從樂觀到消沉：精神科角度探討職場壓力引起的焦慮症狀-精神科

樂觀的自己不見了？

2個月前我進入一間薪水不錯的大公司工作，當時的我很樂觀，相信自己肯努力，就算沒學歷，我也一定很快進入狀況。
但在進公司的第二個禮拜開始，我的樂觀消失了。
發現自己怎麼理解能力這麼差，為什麼前輩說的話老是忘記，為什麼教過的還會做錯，任何貶低自己的想法通通都冒出來。
我開始睡前會想工作上的事情，會預想明天工作的先後次序。可是當隔天沒有照著前天預設的進行時，我就會開始緊張害怕胃痛發抖身體緊繃想哭。心裡會一直怪自己怎麼會沒去注意這些小細節。
我變得不愛說話
一下班就躲在房間(反覆想工作上的事情)
變得容易為了一些小事想哭煩躁不敢直視別人的眼睛感覺自己很笨大家都在看我出糗心悸頭痛也跟著出現。
為了證明自己可以克服恐懼我還是做了2個月。直到我注意到自己幾乎下班都會躲在房間哭，覺得這樣的情況好像不對。才承認自己沒有聰明的頭腦而離開公司。
我認為離開這個大公司，應該就會變回樂觀。但沒有。
我在應徵新工作前會變得想很多狀況讓自己煩惱，會容易緊張想哭。可是以前應徵都不會這樣。
我是不是找不回樂觀的自己了
我到底是出了什麼問題
好想念之前自信滿滿的自己
但我現在動不動就會想哭
我需要看醫生嗎？

小奕，30~39歲女性，詢問日期：2017/05/26

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

其實適應一個新工作跟新生活，本來就要幾個月的時間，才能去論斷自己是否真的無法勝任或適應。您在第二個禮拜就覺得狀況不佳，其實有時候是太緊張導致的，越想表現好，得失心越重，反而讓自己會注意力不集中跟忘東忘西，然後就一連串的惡性循環。

您自述是32歲，其實在這個年紀，我們的能力跟個性都已經差不多都定型了，不會突然間變差，所以自我懷疑是不必要的。現在跟以前變得不同，就要考慮也許有壓力的因素在影響，或者是焦慮症憂鬱症的關係。幸好，這些都是會恢復的，沒有問題的。看醫師會比較快好，就算吃藥也是過渡期，不會吃一輩子的，請放心。

這些問題很常見，而且很好治療，又一定會恢復正常，您千萬不要難過，真的!

祝您一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2017/05/26
資料來源：台灣e院 - 樂觀的自己不見了

彙整補充說明

從您的描述中可以看出，您在職場上經歷了相當大的壓力，這種壓力不僅影響了您的工作表現，也影響了您的情緒和生活品質。
這種情況在現代社會中並不罕見，尤其是在面對新環境和新挑戰時，許多人都可能會感受到類似的焦慮和壓力。

首先，您提到的從樂觀到消沉的轉變，可能與多種因素有關。
進入一個新的工作環境，尤其是當您感受到來自同事或上司的期望時，可能會導致您對自己的能力產生懷疑。
這種自我懷疑會進一步加劇焦慮，形成一個惡性循環。
當您越是擔心自己的表現，越會影響到您的注意力和記憶力，導致您在工作中出現更多的錯誤，進而加深對自己的負面評價。

您提到的身體反應，如胃痛、心悸和頭痛，都是焦慮症的常見症狀。
這些生理反應往往是由於長期的心理壓力所引起的，身體在面對壓力時會釋放壓力荷爾蒙，導致一系列的生理反應。
這些情況如果不加以處理，可能會影響到您的日常生活和健康。

關於您是否需要看醫生的問題，建議您可以考慮尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的醫療人員可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療、藥物治療或其他輔助療法。
許多人在面對焦慮和壓力時，透過專業的幫助能夠更快地恢復到正常的生活狀態。

此外，您也可以嘗試一些自我調適的方法來緩解壓力。
例如，定期進行運動可以幫助釋放壓力，改善情緒；練習冥想或深呼吸可以幫助您放鬆心情，減少焦慮感；保持良好的作息和飲食習慣也有助於提升您的整體健康狀況。

最後，請記住，焦慮和壓力是可以管理和改善的，您並不孤單。
許多人在面對類似的挑戰時，經過努力和適當的幫助，最終都能夠找回自信和樂觀的自己。
希望您能夠勇敢面對這些挑戰，並尋求合適的支持和幫助。
祝您早日恢復健康，重拾自信！