營養教室：解決內痔與大便出血的方法-營養教室

如何改善？

如何改善內痔.跟大便出血.我每天喝水量2500到3000我容易流汗

蔡先生，30~39歲男性，詢問日期：2016/07/03

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

Dear 蔡先生：

您好！

建議您內痔與大便出血應先就醫(可掛直腸外科)，讓醫師找出原因才能適當治療。飲食方面，除了攝取足夠水份量，更要攝取足夠膳食纖維，並避免油炸油膩與刺激性食物。膳食纖維主要來源為蔬菜類、水果類與全穀根莖類(如糙米、胚芽米、南瓜、地瓜、紅豆、綠豆---等)。

祝健康、愉快！

衛生福利部桃園醫院
營養科主任施桂梅營養師敬覆

回覆日期：2016/07/03
資料來源：台灣e院 - 如何改善

彙整補充說明

內痔與大便出血的問題在現代社會中相當普遍，尤其是隨著生活方式的改變，許多人因為飲食不均、缺乏運動等因素而導致腸道健康問題。
針對您的情況，以下是一些改善內痔及大便出血的方法，以及相關的醫學知識補充。

首先，內痔的形成主要與腸道的壓力有關，這通常是由於便秘、長時間坐著或站著、以及不良的飲食習慣所引起的。
您提到每天的水分攝取量在2500到3000毫升，這是相當充足的，但如果大便仍然偏硬，可能是因為膳食纖維的攝取不足。
膳食纖維能夠幫助增加大便的體積，促進腸道蠕動，從而減少便秘的情況。
建議您增加富含纖維的食物攝取，例如全穀類、豆類、蔬菜和水果等。

其次，避免油炸、油膩及刺激性食物，這些食物可能會加重腸道的負擔，導致便秘或痔瘡的惡化。
您可以考慮增加一些益生菌的攝取，例如優酪乳，這有助於改善腸道菌叢，促進消化。

在運動方面，適當的運動能夠促進腸道的蠕動，減少便秘的發生。
建議您可以進行一些低強度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，這些運動不僅能夠改善腸道健康，還能增強整體的身體素質。

關於大便出血的問題，這通常是由於內痔或肛裂引起的。
當大便過硬或過大時，排便時會對肛門造成壓力，導致出血。
若您在排便後發現血液與大便分離，這通常是內痔出血的表現。
建議您在排便時保持放鬆，避免用力過度，這樣可以減少對肛門的壓力。

如果您在排便後仍然感到疼痛或出血持續，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會建議進行直腸鏡檢查，以確定出血的具體原因，並根據檢查結果提供適當的治療方案。

最後，保持良好的排便習慣也非常重要。
建議您每天定時排便，並避免長時間坐在馬桶上。
這樣可以減少肛門的壓力，降低痔瘡的發生機率。

總結來說，改善內痔與大便出血的關鍵在於飲食調整、適當運動及良好的排便習慣。
如果症狀持續或加重，務必尋求醫療專業的幫助，以便獲得適當的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！