創傷後壓力症：如何應對恐懼和逃避？-精神科

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷，這樣的勇氣是非常重要的。
創傷後壓力症（PTSD）是一種因為經歷過重大創傷事件而引發的心理健康問題，常見的症狀包括重現創傷情境、過度警覺、情緒麻木、逃避相關情境等。
您提到的恐懼和逃避行為，正是PTSD的典型表現。

您目前正在服用的藥物Seroxat（Paroxetine）是一種選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI），主要用於治療抑鬱症和焦慮症，包括PTSD。
這類藥物的作用是通過增加大腦中血清素的濃度來改善情緒，減輕焦慮和恐懼感。
根據許多研究，Paroxetine對於PTSD患者的症狀有顯著的改善效果，尤其是在減輕恐懼和焦慮方面。

至於Rivotril（Clonazepam），這是一種苯二氮平類藥物，主要用於短期緩解焦慮和恐慌發作。
雖然它能快速緩解焦慮，但長期使用可能會導致依賴性，因此應在醫師的指導下使用。

您提到的「雞蛋裡挑骨頭」的逃避行為，可能是因為在面對壓力或恐懼時，潛意識中會尋找一些可以控制的事物來轉移注意力，這是一種常見的應對機制。
這種行為雖然可以暫時減輕焦慮，但長期下來可能會影響到人際關係和自我感受。

至於您提到的「別人誤解我時才願意回頭問我的行為現象的心理原因」，這可能與您對他人評價的敏感性有關。
PTSD患者常常會對周圍環境和他人的反應過度敏感，這可能源於過去的創傷經歷，使得您在面對他人時感到不安或焦慮。
這種情況下，尋求專業的心理治療是非常重要的，透過心理治療，您可以學習到更健康的應對方式，並逐漸改善與他人的互動。

除了藥物治療，非藥物的治療方式如認知行為療法（CBT）、暴露療法等也被證實對PTSD患者有良好的療效。
這些療法可以幫助您重新認識和處理創傷經歷，減少對恐懼的敏感度，並學會更有效的應對策略。

在日常生活中，您也可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或運動，這些都有助於減輕焦慮和壓力。
此外，保持良好的作息和飲食習慣，與信任的朋友或家人分享您的感受，也能夠幫助您更好地應對這些挑戰。

最後，請記得，面對創傷後壓力症的過程可能需要時間，耐心和持續的努力是非常重要的。
若您感到情況未見改善，或有任何新的症狀出現，請務必與您的醫療團隊保持聯繫，尋求他們的專業建議和支持。
祝您早日康復，生活愉快！