晚上失眠且白天嗜睡，是否需看精神科？-精神科

彙整補充說明

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根據您描述的情況，晚上失眠且白天嗜睡的症狀確實值得關注。
失眠和白天的嗜睡可能是由多種因素引起的，包括生理、心理或生活習慣等。
首先，您提到的晚上12-1點就寢，若在這個時間點入睡後，卻無法獲得良好的睡眠質量，這可能與您的睡眠環境、作息規律或心理狀態有關。

在考慮是否需要就醫時，您可以先評估以下幾個方面：
1. 睡眠質量：如果您躺在床上卻無法入睡，或是即使入睡卻經常醒來，這會影響到白天的精神狀態。
您提到上午精神不錯，但下午卻感到非常疲倦，這可能是因為晚上未能獲得足夠的深度睡眠。

2. 眼睛抽搐：偶爾出現的眼睛抽搐可能是由於疲勞、壓力或缺乏睡眠引起的，但如果這種情況頻繁發生，建議您尋求專業醫療意見，因為這可能與神經系統有關。

3. 生活習慣：您是否有規律的作息？
是否有良好的睡眠衛生習慣？
如避免在睡前使用電子產品、保持臥室安靜和舒適等，這些都會影響您的睡眠質量。

4. 心理因素：壓力、焦慮或憂鬱等心理因素也可能導致失眠和白天嗜睡。
如果您最近有經歷情緒波動或生活變化，這也可能是影響睡眠的原因。

根據以上的評估，如果您的失眠情況持續影響到日常生活，建議您尋求醫療幫助。
至於就診科別，您可以考慮以下幾個選擇：
- 精神科：如果您懷疑失眠可能與心理因素有關，如焦慮或憂鬱，精神科醫師能夠提供相關的評估和治療。

- 睡眠醫學科：這是一個專門針對睡眠障礙的科別，醫師會進行詳細的睡眠評估，並可能建議進行睡眠檢查（如多導睡眠檢查）來了解您的睡眠狀況。

- 神經內科：如果您對眼睛抽搐的情況感到擔憂，神經內科醫師可以進行進一步的檢查，以排除任何神經系統的問題。

在就醫之前，您也可以嘗試改善睡眠衛生，例如：
1. 保持規律的作息：每天同一時間上床睡覺和起床，即使在週末也要保持一致。

2. 創造舒適的睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和適當的溫度，並使用舒適的床墊和枕頭。

3. 避免刺激物：在睡前幾小時內避免咖啡因、酒精和重餐，這些都可能影響睡眠質量。

4. 放鬆身心：可以嘗試冥想、深呼吸或輕柔的伸展運動，幫助身心放鬆，為睡眠做好準備。

總之，若您的失眠情況持續且影響生活品質，建議儘早就醫，尋求專業的評估和治療。
希望您能早日恢復良好的睡眠！