血糖機測量結果不一，是否與睡眠不足有關？-內科

血糖問題？

醫師您好，我最近買了血糖機
空腹8小時以上血糖高達140
但飯後2小時血糖卻是128
實驗兩天都一樣，這樣是什麼問題呢？
生活唯一改變就是，生完小孩已經一年沒好好睡過覺了，半夜都要起床好幾次，這樣會影響血糖嗎？
謝謝。

林小姐，30~39歲女性，詢問日期：2017/01/16

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

簡易血糖機驗出來的數值通常不一定準只是做為參考用
至餘飯後血糖如果一餐吃的熱量不高確實有可能會不高
建議您可以先改成一天驗四次早餐飯前和飯後以及晚餐飯前和飯後
如果超過兩次太高見一可以找家庭醫學科或是新陳代謝科做進一步檢查
至於作息不正常壓力運動習慣這些確實都會影響血糖值

謝謝您的提問

回覆日期：2017/01/16
資料來源：台灣e院 - 血糖問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近使用血糖機測量的結果顯示空腹血糖高達140 mg/dL，而飯後2小時的血糖為128 mg/dL，這樣的情況確實值得關注。
首先，讓我們來探討一下血糖測量結果不一致的可能原因，以及睡眠不足對血糖的影響。

1. 血糖測量的準確性：血糖機的測量結果可能會受到多種因素的影響，包括測量時間、飲食、情緒狀態、甚至是測量技術等。
一般來說，空腹血糖正常範圍應該在70-99 mg/dL之間，140 mg/dL則顯示可能存在血糖異常的情況。
飯後2小時的血糖正常範圍應在小於140 mg/dL之內，因此128 mg/dL雖然在正常範圍內，但也接近上限。
建議您可以在不同時間點進行多次測量，並記錄飲食和活動情況，以便更好地了解自己的血糖變化。

2. 睡眠不足的影響：睡眠不足確實會對血糖產生影響。
研究顯示，長期缺乏睡眠會導致胰島素抵抗，進而影響血糖的調控。
當身體處於壓力狀態時，會釋放出更多的壓力荷爾蒙（如皮質醇），這些荷爾蒙會促使肝臟釋放更多的葡萄糖，導致血糖上升。
因此，您提到的生完小孩後長期睡眠不足，可能是導致血糖異常的原因之一。

3. 生活方式的調整：除了改善睡眠質量，您還可以考慮調整飲食和運動習慣。
均衡的飲食、適量的運動以及良好的作息都是維持正常血糖的重要因素。
建議您可以嘗試增加日常的活動量，例如散步或輕度運動，這不僅有助於控制血糖，還能改善睡眠質量。

4. 進一步檢查的建議：如果您的血糖測量結果持續偏高，建議您尋求醫療專業人士的幫助，進行進一步的檢查，例如糖化血色素（HbA1c）檢測，以評估您的血糖控制情況。
此外，醫生也可以針對您的生活方式提供更具體的建議。

總結來說，您的血糖測量結果不一可能與多種因素有關，特別是睡眠不足可能是影響血糖的關鍵因素之一。
建議您改善睡眠質量，並注意飲食和運動，必要時尋求醫療專業的指導。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！