從樂觀到消沉：精神科角度探討職場壓力引起的焦慮症狀-精神科

彙整補充說明

從您的描述中，可以看出您在工作環境中遭遇了相當大的壓力，這種壓力不僅影響了您的情緒，還影響了您的身體狀況。
您提到的焦慮、緊張、心悸、頭痛等症狀，都是由於持續的心理壓力所引起的身心反應。
這些情況在精神科的領域中，通常被歸類為焦慮症或適應障礙。

首先，您在進入新工作後的樂觀情緒迅速消失，這可能是因為對新環境的不適應以及自我要求過高所導致的。
當人們面對新的挑戰時，尤其是在工作上，常常會感到焦慮和不安，這是非常正常的反應。
然而，當這種焦慮感持續並加劇時，就可能演變成為焦慮症狀，影響到日常生活和情緒。

您提到的「反覆想工作上的事情」、「不敢直視別人的眼睛」、「容易想哭」等行為，都是焦慮和壓力的表現。
這些情緒反應不僅影響了您的工作表現，也影響了您的社交能力和自我形象。
您開始懷疑自己的能力，這種自我懷疑會進一步加重焦慮感，形成一個惡性循環。

在這種情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
精神科醫生可以幫助您評估目前的情況，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療，如認知行為療法，這種療法可以幫助您重新思考和調整對壓力的反應，學會更有效的應對策略。
此外，醫生也可能會考慮使用藥物來幫助緩解焦慮症狀，這些藥物通常是短期使用，並不會影響您的長期健康。

除了尋求專業幫助，您也可以嘗試一些自我調適的方法來緩解壓力。
例如，定期進行運動、練習冥想或深呼吸，這些都能有效減少焦慮感。
此外，保持良好的作息和飲食習慣，與朋友或家人分享您的感受，這些都是有助於情緒調整的方式。

最後，您提到的「想念之前自信滿滿的自己」，這是許多人在面對壓力時常有的感受。
請記住，這種情況是可以改善的，透過適當的治療和自我調整，您有機會重新找回那個樂觀、自信的自己。
不要放棄希望，及早尋求幫助，您一定能夠度過這段艱難的時期。
希望您能夠早日康復，重新找回生活的樂趣。