請問您要問的是?11歲的男生?如果每週有運動三次，那可能運動的項目要改變一下，加強一下心肺功能，也就是要能讓自己心跳加速，而且持續30分鐘以上。如何提升心肺耐力？-點我查看詳細內容
臺灣65歲以上老人體適能常模是否存在？
老人體適能之常模？線上的體適能常模，年紀最大到65歲，請問是否有建立台灣65歲以上老人之體適能常模呢？謝謝回答。
許振榮 醫師回覆-體適能
Jenkie關於您的問題，目前體委會與教育部皆無無對於65以上人口做體適能之常模資料，建議老年人可以從事對心肺耐力負荷較輕的運動如快步、太極拳、游泳等，以維持較佳的體能狀況。每次運動前建議先做暖身運動5~10分鐘。運動的時間長短可以根據體能...臺灣65歲以上老人體適能常模是否存在？-點我查看詳細內容
血清睪丸素酮濃度對體適能及性別特徵的影響與治療方式
血清睪丸素酮的問題？請問醫師，血清睪丸素酮濃度過低，會有女性男性化的疾病，那會有男性..卻女性化的特徵嗎??如果真的過濃度過低，有什麼方法補救? 補救之後又會變怎樣呢???差異性在哪?
劉近庸 醫師回覆-體適能
回復您的問題：由於情況較複雜，請到醫學中心內分泌科做追蹤檢查及治療。血清睪丸素酮濃度對體適能及性別特徵的影響與治療方式-點我查看詳細內容
男性賀爾蒙過低的影響及治療方式
男性賀爾蒙的問題？請問醫生，男性賀爾蒙過低會怎樣呢?我常常覺得自己跟女人一樣，沒什麼腋毛或鬍子，身型瘦的跟衣架一樣，但是我卻很會吃，性慾也很低，常常覺得沒有什麼精神，這個問題已經困擾我很久了如果說我到醫院作檢查，那我該掛哪一科呢?
劉近庸 醫師回覆-體適能
男性睪丸素酮主要合成於睪丸的來秋吉氏細胞(LEYdig cells)，促進男生性第二性徵的發展，血清睪丸素酮的濃度過低導致男性性功能低下。血清睪丸素酮(TestosteRONE)可用來評估男性功能低下，女性不孕症，女性男性化等疾病。請到教學...男性賀爾蒙過低的影響及治療方式-點我查看詳細內容
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