小孩容易因生活與功課壓力哭泣，如何處理?-精神科

小孩很容易哭？

醫師您好
我有一個5歲的兒子，只要一遇到事情就會哭，問他他也說不出哭的原因，已經跟他說過很多次哭不能解決問題，他幾乎每天都會哭。例：要開始做作業之前就先哭了，問弟弟為什麼要哭？他說因為他覺得他很累（可是還沒做作業之前他在玩玩具）
睡覺前請他去刷牙又哭了，問為什麼哭？他又說因為他覺得他很累（一樣前面也是在玩玩具）
有時候只是跟他說話問問題他也會哭....這是因為心理問題嗎？
弟弟再出去玩的路途中看到什麼去哪裡玩跟所有車子的廠牌他都記得很厲害，可是只要教他有關生活方面跟功課方面的事情的時候就會開始先哭，不管教了幾次都不會記得....請問該如何是好⋯⋯

苦惱的爸爸，20~29歲男性，詢問日期：2017/04/26

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

你好:

小孩子哭，通常表示感受到挫折或害怕。所以介入的建議是減少他的害怕及降低他的挫折。
也許作業的份量可以先給少一些，簡單一點的先寫。
孩子由遊戲轉換到不那麼有趣的事件前(如寫作業、刷牙)，可以先給孩子一個心理準備或緩衝，比如提前告訴孩子，三分鐘之後就要收拾玩具然後寫作業了，這樣孩子在三分鐘之後通常會比較容易轉換，當孩子開始收玩具時，就趕快稱讚他的聽話及守信用。
此外，盡量讓親子互動的氣氛溫暖而愉快，孩子的情緒通常就會逐漸穩定。

回覆日期：2017/04/26
資料來源：台灣e院 - 小孩很容易哭

彙整補充說明

您好！針對您提到的5歲兒子因生活與功課壓力而哭泣的情況，這確實是一個需要關注的問題。
首先，孩子在這個年齡階段的情緒表達方式通常是透過哭泣來表達他們的挫折、焦慮或不安。
這並不一定是心理問題，而是他們在面對新挑戰或轉變時的一種自然反應。

了解孩子的情緒
1. 情緒表達：孩子的哭泣可能是因為他們感受到壓力或焦慮，尤其是在面對作業或其他日常任務時。
對於小孩來說，這些任務可能會讓他們感到不知所措，尤其是當他們還沒有學會如何有效地管理自己的情緒時。

2. 心理準備：在進行某些活動之前，給孩子一些心理準備是很重要的。
例如，您可以提前告訴他們接下來要做的事情，並給予他們一些時間來適應這個轉變。
這樣可以減少他們的焦慮感。

減少壓力的方法
1. 簡化任務：對於作業或其他需要完成的任務，您可以考慮將其分解為更小的步驟，並逐步引導他完成。
這樣可以讓他感受到成就感，而不是壓力。

2. 正向鼓勵：當孩子完成一項任務時，無論大小，都要給予讚美和鼓勵。
這樣可以增強他們的自信心，讓他們更願意面對挑戰。

3. 遊戲學習：將學習與遊戲結合起來，讓孩子在輕鬆的氛圍中學習。
這樣不僅能減少壓力，還能提高他們的學習興趣。

情緒管理技巧
1. 情緒識別：幫助孩子學會識別自己的情緒，您可以和他一起討論他在哭泣時的感受，並教他用言語表達出來，而不是用哭泣來表達。

2. 放鬆技巧：教孩子一些簡單的放鬆技巧，例如深呼吸或輕鬆的伸展運動，這些都可以幫助他們在感到焦慮時冷靜下來。

3. 建立安全感：讓孩子知道無論他們的情緒如何，您都會支持他們。
這種安全感可以幫助他們更好地面對壓力。

尋求專業幫助
如果您發現孩子的情況沒有改善，或者哭泣的頻率和強度增加，建議尋求專業的心理諮詢或兒童心理醫生的幫助。
專業人士可以提供更深入的評估和適當的干預措施，幫助孩子更好地管理情緒和壓力。

總之，面對孩子的情緒問題，耐心和理解是非常重要的。
透過適當的引導和支持，孩子可以學會更好地應對生活中的挑戰，並逐漸建立起自信心和情緒管理能力。
希望這些建議能對您有所幫助！