椎間盤內視鏡手術後的症狀與運動-神經外科

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您順利完成椎間盤內視鏡手術，並且在術後的恢復過程中感受到一些改善。
根據您的描述，您目前的症狀包括臀部和大腿的酸痛感，以及在伸直腿時的緊繃感，這些都是術後常見的反應，尤其是在神經受到壓迫後的恢復期。

1. 運動的問題：醫生建議您在手術後一個月可以開始輕微運動，但如果您仍然感受到酸痛或緊繃感，建議您在開始運動前先與您的主治醫師進行詳細討論。
輕微運動可以促進血液循環，幫助恢復，但過度的運動可能會加重症狀。
您可以考慮一些低衝擊的運動，例如游泳或散步，這些運動對於腰椎的壓力相對較小，並且可以幫助您保持活動。

2. 結痂的時間：椎間盤手術後的結痂時間因人而異，通常在手術後的幾週內，手術部位的傷口會逐漸癒合，並形成結痂。
一般來說，結痂的過程可能需要數週到數個月的時間，具體取決於個人的身體狀況和術後護理。
雖然結痂是重要的，但在結痂完成之前，您仍然可以進行一些輕微的活動，只要這些活動不會引起疼痛或不適。

在這段恢復期，您可能會感受到一些不適，這是因為神經仍在修復中。
醫生提到的神經發炎情況，通常會隨著時間的推移而改善。
建議您保持耐心，並遵循醫生的建議，定期回診以監測恢復情況。

此外，您提到自己是運動員，對於運動的渴望可以理解，但在恢復期間，應該避免高強度的運動，尤其是那些需要快速轉身或重複彎腰的運動（如籃球、網球等），以免對腰椎造成額外的壓力。
您可以考慮一些核心肌群的訓練，這有助於增強腰部的穩定性，但請務必在專業人士的指導下進行。

最後，保持良好的心態也非常重要。
雖然目前無法進行激烈運動，但您可以尋找其他的運動方式來保持身體的活力，例如瑜伽或輕鬆的伸展運動，這些都能幫助您在不增加腰椎負擔的情況下保持健康。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，重新回到您喜愛的運動中！如果有任何疑問，請隨時與您的醫生聯繫。