僵直性脊椎炎治療中的睡眠困擾及解決方法-內科

彙整補充說明

您好，針對您提到的僵直性脊椎炎（AS）及其治療中出現的睡眠困擾，首先要了解這種疾病本身就可能影響睡眠品質，因為疼痛和僵硬感會在夜間加重，導致難以入睡或頻繁醒來。
您提到的服用Planequil（通常是指氯喹類藥物）後出現情緒亢奮及失眠，這可能是該藥物的副作用之一。
一般來說，僵直性脊椎炎的治療多以非類固醇消炎藥（NSAIDs）或類固醇（如prednisolone）為主，而氯喹則主要用於某些自身免疫疾病的治療。

在您回診之前，以下是一些建議來改善您的睡眠問題：
1. 調整用藥：如果您懷疑Planequil影響了您的睡眠，建議您儘快聯繫您的主治醫師，討論是否需要調整用藥或改用其他藥物。
醫師可能會考慮減少劑量或更換藥物。

2. 睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適，保持房間安靜、黑暗和適宜的溫度。
使用舒適的床墊和枕頭，這對於脊椎的支撐非常重要。

3. 睡前習慣：建立良好的睡前習慣，例如避免在睡前使用電子產品，並嘗試進行放鬆的活動，如閱讀、冥想或輕柔的伸展運動。

4. 運動：適度的運動有助於減輕疼痛和改善睡眠。
建議進行低衝擊的運動，如游泳或瑜伽，這些運動能夠幫助放鬆肌肉，增加關節的靈活性。

5. 飲食調整：避免在睡前攝取咖啡因或重食，這些都可能影響入睡。
可以考慮飲用一些助眠的飲品，如熱牛奶或草本茶。

6. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、漸進性肌肉放鬆或冥想，這些方法能幫助您在入睡前放鬆心情。

7. 尋求專業幫助：如果上述方法仍無法改善您的睡眠，建議您尋求專業的睡眠醫學或精神科醫師的幫助。
他們可以針對您的情況提供更具體的建議或治療方案。

最後，僵直性脊椎炎是一種慢性疾病，長期的管理和治療是非常重要的。
保持與醫療團隊的良好溝通，定期回診，並隨時反映您的症狀變化，這樣才能更有效地控制病情，改善生活品質。
希望您能早日找到適合的解決方案，祝您健康！