舞臺劇觀賞中睡覺，是否可能遭下藥？-精神科

強迫思考把事情想得很極端嗎？

今天自己去看舞台劇時睡著（一直很想睡感覺就是半睡半醒的看完），因為中間有喝水的關係，就會想說是不是旁邊男生下藥然後有被怎麼樣什麼的(比如被性侵，或被帶到廁所性侵後又帶回來之類的)，甚至會不會因此被傳染性病愛滋病等等，但又覺得這很扯，感覺一般人不會有這種想法。

今天不知道為什麼一直很想睡，就一直覺得是不是水有問題，回家後還一直試試喝了會不會睡著，不過就是有時會睡著有時候不會。

覺得自己的想法很荒謬，會想說水放我袋子裡他要拿出來又放進去我都沒感覺也是蠻離譜；我也沒有發生過性行為，有怎麼樣應該會有感覺會痛吧；我覺得半夢半醒的過程中也都是舞台劇的畫面跟聲音，就算被下藥會失憶也不會這麼剛好只失去被怎麼樣的部分而有印象的都是舞台劇吧；連電影電視劇新聞都沒看過有人是看舞台劇被下藥的等等。我嘗試用各種理性的方法說服自己多心，朋友也都說不可能我想太多了、太離譜了，如果是他們就只會覺得是太累睡著而已。

不曉得是不是因為自己有些強迫思考的症狀，所以總是把事情想得極端壞。總是會覺得萬一自己擔心的情況發生了，人生就完了就毀了，我就會是最悲慘的人，我沒有辦法面對這樣的事情發生。

想請問醫師我該怎麼處理這樣的擔心情緒，該如何判斷我的擔心到底合不合哩，有沒有必要擔心呢？好希望能跟一般人一樣喔TT
謝謝醫師。

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2017/07/24

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

妳在理智上可以理解這是屬於過度的擔心，但大腦又不由自主的會去想像與擔心。
有些人就是容易過度擔心，建議就接受，笑一笑，告訴自己，又在過度擔心了，然後就放過那不合理的想法。
另外也建議為自己安排一些可讓自己專注的活動，多去嘗試或學習自己喜歡的事物，來稀釋沖淡這些擔心。

祝福妳

回覆日期：2017/07/24
資料來源：台灣e院 - 強迫思考把事情想得很極端嗎

彙整補充說明

首先，您在舞台劇觀賞中感到疲倦並睡著的情況，並不罕見。
許多人在觀看長時間的表演時，因為環境的舒適或自身的疲勞，會出現半睡半醒的狀態。
這並不代表您遭遇了危險或被下藥。
關於您提到的擔心，這種過度的焦慮和懷疑，可能與您的心理狀態有關，尤其是強迫思考的傾向。

在醫學上，強迫思考（或稱強迫性思維）是一種焦慮症狀，患者常常會對某些情境或想法過度擔心，並無法輕易放下。
您提到的擔心是否被下藥、是否會遭受性侵等情況，雖然在某些情況下是有可能發生的，但在大多數情況下，這些想法是過度的，並不符合實際情況。
您提到的「朋友們都覺得這些想法太離譜」也反映了這一點。

要處理這樣的擔心情緒，首先可以試著接受這些想法的存在，而不是強迫自己去抵抗它們。
當您意識到自己又在過度擔心時，可以輕輕地告訴自己：「這只是我的想法，並不代表現實。
」這樣的自我對話可以幫助您減少焦慮感。

此外，您可以考慮以下幾種方法來幫助自己減輕焦慮：
1. 專注於當下：嘗試進行一些正念冥想或深呼吸練習，這可以幫助您專注於當下，減少對未來的過度擔心。

2. 尋找支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們幫助您看待事情的不同角度。

3. 參加活動：參加一些您感興趣的活動，讓自己忙碌起來，這樣可以減少思考的時間。

4. 專業諮詢：如果這些擔心情緒影響到您的日常生活，建議尋求心理諮詢或專業的心理治療。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。

最後，關於您提到的「是否有必要擔心」，可以這樣理解：擔心本身是一種自然的情緒反應，但當它影響到您的生活質量時，就需要引起重視。
學會辨別哪些擔心是合理的，哪些是過度的，並尋求適當的方式來處理，這將有助於您改善心理健康。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到內心的平靜！