家醫科常見問題：身體不適、食慾與體重波動的解決方法-家醫科

彙整補充說明

您好！針對您提到的身體不適、食慾與體重波動的問題，我們可以從幾個方面來進行分析與建議。

首先，您提到三餐正常，但在餐後兩三小時感到餓，這可能與您的飲食內容有關。
雖然您三餐都有進食，但如果餐點的營養成分不均衡，或是熱量攝取不足，可能會導致短時間內再次感到飢餓。
建議您可以檢視一下每餐的營養素攝取，特別是碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。
一般來說，均衡的飲食應該包含足夠的纖維素、蛋白質和健康脂肪，這樣能夠延長飽足感，減少餐後不久再次感到飢餓的情況。

其次，關於體重波動的問題，您提到的體重在38點多和37點多之間變化，這樣的小幅波動在正常範圍內，但如果持續下降或有明顯的變化，則需要引起注意。
體重的變化可能與多種因素有關，包括飲食習慣、運動量、心理壓力等。
特別是如果您近期有感到壓力或情緒低落，這也可能影響食慾和體重。
建議您可以考慮進行一些放鬆的活動，如運動、冥想或與朋友交流，這些都有助於改善心理狀態，進而改善食慾。

關於您的血糖和膽固醇數值，空腹血糖73是正常範圍內的數值，而總膽固醇198則接近正常上限。
根據年齡和性別的不同，膽固醇的正常範圍會有所不同，但一般來說，總膽固醇應該控制在200以下。
建議您可以定期檢查血脂，並注意飲食中飽和脂肪和反式脂肪的攝取，這些都可能影響膽固醇的水平。

此外，您提到肝功能正常，但感覺肝臟「很累」，這可能與生活作息、飲食習慣、壓力等有關。
建議您保持規律的作息，避免熬夜，並適當增加運動量，這些都有助於改善肝臟的健康狀況。

最後，如果您持續感到身體不適或食慾不振，建議您尋求專業醫師的幫助，進行更詳細的檢查，以排除其他潛在的健康問題。
家醫科醫師可以幫助您進行初步評估，並根據需要轉診至相關專科。

希望以上建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！