生氣會傷害自己,這會是病嗎??
每次只要我跟我男朋友吵架,他一定會做出些傷害自己的事,例如:捶牆壁之類的。
他是個很任性的人,只要說到他不喜歡的話他就生氣,生氣就一定傷害自己,可是他意識很清楚,因為他絕對不會傷到我,請問醫師這樣會是有病的嗎?
我該怎麼幫他,除了不讓他生氣。
Q寶,20~29歲女性,詢問日期:2016/07/25
彙整補充說明
根據您提供的情況,您的男友在爭吵時出現自我傷害的行為,這可能是他情緒管理不善的表現。
自我傷害行為通常是情緒痛苦的一種表達方式,可能與情緒失控、焦慮或抑鬱有關。
雖然他在行為上不會傷害到您,但這並不代表他沒有潛在的心理健康問題。
首先,這種行為可能反映出他在面對壓力或情緒困擾時,缺乏有效的應對機制。
當他感到生氣或沮喪時,選擇以傷害自己來發洩情緒,這是一種不健康的情緒表達方式。
這樣的行為可能會隨著時間的推移而惡化,並可能導致更嚴重的心理健康問題。
建議您可以採取以下幾個步驟來幫助他:
1. 溝通與理解:試著與他進行開放的對話,讓他知道您關心他的感受,並希望了解他在爭吵時的情緒反應。
讓他感受到您的支持,而不是批評,這樣他可能會更願意分享自己的內心感受。
2. 鼓勵尋求專業幫助:建議他尋求心理健康專業人士的協助。
心理治療可以幫助他學習更健康的情緒管理技巧,並找到適合他的應對策略。
您可以陪伴他一起去看醫生,讓他感受到您的支持。
3. 提供安全的環境:在爭吵時,盡量避免激烈的情緒對抗,創造一個安全的環境,讓他能夠表達自己的情緒,而不必透過自我傷害來發洩。
4. 學習情緒管理技巧:您可以一起學習一些情緒管理的技巧,例如深呼吸、冥想或其他放鬆技巧,這些都能幫助他在情緒高漲時找到更健康的發洩方式。
5. 建立支持系統:鼓勵他與朋友或家人保持聯繫,建立一個支持系統,讓他在面對困難時有更多的資源可以依賴。
最後,重要的是要注意到,您自己的情緒和心理健康同樣重要。
在這樣的關係中,您也可能會感到壓力和焦慮,因此,尋求自己的支持和幫助也是非常必要的。
若他持續拒絕尋求專業幫助,您可能需要考慮自己的界限和安全,並思考這段關係是否對您來說是健康的。
希望這些建議能對您有所幫助。
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